Konzumiranje čaše mlijeka dnevno smanjuje rizik od razvoja raka crijeva za gotovo petinu, pokazala je dosad najveća provedena studija ovog tipa.
Istraživači sa Sveučilišta u Oxfordu kažu da su pronašli dosad najjači dokaz o tomu da kalcij štiti od razvoja ove smrtonosne bolesti.
Tim je otkrio i da svakodnevno konzumiranje čaše vina povećava rizik od razvoja raka crijeva za 15 posto.
Stručnjaci koji su proveli studiju podsjećaju da bi ljudi trebali voditi računa o uravnoteženoj prehrani, održavati zdravu tjelesnu težinu i, ako puše, trebali bi prestati – sve to kako bi smanjili rizik od razvoja raka crijeva. Od te bolesti u Velikoj Britaniji svake godine oboli 44.000 ljudi.
Rak crijeva
Rezultati njihova istraživanja ukazuju na to da će svakoj dvadesetoj ženi i svakom sedamnaestom muškarcu u Velikoj Britaniji tijekom života biti dijagnosticiran rak crijeva.
Više od polovine takvih slučajeva moguće je spriječiti. Znanstvenici tvrde da ih je 13 posto prouzročeno konzumiranjem mesnih prerađevina, a 11 posto prekomjernom težinom i pretilošću.
Najnovije istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Nature Communications, proučavalo je 97 prehrambenih čimbenika i njihov utjecaj na rizik od razvoja raka crijeva među 542.778 žena koje su sudjelovale u studiji o zdravlju žena u svijetu koja se provodi pod nazivom Million Women Study.
Riječ je o jednoj od najvećih prospektivnih studija o zdravlju žena u svijetu. U njoj je u razdoblju od 1996. do 2001. uključeno više od 1,3 milijuna žena iz Ujedinjenog Kraljevstva i od tada se vodi evidencija o zdravstvenim ishodima. Studija je započeta s ciljem dobivanja pouzdanih informacija o rizicima povezanim s različitim vrstama hormonske terapije u menopauzi, no svrha joj je pružiti informacije o učincima brojnih drugih faktora koji bi mogli utjecati na zdravlje žena s povećanjem njihove životne dobi.
Za vrijeme praćenja u trajanju od gotovo 17 godina u 12.251 žene razvio se rak crijeva, pri čemu su manjak kalcija i konzumiranje alkohola imali najsnažniji učinak na razvoj promjena povezanih s razvojem raka crijeva u odnosu na sve ostale proučavane prehrambene faktore.
Znanstvenici su ustanovili da je prosječno dodatnih 300 mg kalcija dnevno, što odgovara velikoj čaši mlijeka od 240 ml ili nekoliko čašica jogurta, rezultiralo 17-postotnim smanjenjem od opasnosti od razvoja raka crijeva.
Studija je otkrila i da kalcij slično djeluje na sprečavanje razvoja raka crijeva bez obzira na to konzumira li se iz mliječnih ili nemliječnih izvora, što ukazuje na to da je glavni faktor smanjenja rizika upravo – kalcij. U studiji se nije ispitivao učinak suplemenata kalcija.
Istraživači kažu da je u obzir uzeta konzumacija kalcija iz mlijeka (uključujući i onog dodanog u čaj i kavu), kalcija iz jogurta, povrća i ostalih izvora, no povezanost s proizvodima od sira i sladoledom nije jasno navedena u studiji.
Pixabay
Ipak tvrde da ne postoji poseban razlog zbog kojega se u obzir na bi uzeli i proizvodi od sira, kao i sladoled. Možda sudionici studije jednostavno nisu konzumirali veće količine ni jedne ni druge namirnice.
Crveno meso
Istraživači su su otkrili i to da 20 grama alkohola dnevno (što je jednako srednje velikoj čaši vina ili količini od pola litre piva) povećava rizik od razvoja raka crijeva za 15 posto.
Studijom su potvrđeni i otprije poznati podaci po kojima mesne prerađevine i crveno meso povećavaju rizik od razvoja raka crijeva, preciznije, konzumiranje 30 g tih namirnica dnevno povezano je s povećanjem rizika od 8 posto.
Voditeljica studije, dr. Keren Papier, rekla je da treba provesti dodatna istraživanja, ali je istaknula da je “riječ o najopsežnijoj ikada dosad provedenoj pojedinačnoj studiji o odnosu između prehrane i razvoja raka crijeva koja ističe zaštitnu ulogu kalcija u potencijalnom razvoju ove bolesti.”
