Connect with us

Magazin

Studija otkriva vitamin koji može ublažiti anksioznost i depresiju

Published

prije 10 mjeseci

on

Novo istraživanje pokazuje da visoke doze vitamina B6 mogu ublažiti simptome anksioznosti i depresije. Mladi koji su svakodnevno uzimali dodatke s čak 50 puta većom količinom od preporučene već nakon mjesec dana prijavili su značajno poboljšanje raspoloženja.

Vitamin B6 pomaže tijelu da pretvara proteine i ugljikohidrate u energiju te igra važnu ulogu u radu živčanog sustava. Također je poznato da potiče proizvodnju gama-aminomaslačne kiseline, tvari koja usporava prijenos impulsa između živčanih stanica u mozgu.

Vitamin B6 prirodno se nalazi u raznim namirnicama, uključujući losos, tunu, slanutak i banane. Dr. David Field, glavni autor studije, pojasnio je: “Funkcioniranje mozga oslanja se na osjetljivu ravnotežu između pobudnih neurona koji prenose informacije i inhibicijskih koji sprječavaju pretjeranu aktivnost. Nove teorije povezuju poremećaje raspoloženja s narušenom ravnotežom, često u smjeru povećane moždane aktivnosti. Vitamin B6 potiče proizvodnju kemijskog glasnika koji umiruje moždanu aktivnost, a naše istraživanje povezuje taj učinak sa smanjenjem anksioznosti kod sudionika”, piše Surrey Live.

Studija objavljena u časopisu Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental daje konkretan uvid u mehanizme koji utječu na smanjenje stresa. Više od 300 sudionika nasumično je raspoređeno da svaki dan uzima placebo, vitamin B6 ili B12 u dozi 50 puta većoj od preporučene (oko 70 mg).

Dok vitamin B12 nije pokazao značajne učinke u usporedbi s placebom, B6 je doveo do statistički značajnog smanjenja anksioznosti. Vizualni testovi provedeni na kraju studije pokazali su povišenu razinu gama-aminomaslačne kiseline kod onih koji su uzimali vitamin B6, što podupire tezu o umirujućem učinku dodataka prehrani.

Uočene su i suptilne, ali bezopasne promjene u vidnim funkcijama, u skladu s kontroliranom razinom moždane aktivnosti. Ipak, NHS upozorava da se ne bi smjele uzimati prevelike doze, više od 200 mg dnevno, jer to može dovesti do gubitka osjeta u rukama i nogama, a u rijetkim slučajevima i do trajnog oštećenja živaca.

Dr. Field ističe da mnoge namirnice poput tune, slanutka i raznog voća i povrća sadrže vitamin B6, no da bi se postigao pozitivan učinak na raspoloženje, potrebne su visoke doze koje se mogu osigurati samo dodacima prehrani.

Dodaje i da je važno naglasiti kako su rezultati još uvijek preliminarni i da je učinak vitamina B6 bio znatno blaži u odnosu na klasične lijekove. Ipak, prehrambene intervencije imaju znatno manje nuspojava pa bi u budućnosti mogle postati poželjnija opcija.

“Kao realan pristup u budućnosti moglo bi se razmotriti kombiniranje dodataka vitamina B6 s terapijama poput kognitivno-bihevioralne terapije kako bi se pojačao njihov učinak”, zaključuje dr. Field.

Index.hr
Povezane teme:
Nastavi čitati

Magazin

“One Battle After Another” osvojio čak šest Oscara, najboljim glumcem proglašen Michael B. Jordan, a glumicom Jessie Buckley

Published

prije 17 sati

on

16. Marta 2026.

By

Mračno komični triler “Jedna bitka za drugom” (One Battle After Another) osvojio je nagradu za najbolji film na dodjeli Oscara u nedjelju, predvodeći s ukupno šest osvojenih trofeja ispred filmova “Grešnici” (Sinners) i “Frankenstein”.

“Popijmo martini! Ovo je prilično nevjerovatno”, rekao je režiser Paul Thomas Anderson na pozornici nakon što je njegov film proglašen dobitnikom glavne nagrade.

