Neki ostanu samo nekoliko dana, drugi čekaju desetljećima, ali mnogi stariji indijski hinduisti mirni su i uvjereni da će im hodočašće prema smrti donijeti vječni mir.

Tinjajuće pogrebne lomače protežu se duž Gangesa u svetom gradu Varanasiju, gdje tisuće hinduističkih vjernika dolaze svake godine kako bi proveli svoje posljednje dane na ovome svijetu.

Smrt pored obala Gangesa jamči da će ondje biti kremirani a njihov pepeo rasut u vodi sa stuba ili „gatova” uz rijeku, što im po njihovu vjerovanju osigurava oslobođenje od ciklusa ponovnog rađanja.

Badri Prasad Agarwal (92) putovao je dva dana više od 1000 kilometara iz daleke zapadne države Radžastana i sada je sretan i miran jer zna da je na pravom mjestu za umiranje.

„Ovo je Božja zemlja”, rekao je, odmarajući se pri kraju svojeg dugog i teškog života.

„U Božjem domu”

Rekao je da mu je njegov Bog rekao da ima još pet mjeseci života.

Zadovoljan je što ih može provesti u hospiciju za one koji dolaze provesti svoje posljednje dane u tihoj kontemplaciji o svojoj prošlosti i budućnosti za koju vjeruju da će doći.

„Razgovaram s Bogom svaki dan”, rekao je Agarwal. “Uskoro ću se smiriti, u Božjem domu.”

Pronašao je smještaj u dobrotvornom pansionu pod imenom Mumukshu Bhawan, što znači “Kuća onih koji traže spasenje”, jednom od nekoliko takvih hospicija u tom gradu.

Centar ima 40 soba u kojima odsjedaju neki od tisuća ljudi koji dolaze u Varanasi umrijeti.

Agarwal je sretan što je ondje jer je jedan od najbližih rijeci, udaljen samo minutu hoda.

Kremacijske lomače ondje gore bez prestanka, od pamtivijeka.

Hindusima je Varanasi, poznat i kao Benares, jedno je od najsvetijih mjesta na svijetu.

To je grad Šive, boga uništenja, koji po vjerovanju mora uništiti prije nego ponovno stvori.

Ljudi koji traže „mokšu” ili oslobođenje putuju onamo stoljećima.

„Postići oslobođenje”

U hospicij neki dolaze sami i ovise o dobročiniteljima. Neki su bračni parovi.

Dug put plate svojom životnom ušteđevinom ili povedu rođake da se brinu za njih.

Postoje zdravstvene ustanove za bolesne, ali u tom svetom gradu smrt nije nešto što se oplakuje.

Upravo suprotno, smatra se blagoslovom jer stariji vjeruju da će se njihove duše osloboditi ciklusa života i smrti.

Nathi Bai (72) preselila se u Varanasi prije dvije godine, radujući se vremenu koje će provesti na kremacijskom „gatu” Manikarniki.

„Želim biti kremirana… kako bi mi duša pronašla mir, a pepeo bio rasut u Gangesu”, rekla je.

Gledala je slavlja onih koji su umrli čvrsto uvjereni da ih očekuje spasenje.

„Kada se ljude nosi na kremiranje, kao da vas nose na tronu, poput Boga”, rekla je.

Gulab Bai je došla sa suprugom prije više od 30 godina. On je umro nakon sedam godina, a ona je spremna za odlazak premda je posjećuju njezina odrasla djeca.

Ta 91-godišnjakinja, odjevena u sari boje šafrana, svetu boju hinduizma, spokojno čeka svoj red.

„Smrt i kremiranje ovdje prekidaju beskrajni ciklus života i smrti”, rekla je. „Tada ću postići spasenje.”

HINA

MRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no ne mora biti zahtjevno. Određeni koraci i navike mogu doprinijeti ostvarenju tog cilja. Osobna trenerica, stručnjakinja i savjetnica za prehranu i mršavljenje, Soraya Russell, na TikToku je podijelila svoja tri najbolja savjeta.

1. Izračunajte koliko vode trebate piti i pazite na hidraciju

Nije tajna da je voda korisna za cjelokupno zdravlje na mnogo načina. Jedan od razloga jest što nam pijenje vode prije obroka može pomoći da se osjećamo sito što smanjuje ukupni unos kalorija. Često se žeđ pogrešno shvaća za glad, što može dovesti do nepotrebnog grickanja; održavanje hidracije može pomoći u sprječavanju toga.

“Trebate težiti tome da pijete polovicu svoje tjelesne težine u mililitrima vode svaki dan. To vam pomaže da se osjećate ugodno tijekom dana jer, ponekad, ako ne pijete dovoljno vode, možete se osjećati kao da ste gladni kada ste zapravo žedni”, objasnila je Russell u videu.

Dakle, kako biste izračunali koliko vode trebate piti dnevno, svoju težinu pomnožite s 30, a dobiveni broj podijelite s tisuću i dobit ćete rezultat koji okvirno pokazuje koliko tekućine vaše tijelo treba.

Na primjer, ako imate 70 kilograma:

• 70 kilograma × 30 = 2100 mililitara. Dakle, trebali biste piti oko 2100 mililitara (ili 2.1 litre) vode dnevno.

Mnogi ljudi bore se s motivacijom da piju vodu tijekom cijelog dana, stoga Soraya predlaže da investirate u simpatičnu bocu za vodu koja će učiniti održavanje hidracije ugodnijim.

Također, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuju da ne pijemo više od 1,4 litre vode niti bilo kojeg drugog pića u sat vremena jer to može dovesti do hiponatrijemije.

@project.s.lifestyle

The FASTEST way to lose 30 pounds 💨 Head to the 🔗 in my profile for personalized online coaching 📲 #weightlosscoach #fatlosscoach #weightlosstips

♬ Aesthetic – Tollan Kim

2. Radite najmanje 7.000 koraka dnevno

Hodanje je oblik fizičke aktivnosti koji sagorijeva kalorije. Što više koraka napravimo, više kalorija sagorijevamo što doprinosi kalorijskom deficitu potrebnom za mršavljenje. Postizanje najmanje 7.000 koraka dnevno pomaže u održavanju dosljedne fizičke aktivnosti, što je ključno za dugoročno upravljanje tjelesnom težinom i izbjegavanje debljanja.

“Hodanje pomaže vašem metabolizmu, povećava ukupnu dnevnu potrošnju energije i općenito podržava mršavljenje”, ističe stručnjakinja.

Ako nam se 7.000 koraka čini kao pretežak cilj na početku, možemo početi postupno povećavati svoj cilj, od 2.000 do 3.000 koraka, i polako postizati 7.000 s vremenom.

3. Potražite profesionalnu pomoć

Mršavljenje može biti emotivno putovanje, a imati profesionalca koji nudi podršku, ohrabrenje i strategije za suočavanje s preprekama, može značajno utjecati na održavanje motivacije i mentalnog zdravlja.

Stručnjaci poput dijetetičara, nutricionista i osobnih trenera imaju znanje za izradu prilagođenog plana koji odgovara našim jedinstvenim potrebama, načinu života i zdravstvenim uvjetima. Mogu nam pomoći da se snađemo u različitim opcijama prehrane i vježbanja te osiguravaju da slijedimo siguran i učinkovit put.

“Traženje pomoći najbrži je način da postignete svoje ciljeve i održite ih dugoročno”, zaključuje Soraya.

Index.hr