Istraživači tvrde da bi zaštitna uloga kalcija mogla biti povezana sa sposobnošću ovoga najzastupljenijeg minerala u ljudskom organizmu da se veže za žučnu kiselinu i slobodne masne kiseline u jednome dijelu crijeva, smanjujući na taj način njihov učinak na poticanje razvoja raka.
I eksperimentalni rad na štakorima pokazao je da više razine kalcija u prehrani mogu pridonijeti zaštiti strukture crijeva, kažu znanstvenici s oksfordskog sveučilišta.
Tvrde kako nema razloga da i muškarci imaju istu korist od kalcija poput žena, s obzirom na to da su ranije provedene studije u kojima je sudjelovala i muška populacija pokazale sličan učinak mliječnih proizvoda na smanjenje rizika od raka crijeva.
U 2018. godini video nesvakidašnje vožnje postao je viralan nakon što je Range Rover Sport uspio savladati 999 stepenica do kineskih Nebeskih vrata. Kineski rival nije stigao daleko.
Kineski Chery pokušao je ponoviti uspjeh Range Rovera koji je ovoj marki do danas uspio priskrbiti gotovo sedam milijuna pregleda čime je postao jedan od najprepoznatljivijih oglasa tog proizvođača.
Za uspon su izabrali Fulwin X3L SUV, model s novim hibridnim pogonom koji uvelike podsjeća na aktualne Land Rover i Range Rover modele te u odgovarajućoj konfiguraciji razvija preko 420 KS.
S tim na umu, Chery je doveo žuti Fulwin X3L do podnožja Nebeskih vrata kako bi promovirao svoj novi SUV. Za razliku od uspješnog pokušaja Range Rovera, uspon Cheryja završio je potpunim neuspjehom.
Snimka s razine tla prikazuje Fulwin X3L kako se uspio popeti otprilike do polovice stubišta prije nego što su se pojavili prvi znakovi problema. Vozač pritišće papučicu gasa kako bi dosegnuo sljedeću platformu, ali SUV klizi unatrag niz stepenice i udara u veliki dio zaštitne ograde. Udar šalje krhotine preko ruba litice.
Tvrtka je brzo izdala javnu ispriku i poručila da je testiranje 12. studenoga bilo “prekinuto zbog neočekivanog incidenta, koji je privukao veliku pozornost”, vjerojatno ne onu vrstu pozornosti kojoj su se nadali.
Prema priopćenju proizvođača, problem je nastao zbog užeta za osiguranje. Uže se navodno odvojilo i zaplelo u jedan od kotača, što je dovelo do gubitka snage te je Fulwin počeo kliziti niz stubište.
Za one koji nisu upoznati, Nebeska vrata važna su povijesna znamenitost u Kini. Njihovo drevno stubište staro je nekoliko stoljeća. Nakon desetak kilometara dugog uspona na Tianmen planinu s 99 zavoja slijedi 999 stepenica. Stepenice su izuzetno strme i nalaze se pod kutom od 45 stupnjeva.
Mark Zuckerberg, direktor Mete, tvrdi da će mobilne telefone zamijeniti novi proizvod. “Bit će to kao što se desilo sa računarima,” rekao je.
Nije prošlo ni dvadeset godina otkako su pametni telefoni postali svakodnevica, ali i ovisnost.
Međutim, direktor Mete, Zuckerberg, predviđa da će ih ljudi uskoro zamijeniti novom „igračkom“ koja će preuzeti njihovu ulogu.
“To će se dogoditi već tokom 30-ih godina ovog vijeka”, kazao je on te dodao:
“Doći će trenutak kada će vaš pametni telefon većinu vremena ostajati u džepu. Mislim da će se to desiti tokom 30-ih godina ovog vijeka”.
Prema njegovim riječima, novi tehnološki čudo za mase bit će takozvane pametne naočare, prenosi Nova.rs.
Meta (koja nije jedina) razvija pametne naočare koje će moći da fotografišu, snimaju, puštaju muziku i video zapise, primaju i otvaraju mailove i poruke, prevode u realnom vremenu ono što vidimo, prikazuju rute i pravce do željenih lokacija u vidnom polju korisnika, prikazuju proširenu i virtuelnu stvarnost, pružaju informacije o objektima koje posmatramo, mjere srčani puls, krvni pritisak… i, naravno, bit će povezane sa vještačkom inteligencijom, što će dodatno proširiti mogućnosti njihove primjene.
Ako mislite da će za sve to biti potrebna neka svemirska kaciga ili glomazne naočare za virtuelnu stvarnost, griješite. Prema Zuckerbergovim najavama, to će biti naizgled potpuno obične naočare, nalik sunčanim naočarima.