U neobičnoj priči o političkom otporu, Leonardo DiCaprio glumi bivšeg revolucionara koji odrasta i postaje samohrani otac. Ipak, Oscar za najboljeg glumca mu je izmakao.

Uoči ove dodjele, Anderson je imao 11 nominacija i nijednu nagradu. Sada je Oscara osvojio, osim za najbolji film, i za najbolju režiju te adaptirani scenarij.

Zvijezda filma Sean Penn proglašen je najboljim sporednim glumcem za ulogu opsjednutog vojnog oficira. To je treći Oscar za Penna, koji često preskače dodjele nagrada filmske industrije i nije bio prisutan u publici Dolby Theatre-a.

“Sean Penn nije mogao biti ovdje, ili nije htio, pa ću ja prihvatiti nagradu u njegovo ime”, rekao je voditelj Kieran Culkin, prošlogodišnji dobitnik nagrade za sporednog glumca.

“Grešnici” su završili s četiri nagrade, uključujući Oscara za najboljeg glumca koji je pripao Michaelu B. Jordanu, za dvostruku ulogu braće blizanaca Smokea i Stacka.

Radnjom smješten na američki jug u doba segregacije, film je proslava bluesa i crnačke kulture ispričana s neobičnim obratom.

“Ovdje stojim zbog ljudi koji su bili prije mene”, rekao je Jordan, navodeći prethodne dobitnike Oscara tamne boje kože, uključujući Sidneyja Poitiera, Denzela Washingtona i Halle Berry. “Nastavit ću napredovati i nastavit ću biti najbolja verzija sebe.”

Irska glumica Jessie Buckley osvojila je Oscara za najbolju glumicu za ulogu supruge Williama Shakespearea u filmu “Hamnet”.

Film istražuje kako se par nosi sa smrću svog 11-godišnjeg sina.

“Željela bih ovo posvetiti prekrasnom haosu majčinog srca. Sve dolazimo iz loze žena koje nastavljaju stvarati uprkos svemu“, rekla je Buckley.

Sedamdesetpetogodišnja Amy Madigan proglašena je najboljom sporednom glumicom za ulogu neobične tetke Gladys u horor filmu “Oružje” (Weapons). Svoj prvi Oscar osvojila je 40 godina nakon prve nominacije.

Vrijedi istaći i Frankensteina koji je ugodno iznenadio/pokupio tehničke nagrade u čak tri kategorije.

“K-pop: Lovci na demone”, Netflixov film koji je postao globalni fenomen, proglašen je najboljim animiranim filmom. Njegova zarazna pjesma “Golden” ovjenčana je nagradom za najbolju originalnu pjesmu.

Tokom gala ceremonije, šou je u jednom trenutku poprimio ozbiljniji ton zbog dva velika gubitka u svijetu filmske industrije – smrti Roberta Redforda i Roba Reinera.

Barbra Streisand, koja je glumila uz Redforda u filmu “Djevojka koju sam volio” (The Way We Were), nazvala je Redforda “briljantnim, suptilnim glumcem” i “intelektualnim kaubojem”. Svoje obraćanje završila je otpjevavši nekoliko stihova iz poznate naslovne pjesme filma.

Dobitnike zlatnih kipića bira otprilike 10.000 glumaca, producenata, režisera i filmskih radnika koji čine Akademiju filmskih umjetnosti i nauka.

Uvedene su stroge sigurnosne mjere zato što su Amerikanci zabrinuti zbog mogućeg napada iz odmazde usljed dešavanja na Bliskom istoku i rata u Iranu. Policija Los Angelesa potvrdila je da će oko 1.000 privatnih zaštitara biti na dužnosti tokom ceremonije dodjele Oscara.

