Connect with us

Magazin

Ljekar: Četiri životne navike zbog kojih ćete završiti na operacionom stolu

Published

prije 9 mjeseci

on

Tražite probleme ako radite bilo koju od ove četiri stvari.

Kardiovaskularni hirurg dr. Jeremy London otkrio je četiri stvari koje biste trebali izbjegavati, poput kuge, ako želite ostati daleko od operacionog stola.

Američki ljekar, koji ima preko 25 godina kliničkog iskustva, podijelio je na Instagramu informativan video u kojem objašnjava koje navike štete zdravlju srca.

Naši otkucaji su odgovorni za pumpanje krvi kroz naše tijelo, istovremeno dostavljajući kisik i hranjive tvari na prava mjesta.

Liječio hiljade pacijenata, zna šta govori

Bez toga, bili bismo “prevareni”.

Dakle, svi bismo trebali brinuti o svom kardiovaskularnom zdravlju kao da nam životi ovise o tome… jer zaista i jeste tako.

Nakon što je liječio hiljade pacijenata iz svih sfera života, dr. London ima dobru predstavu o tome kako održati naša srca u dobrom stanju.

Dr. London je pratiocima na Instagramu, kojih ima preko 1,3 miliona, objasnio koje četiri stvari bi izbjegavao u životu kako bi zaštitio svoje kardiovaskularno zdravlje.

Njegova prva velika zabrana je da se izbjegava pretjerano sjedenje i ležanje, uz rijetko bavljenje fizičkom aktivnošću.

Dajući neke smjernice pratiocima, ljekar je naglasio da “aerobni trening i trening snage su temelj za poboljšanje vašeg zdravlja i životnog vijeka”.

Sljedeće na redu je bilo pušenje – upozorio je da će ta opasna navika uništiti vaše srce, a istovremeno povećati rizik od koronarne bolesti srca, srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara.

“Dokaza je mnoštvo. To je opasno”, kazao je dr. London.

Treće zabrana odnosi se na prekomjernu ishranu. Pozvao je pratioce da daju prioritet konzumiranju zdrave, uravnotežene prehrane , koja “izbjegava hronično visoke nivoe glukoze”.

Loša navika spavanja

“Želite izbjeći metabolički sindrom”, rekao je dr. London što je naziv za grupu zdravstvenih problema koji vas dovode u rizik od dijabetesa tipa 2 ili stanja koja utiču na vaše srce ili krvne sudove.

Na kraju videa ljekar je pozvao ljude da izbjegavaju “hronični umor”.

“Obratite pažnju na naviku spavanja”, rekao je. “Ovo je nešto s čime se zaista mučim”.

Stalnim propuštanjem dovoljnog sna izlažete se riziku od visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i gojaznosti, zaključio je ljekar.

N1

Povezane teme:
Nastavi čitati

Magazin

Kineski inženjeri šokirali svijet: Umjesto tunela, doslovno su prepolovili planine zbog autoputa

Published

prije 2 dana

on

14. Aprila 2026.

By

Dok se većina država bori sa izgradnjom običnih tunela, Kina je odlučila primijeniti brutalnu silu. U planinskoj provinciji Guizhou, inženjeri su odbacili tradicionalne metode i odlučili se na potez koji ostavlja bez daha: umjesto bušenja kroz stijene, oni su planine doslovno presjekli napola.

Autoput Lu'an, koji vodi do budućeg najvišeg mosta na svijetu (Huajiang Grand Canyon), postao je viralan zbog prizora koji izgledaju kao iz naučnofantastičnih filmova.

92% planina: Inženjerski pakao provincije Guizhou

Provincija Guizhou je poznata po tome što je skoro u potpunosti čine nepristupačni vrhovi i litice. Iako je raj za fotografe, za vozače je decenijama bila noćna mora. Kineske vlasti tvrde da su ovakvi ekstremni zahvati neophodni kako bi se skratilo vrijeme putovanja i regija povezala sa ostatkom zemlje.

Međutim, snimci na kojima se vidi kako autoput prolazi kroz „izrezane“ planinske masive izazvali su lavinu komentara na društvenim mrežama. Dok se jedni dive kineskoj efikasnosti, drugi su užasnuti stepenom intervencije u prirodi.

Ekolozi na nogama: Da li je bilo drugog puta?

Glavna tačka spora je utjecaj na lokalni ekosistem. Kritičari ističu da odsijecanje čitavih planinskih vrhova nepovratno uništava staništa i mijenja prirodnu drenažu vode. Iako planeri tvrde da tuneli na ovoj dionici nisu bili statički sigurni ili isplativi, ekolozi vjeruju da su postojale manje destruktivne opcije.