“Dogodit će se isto što i sa računarima”, kaže Zuckerberg. Svi ih imamo kod kuće, ali uglavnom koristimo mobilne telefone. Slično bi se, kako predviđa, moglo dogoditi sa pametnim telefonima u narednim godinama.
Mađarska je doživjela prekretnicu u građevinskoj tehnologiji: robot za zidanje pod nazivom WLTR uspješno je izgradio zidove stambene kuće u 18. okrugu Budimpešte za manje od tri dana, prenosi bif.rs.
U septembru 2025. godine završena je prva stambena zgrada u Mađarskoj s nosećim zidovima koje su izgradili roboti. Robot WLTR, razvijen kroz saradnju kompanije Wienerberger, češke firme GreenBuild i KM Robotics, izveo je porodičnu kuću od 100 m² do strukturnog završetka u rekordnom roku.
„Robot za zidanje u akciji nije samo impresivan, već i uvjerljiv s inženjerske tačke gledišta. Brzina i preciznost izvođenja su na nivou koji je teško postići ručno. Sa stanovišta izvođača radova, ovo nije samo tehnološka zanimljivost, već dobro isplanirano, isplativo i kvalitetno rješenje“, izjavio je za Magyarépítők.hu Tihamer Vračarič, generalni direktor kompanije Berill Házépítő Kft., odgovorne za izgradnju porodične kuće.
Sposoban da zida do 10 m² na sat i dostigne visinu veću od tri metra, WLTR ostvaruje učinak ekvivalentan cijeloj petočlanoj zidarskoj ekipi bez pauza, usporavanja ili izostajanja s posla.
Jedan od najpopularnijih pjevača u regiji Adi Šoše objavio je novu pjesmu pod nazivom “Tuđa” u saradnji sa izdavačkom kućom ” AL Music”. Amil Lojo je autor muzike, teksta i aranžmana, dok je spot režirao Vedad Jašarevi
Šoše, koji posljednjih godina puni dvorane širom regije, poručio je da mu ovaj singl predstavlja važan korak u karijeri.
“Presretan sam što konačno mogu da podijelim sa publikom svoju novu pjesmu pod nazivom ‘Tuđa’. Sa svakim novim projektom trudimo se da pružimo unapređeniju verziju sebe – ja kao izvođač, Amil kao autor. Iskreno se nadamo da smo s ovom pjesmom to uspjeli i jedva čekam reakcije publike. ‘Tuđa’ nosi snažnu emociju i priču u kojoj će se mnogi prepoznati, a meni lično predstavlja važan korak u muzičkom sazrijevanju jer sam ispratio njen kompletan put kao jedan maleni kotač kreativnog razvoja, od ideje do realizacije. Posebno se radujem što će upravo ova pjesma najaviti moj drugi koncert u Sava Centru zakazan za 14. marta 2026. i BKC-u u Sarajevu 25. decembra 2025, kao i prvi solistički koncert u Varaždinskoj areni za Valentinovo 14. februara. Neizmjerno sam privilegovan i zahvalan publici što mi je dopustila da živim i radim nešto što me zaista ispunjava i donosi životni smisao. Od srca vam hvala!”, kazao je Adi.
Nakon brojnih nastupa širom regije u decembru, Adi će za doček Nove godine nastupiti u Tuzli, a 1. januara u Mostaru.
“Meni je velika čast i privilegija što ću imati priliku da pjevam u Tuzli za javni doček, nove 2026. godine. Imao sam priliku da već dva puta nastupam na Trgu slobode, tako da već imam i određeno iskustvo. Jako se veselim ovom nastupu i pozivam sve građane i posjetioce da nam se pridruže u novogodišnjoj noći kako bismo zajedno podijelili lijepu i pozitivnu energiju, energiju koja će nas pratiti i u još boljoj i plodonosnijoj 2026. godini”, kazao je Šoše ranije.
Novinarka RTRS-a je radeći anketu zaustavila prolaznika i pitala ga isplati li se danas uzeti prase, a njegov odgovor je nasmijao mnoge korisnike društvenih mreža.
“Je l’ se spremate za zimnicu? Već počinje vrijeme za sušenje mesa. Da li se isplati danas uzeti prase,polutku?”, zanimalo ju je. Muškarac se nasmijao i odgovorio: “Ja hodža, pitaš me može li prase”.
Video je na TikToku dosad pregledan više od 200.000 puta, a komentari se nižu. Među njima je i Sabahudin, imam sa snimka.