U nastavku pročitajte kompletnu listu pobjednika na 98. ceremoniji dodjele Oscara:

Najbolji film (Best Picture)

  • “One Battle After Another” – pobjednik
  • “Bugonia”
  • “Frankenstein”
  • “F1”
  • “Hamnet”
  • “Marty Supreme”
  • “The Secret Agent”
  • “Sentimental Value”
  • “Sinners”
  • “Train Dreams”

Najbolja glumica (Best Actress)

  • Jessie Buckley – “Hamnet” – pobjednica
  • Rose Byrne – “If I Had Legs I'd Kick You”
  • Kate Hudson – “Song Sung Blue”
  • Renate Reinsve – “Sentimental Value” -Emma Stone – “Bugonia”

Najbolji glumac (Best Actor)

  • Michael B. Jordan – “Sinners” – pobjednik
  • Timothee Chalamet – “Marty Supreme”
  • Leonardo DiCaprio – “One Battle After Another”
  • Ethan Hawke – “Blue Moon”
  • Wagner Moura – “The Secret Agent”

Najbolji reditelj (Best Director)

  • Paul Thomas Anderson – “One Battle After Another” – pobjednik
  • Ryan Coogler – “Sinners”
  • Josh Safdie – “Marty Supreme”
  • Joachim Trier – “Sentimental Value”
  • Chloe Zhao – “Hamnet”

Najbolja originalna pjesma (Best Original Song)

  • “Golden” – KPop Demon Hunters – pobjednica
  • “Dear Me” – Diane Warren: Relentless
  • “I Lied to You” – Sinners
  • “Sweet Dreams of Joy” – Viva Verdi!
  • “Train Dreams” – Train Dreams

Najbolji strani film (Best International Feature)

  • “Sentimental Value” – pobjednik
  • “It Was Just an Accident”
  • “Sirât”
  • “The Secret Agent”
  • “The Voice of Hind Rajab”

Najbolja fotografija (Best Cinematography)

  • Autumn Durald – “Sinners” – pobjednica
  • Darius Khondji – “Marty Supreme”
  • Adolpho Veloso – “Train Dreams”
  • Dan Laustsen – “Frankenstein”
  • Michael Bauman – “One Battle After Another”

Najbolja montaža filma (Best Film Editing)

  • “One Battle After Another” – pobjednik
  • “F1”
  • “Marty Supreme”
  • “Sentimental Value”
  • “Sinners”

Najbolji zvuk (Best Sound)

  • “F1” – pobjednik
  • “Frankenstein”
  • “One Battle After Another”
  • “Sinners”
  • “Sirât”

Najbolja muzika (Best Music – Original Score)

  • Ludwig Goransson – “Sinners” – pobjednik
  • Jerskin Fendrix – “Bugonia”
  • Max Richter – “Hamnet”
  • Alexandre Desplat – “Frankenstein”
  • Jonny Greenwood – “One Battle After Another”

Najbolji dokumentarni film (Best Documentary Feature Film)

  • “Mr. Nobody Against Putin” – pobjednik
  • “Come See Me in the Good Light”
  • “Cutting Through the Rocks”
  • “The Alabama Solution”
  • “The Perfect Neighbor”

Najbolja scenografija (Best Production Design)

  • Tamara Deverell, Shane Vieau – “Frankenstein” – pobjednici
  • Fiona Crombie, Alice Felton – “Hamnet”
  • Jack Fisk, Adam Willis – “Marty Supreme”
  • Florencia Martin, Anthony Carlino – “One Battle After Another”
  • Hannah Beachler, Monique Champagne – “Sinners”

Najbolji originalni scenarij (Best Original Screenplay)

  • Ryan Coogler – “Sinners” – pobjednik
  • Robert Kaplow – “Blue Moon”
  • Jafar Panahi – “It Was Just an Accident”
  • Josh Safdie, Ronald Bronstein – “Marty Supreme”
  • Joachim Trier, Eskil Vogt – “Sentimental Value”

Najbolji sporedni glumac (Best Supporting Actor)

  • Sean Penn – “One Battle After Another” – pobjednik
  • Benicio del Toro – “One Battle After Another”
  • Jacob Elordi – “Frankenstein”
  • Delroy Lindo – “Sinners”
  • Stellan Skarsgard – “Sentimental Value”

Najbolji kratki igrani film (Best Live Action Short)