Na globalnim forumima poput Reddita, debate ne prestaju. „Ovo je nevjerovatna demonstracija moći, ali po koju cijenu?“, pitaju se mnogi korisnici, dok drugi ističu da Kina gradi infrastrukturu brzinom koju Zapad ne može ni zamisliti.

Huajiang Grand Canyon: Cilj koji opravdava sredstva?

Svrha ovog radikalnog autoputa je povezivanje sa mostom Huajiang Grand Canyon. Kada bude završen, ovaj most će se izdizati na nevjerovatnih 625 metara iznad kanjona rijeke Beipan, čime će zvanično postati najviši na planeti.

Da bi se došlo do takvog arhitektonskog čuda, Kina je očigledno spremna da „pomjeri planine“ – doslovno.

Nastavi čitati

Magazin

Armin Šaković: Radovao sam se kad su Adija Šošu izbacili iz ‘Zvezda Granda’, napravit ću novu pjesmu za naše nogometaše

Published

prije 2 dana

on

14. Aprila 2026.

By

Mladi pjevači Adi Šoše i Jakov Jozinović haraju muzičkom scenom bivše Jugoslavije. Adi je doduše ranije krenuo nego Jakov iz Hrvatske, koji poput njega kao od šale rasprodaje dvorane gdje god da dođe.

Publika je zaluđena dvojicom mladih pjevača, a govoreći za Raport o ovoj temi naš hitmejker Armin Šaković, koji u dobroj mjeri stoji iza uspjeha Šošea, naglašava da bi on njih dvojicu razdvojio.

To je bila nafaka

“Jozinović je TikTok fenomen, njega su isključivo pravile društvene mreže. Adi Šoše je krenuo normalnim putem, kao što se uvijek išlo – snimajući svoje pjesme, forsirajući svoje pjesme… Uvijek sam zamjerao pjevačima koji tek počinju što neće svoje pjesme da guraju, neće da odgoje publiku za sebe. To je jako bitno

Da bi neko napravio dugotrajnu karijeru jako je bitno publiku odgajati uz svoje pjesme. Sve se ostalo pretvara u tezge”, pojašnjava Šaković.

Govori i kako mu je drago zbog uspjeha mladog pjevača iz Hrvatske jer, kako kaže, pjeva normalne pjesme – Olivera Dragojevića, Đorđa Balaševića…

“Što se tiče Adija tu ističem prije svega oca njegove karijere Amila Loju. Mi smo od početka, od prvog dana, mnogo vjerovali u Adija, u njegovu neobičnost, u kvalitet..

Dobro se sjećam da sam se radovao kad su ga izbacili sa “Zvezda Granda”. Bilo mi je baš drago, jer da je ostao potpisao bi ugovor s njima i njegova karijera bi otišla u totalno drugom smjeru. To je bila nafaka i naša i njegova.

A Jakov meni kao autoru pomaže jer vraća normalnu muziku na scenu”, ističe Šaković.

“Što nas ima mašala”

“Što nas ima mašala”, pjesma čiji je Šaković autor, za mnoge je najbolja navijačka pjesma BiH. Kaže nam kako su mu govorili da napravi “Što nas ima mašala 2” ali od toga je odustao.

“Nešto ću probati na drugi način, neću više nabrajati imena. Probat ću napraviti neku pjesmu da ispratim naše momke u Ameriku”, govori nam.

Dodaje da je veliki protivnik “mojih”, “njihovih”…

“I kao takav sam nabrajao imena da se ipak zna da smio ‘naši’. Tako je to bilo, pojašnjava nam,

Šaković je veoma aktivan an Facebooku gdje komentira sve ono što se dešava  – od nogometa do politike. Sada je objavio isječak iz nekadašnjeg intervjua Zdravka Čolića u kojem je  pjevačizmeđu ostalog rekao:  “Ja sam Bosanac ne mogu biti ništa drugo.”

“Da nam je jedno stotinjak Čola bilo bi sve  kao šećer”, zaključuje Šaković kroz osmijeh.

 

Raport

Nastavi čitati

Magazin

Bosanac na vrhu svjetske automobilske industrije: Kemal Curić imenovan za šefa dizajna McLarena

Published

prije 2 dana

on

14. Aprila 2026.

By

Novi šef dizajna u McLarenu je Kemal Curić, dosadašnji voditelj dizajnerskog odjela Ford Performance Vehicles.

Curić, poznat po radu na modernom Ford Mustangu, preuzima ključnu ulogu u oblikovanju budućnosti britanskog proizvođača superautomobila.

