Ženski kutak

Koža i manjak D vitamina

Ako čovjek ima više problema s kožom tokom zimskih mjeseci, nego ljetnih, postoji velika šansa da mu nedostaje vitamin D.

Tokom zime je manje sunčevih zraka, a ljudima s tamnom kožom ili starijima od 50 godina se često preporučuje uzimanje dodataka vitamina D jer ga tijelo ne proizvodi koliko treba. Ali, i ljudi koji ne spadaju u ove dvije skupine mogu imati nedostatak D vitamina u tijelu, a postoji nekoliko problema s kožom koji mogu na to ukazivati.

Prekomjerno znojenje može biti simptom nedostatka vitamina D. Hodate li tokom zime cestom s kapljicama znoja na gornjoj usni ili mokrim leđima? Možda biste trebali razmisliti o vitaminu D kao dodatku prehrani.

Izgleda li vaša koža tupo ili sivkasto? To je također poznati simptom nedostatka vitamina D. Proizvodnja tog vitamina je reakcija kože na sunčevu svjetlost. Ako ljudi ne proizvedu dovoljno vitamina D, njihova se koža neće moći pravilno obnoviti, što uzrokuje sivkast, ispran izgled.

U ovom slučaju, vjerojatno ljudi imaju i tamne podočnjake. Vitamin D djeluje kao antioksidans i pomaže u sprečavanju sitnih bora. Dakle, ako postoji manjak vitamina D, kod tih ljudi će se prije pojaviti sitne bore.

Međutim, to je pomaloproturječno izvoru vitamina D – sunčevoj svjetlosti. UV zrake sunca uzrokuju brže starenje kože, pa tako i dobijanje bora. Zato se nikad ne smije ići na sunce bez kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.

Puno ljudi u hladnim danima ima problem sa suhom kožom. To je dijelom posljedica hladnoće i suhog zraka uzrokovanog zagrijavanjem, ali može biti i posljedica nedostatka vitamina D.

Suha koža je jasan znak nedostatka ovog vitamina lako se može riješiti sunčevom svjetlošću, dodacima prehrani ili čak kremama s vitaminom D. Istina je da koža često izgleda lošije zimi i zbog vidljivijih akni, što je još jedan znak nedostatka vitamina D.

Vitamin D može smanjiti upale kože. Tako se nedostatak ovog vitamina može pokazati pojačanim crvenilom kože kao posljedicom akni ili rosacee. Vitamin D je veoma važan za zdravlje ljudskog organizma.

Tagovi

Slični članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pročitajte i ovo

Close
shares
Close