“Samo je bila simpatična situacija, a stvarno ne znam isplati li se uzeti prase polutku, a to je bilo pitanje. Lijep pozdrav”, napisao je. Uslijedile su i brojne druge reakcije ljudi kojima je ovaj snimak popravio dan.
“Legenda. Kako se slatko nasmijao”, “Ovo je ljudina neka”, “Legenda hodža. Mislim da se još smije”, “Hit su obje reakcije”, neke su od njih.
UKLJUČIVANJE raznolikog povrća u prehranu jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za očuvanje zdravlja. Brojne vrste bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pomažu u smanjenju rizika od kroničnih bolesti. Posebno se ističe tamnozeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i blitve, a jednako su vrijedne i brokula te kupus kao ključni sastojci mediteranske prehrane, poznate po svojim zdravstvenim prednostima, piše Health.com.
Brokula
Brokula je jedno od najhranjivijih povrća koje možete staviti na tanjur. Bez obzira jedete li je sirovu, kuhanu na pari ili pečenu, ona je iznimno bogata vitaminima A, C i K te kalcijem.
Jedna šalica sirove brokule sadrži tek 24 kalorije, ali i 77 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C te 65 posto vitamina K. Brokula jača imunitet, čuva kožu i doprinosi zdravlju kostiju i zgrušavanju krvi.
Špinat
Špinat je prava riznica hranjivih tvari. Već jedna šalica sirovog mladog špinata zadovoljava gotovo polovicu dnevnih potreba za vitaminom C. Osim toga, obiluje željezom, magnezijem i vitaminima koji podržavaju zdravlje mozga, vida i srca.
U pola šalice kuhanog špinata nalazi se samo 27 kalorija, a čak 45 posto preporučene dnevne doze vitamina C. Idealna je namirnica za održavanje tjelesne težine i jačanje otpornosti.
Kelj
Kelj se često smatra “kraljem zelenog povrća”. Uz obilje vlakana i malo kalorija, sadrži vitamine C i E koji pomažu u borbi protiv upala i oksidativnog stresa. Jedna šalica sirovog kelja ima tek 7 kalorija, ali osigurava više od 20 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Redovita konzumacija kelja povezuje se sa smanjenim rizikom od određenih vrsta raka.
Lišće gorušice
Iako je rjeđe na jelovnicima, lišće gorušice bogato je vitaminima A i C te antioksidansima koji jačaju imunitet i razinu energije. Zahvaljujući svojem pikantnom okusu, odlično se slaže s korjenastim povrćem poput batata i cikle. Jedna šalica sadrži samo 15 kalorija, ali čak 43 posto dnevnih potreba za vitaminom C.
Rikola
Rikola, poznata po svježem i blago gorkastom okusu, sadrži vitamine A, C i K koji štite kosti, oči i pluća. Osim toga, bogata je folatom, važnim za zdravlje mozga i proizvodnju energije. U sto grama rikole nalazi se 26 kalorija te impresivnih 112 posto dnevne doze vitamina C i 37 posto folata.
Blitva
Blitva je bogata antioksidansima i spojevima koji pomažu u regulaciji šećera u krvi. Osim što jača srce, njezini protuupalni spojevi smanjuju rizik od kroničnih bolesti. Jedna šalica sadrži samo 7 kalorija, a pruža 12 posto dnevnih potreba za vitaminom C i vitaminom A.
Kupus
Kupus je stoljećima poznat kao povrće koje pomaže kod probavnih tegoba. Sadrži vitamine C, E i K te proteine i antioksidanse. U 100 grama sirovog kupusa nalazi se 28 kalorija te gotovo polovica preporučene dnevne doze vitamina C i vitamina K. Istraživanja upućuju na to da može pomoći u zaštiti jetre i snižavanju kolesterola.
Lišće cikle
Gornji dijelovi cikle, koje mnogi bacaju, iznimno su hranjivi. Mogu se koristiti u juhama, salatama ili kao prilog. Dehidrirano lišće cikle sadrži više proteina od špinata, a bogato je i željezom i kalijem. Jedna šalica svježeg lišća ima svega 8 kalorija, ali osigurava 45 posto dnevnih potreba za vitaminom C.
Kako najbolje iskoristiti zeleno povrće?
Za maksimalnu korist birajte svježe i sezonsko povrće, živih boja i čvrste teksture. Ne zaboravite ni smrznute varijante koje zadržavaju hranjive tvari jer se zamrzavaju na vrhuncu zrelosti.
Povrće čuvajte u hladnjaku, umotano u papirnate ručnike koji upijaju višak vlage. Pri pripremi koristite zdravije metode kuhanja poput kuhanja na pari, pečenja ili laganog pirjanja.