Curić na novu poziciju dolazi kao zamjena za Tobiasa Sühlmanna, koji je početkom ove godine nakon trogodišnjeg mandata prešao u Porsche. Svoju karijeru u Fordu započeo je 2004. godine, na početku kao dizajner interijera. Kasnije je imao značajnu ulogu u oblikovanju treće generacije Focusa, da bi potom preuzeo vodstvo nad stilskim dizajnom Mustanga generacije S550, piše Index.hr.

Ko je Kemal Curić?

Rođen u Sarajevu, Kemal je odrastao u Njemačkoj i Hrvatskoj. Od malih nogu fascinirali su ga američki muscle cars i općenito dizajn vozila.

Nakon što je stekao diplomu iz industrijskog dizajna i magistrirao transportni dizajn, Kemal je svoju karijeru u Fordu Europe započeo 2003. godine. Dizajnirao je automobile namijenjene evropskom tržištu poput Forde Fiesta, Mondeo i Kuga, a zatim se preselio u Dearborn gdje je radio na Mustandu iz 2015. godine.

Ovaj bosansko-njemački dizajner posljednjih je godina radio u SAD-u, gdje je vodio dizajn Fordove luksuzne marke Lincoln. U McLarenovom sjedištu u Wokingu od ovog će mjeseca biti zadužen za oblikovanje dizajnerske vizije i kreativnog smjera cjelokupnog portfelja, što uključuje dizajn interijera, eksterijera, boja i materijala te digitalni dizajn.

Nova era za britanskog proizvođača

Njegov dolazak poklapa se s razdobljem u kojem se McLaren priprema za temeljitu obnovu svoje ponude i širenje u nove segmente, izvan tradicionalnog okvira superautomobila. Ove promjene slijede nakon prošlogodišnjeg spajanja sa start-up kompanijom Forseven, a prvi model razvijen u toj saradnji trebao bi biti predstavljen ovog ljeta. Zasad nije poznato hoće li Curić imati ključnu ulogu u oblikovanju tih prvih modela nove ere ili je njihov dizajn već odobren pod prethodnim vodstvom.

“McLaren je jedna od najcjenjenijih i najpoželjnijih marki na svijetu. Uzbuđen sam što postajem dio njihovog puta i što ću pomoći u oblikovanju dizajnerske vizije kompanije s tako dubokim korijenima u inženjerskoj kreativnosti i trkaćoj baštini”, izjavio je Curić.

“Veselim se saradnji s talentovanim timovima u McLarenu na stvaranju sljedeće generacije zadivljujućih automobila s jasnom svrhom.”

Nastavi čitati

Magazin

VIDEO Amerikanac izabrao 10 “najtežih” naziva mjesta u BiH: Zbog izgovora postao viralan

Published

prije 6 dana

on

10. Aprila 2026.

By

Digitalni kreator i istraživač evropskih destinacija Alexandre J.S. Costa odlučio je da u svoj sadržaj uvrsti Bosnu i Hercegovinu na neobičan način. Njegov video postao je viralan na TikToku. Oduševio je Balkance, ali i nasmijao.

Axandre je pitao ChtaGPT da mu da 10 mjesta u Bosni i Hercegovini čiji su nazivi najkomplikovaniji za izgovor.

“Uvjeren sam da ću ih pravilno izgovoriti jer sam Amerikanac”, rekao je.

Na listi su se našli Široki Brijeg, Ljubuški, Žepče, Gornji Vakuf/Uskoplje, Mrkonjić Grad, Čapljina, Šekovići, Brčko, Zavidovići, Kneževo.

Kako biste ocijenili njegov izgovor?

@alexandrejamalcosta

The top ten most difficult to pronounce cities, towns, and villages in #bosniaandherzegovina #bosnia #herzegovina #fyp #googlemaps

♬ original sound – Alexandre J.S. Costa

N1

Nastavi čitati

Magazin

Japanska metoda za čišćenje jetre od nakupljenih toksina: Dovoljno samo 5 minuta

Published

prije 1 sedmica

on

9. Aprila 2026.

By

Kaže se da ova japanska metoda pomaže u detoksikaciji jetre, ali neće zahtijevati dugotrajne postupke.

Ova metoda čišćenja pomaže u brzom uklanjanju umora i buđenju tijela. Umjesto jutarnje kafe, isprobajte ovaj jednostavan napitak i osvježite cijelo tijelo već danas. To je trik koji traje samo nekoliko minuta, ali dugoročno može imati blagotvoran učinak na vaš probavni sistem i osigurati bolji početak dana.

Ako se probudite osjećajući se umorno i teško, to bi mogao biti znak da vašem tijelu treba odmor i podrška u detoksikaciji jetre. Mnogi ljudi posežu za jakom crnom kafom odmah ujutro kako bi se probudili. Međutim, ovo može učiniti više štete nego koristi na prazan želudac.

Šta bi mogao biti bolji izbor? Ovaj jednostavni jutarnji ritual, porijeklom iz Azije, zasniva se na ranoj hidrataciji, prije nego što opteretite svoje tijelo kofeinom ili teškom hranom, prenosi Aktivni.

Čaša tople vode s limunom na prazan želudac

Metoda je vrlo jednostavna: odmah nakon buđenja, popijte čašu tople vode s limunom na prazan želudac. Zatim pričekajte oko 45 minuta prije konzumiranja hrane ili kafe. To omogućava vašem tijelu da se prvo pravilno hidrira i pripremi za probavu.

Možda zvuči previše jednostavno, ali upravo tajming čini ključnu razliku. Ako popijete vodu, a odmah nakon toga popijete espresso, praktično neće biti nikakvog efekta. Tijelu je potrebno vrijeme da započne procese čišćenja, a ova metoda mu to omogućava.

Kako ova metoda utiče na vaše tijelo?

Da biste zaista primijetili promjene, dobro je razumjeti šta se dešava u tijelu.

Jetra intenzivno radi noću, prerađujući supstance nastale tokom metabolizma. Ujutro joj je potrebna tekućina kako bi se ovi otpadni proizvodi eliminirali iz tijela. Zato ovaj pristup uključuje limun, koji stimulira lučenje žuči i podržava funkcioniranje probavnog trakta.

Poznato je da agrumi imaju blagotvorne učinke na tijelo. Studija objavljena u časopisu Antioxidants navodi da antioksidansi u limunovom soku mogu pomoći u zaštiti jetre i smanjenju nakupljanja masti.

Istovremeno, pokazalo se da topla voda s limunom može stimulirati probavu, što je posebno korisno za osobe koje imaju “lijena crijeva”.

Naravno, ne očekujte rezultate preko noći. Ključ je redovna upotreba, a najveći efekat se vidi kada je topla voda s limunom samo dio zdravog načina života.

Nastavi čitati

Magazin

Robert Dacešin objavio video uz emotivnu poruku Edinu Džeki: Ti i ja smo dosta slični u jednom, a to je ljubav prema našoj zemlji

Published

prije 1 sedmica

on

9. Aprila 2026.

By

“Otkad znam za sebe, znam i za tebe…. i gdje god da putujem, kada pokušam da objasnim odakle sam uvijek prvo pitam da li su čuli za tebe”, poručuje na samom početku video objave naš poznati putopisac, Robert Dacešin, obraćajući se Edinu Džeki, kapitenu nogometne reprezentacije BiH.

Razlog objave i ovih pažljivo biranih riječi nije nimalo manje dirljiv.

Dacešin po ko zna koji put priprema video o Bosni i Hercegovini, njenim ljudima, kulturi, prirodnim ljepotama i turističkim potencijalima, ali ovaj video želi učiniti malo više posebnim tako što će njegovim dijelom postati upravo Edin Džeko.

“Ekipa, mi smo trenutno u procesu snimanja našeg najvećeg videa o Bosni i Hercegovini do sada. Radimo na njemu već godinu dana i trebao bi biti gotov na ljeto ako Bog da❤️Ovo neće biti samo promotivni video već jedan mali igrani film o našoj zemlji u kojoj smo uključili sve najbitnije osobe iz Bosne i Hercegovine, ali nikako ne uspjevamo da dođemo do Edina Džeke. Isplanirali smo jednu savršenu scenu sa njim u koju bi se on super uklopio i to bi baš obogatilo samu priču, te ukoliko želite da on bude dio videa, otiđite na njegov Instagram profil i javite mu za ovo na nekoj od objava”, napisao je Dacešin uz objavu na društvenim mrežama.

I sam je pozvao Edina Džeku, ističući ga kao najboljeg ambasadora naše zemlje u svijetu gdje su, kako kaže, za njega svi čuli “jeri si legenda kako van terena tako i na terenu”.

“Možda će ti se ovo što ću reći učiniti pomalo smiješno, ali ti i ja smo dosta slični u jednoj stvari, a baš zbog nje ja te lično najviše poštujem, zbog nje i snimam sve ovo, a to je ljubav prema našoj zemlji”, poručio je Dacešin.

CIjeli video pogledajte u objavi ispod.

N1
Nastavi čitati

Najčitanije