  • “The Singers” i “Two People Exchanging Saliva” – pobjednici
  • “A Friend of Dorothy”
  • “Butcher's Stain”
  • “Jane Austen's Period Drama”

Najbolji adaptirani scenarij (Best Adapted Screenplay)

  • Paul Thomas Anderson – “One Battle After Another” – pobjednik
  • Will Tracy – “Bugonia”
  • Guillermo del Toro – “Frankenstein”
  • Chloe Zhao, Maggie O'Farrell – “Hamnet”
  • Clint Bentley, Greg Kwedar – “Train Dreams”

Dostignuće u kastingu (Achievement in Casting)

  • “One Battle After Another” – Cassandra Kulukundis – pobjednica
  • “Hamnet” – Nina Gold
  • “Marty Supreme” – Jennifer Venditti
  • “The Secret Agent” – Gabriel Domingues
  • “Sinners” – Francine Maisler

Najbolja šminka i frizura (Best Make-Up and Hairstyling)

  • “Frankenstein” – pobjednik
  • “Kokuho”
  • “Sinners”
  • “The Smashing Machine”
  • “The Ugly Stepsister”

Najbolji dizajn kostima (Best Costume Design)

  • “Frankenstein” – pobjednik
  • “Avatar: Fire and Ash”
  • “Hamnet”
  • “Marty Supreme”
  • “Sinners”

Najbolja sporedna glumica (Best Supporting Actress)

  • Amy Madigan – “Weapons” – pobjednica
  • Elle Fanning – “Sentimental Value”
  • Inga Ibsdotter Lilleaas – “Sentimental Value”
  • Wunmi Mosaku – “Sinners”
  • Teyana Taylor – “One Battle After Another”

Najbolji animirani film (Best Animated Feature)

  • “KPop Demon Hunters” – pobjednik
  • “Arco”
  • “Elio”
  • “Little Amélie or the Character of Rain”
  • “Zootopia 2”

Najbolji kratki animirani film (Best Animated Short)

  • “The Girl Who Cried Pearls” – pobjednik
  • “Butterfly”
  • “Forevergreen”
  • “Retirement Plan”
  • “The Three Sisters”

N1

Nastavi čitati

Magazin

VIDEO Adi Šoše iznenadio publiku na koncertu u Sava centru: Senidah se pojavila na bini, predstavili duet

Published

prije 2 dana

on

15. Marta 2026.

By

Mladi bh. pjevač Adi Šoše zajedno sa svojim AL Music bendom održao je drugi solistički koncert u Sava Centru, gdje je publika tokom cijele večeri pjevala gotovo svaku pjesmu uglas. Iznenađenje večeri bila je Senidah s kojom je premijerno izveo duet.

Velika dvorana bila je ispunjena energijom i emocijama, a Šoše je još jednom potvrdio zašto je jedan od najtraženijih izvođača mlađe generacije na regionalnoj muzičkoj sceni. Tokom koncerta nizali su se njegovi najveći hitovi, koje je publika od prvog do posljednjeg stiha pjevala zajedno s njim.

Poseban trenutak večeri bila je premijera nove duetske pjesme koju je Šoše najavljivao i prije koncerta, ali je identitet gostujućeg izvođača do samog nastupa držan u tajnosti. Kada se na bini pojavila Senidah, publika je reagovala oduševljenjem i velikim aplauzom.

Pjesmu potpisuje poznati autor Amil Lojo, a već po prvim reakcijama publike može se zaključiti da bi mogla postati veliki hit.

Publiku je dodatno obradovao i gost večeri Al Dino, koji je otpjevao svoja dva bezvremenska hita “I sad me po tebi poznaju” i “Čaršija” Dvoranom su se tada orili stihovi ovih evergreena, koje je publika pjevala zajedno s njim.

Vidno emotivan nakon koncerta, Šoše se kratko obratio prisutnima i zahvalio se beogradskoj publici.

“Ovo je jedan od najljepših koncerata u mojoj karijeri”, poručio je uz gromoglasan aplauz publike koja je još jednom pokazala koliko ga cijeni i voli.

Klix

Nastavi čitati

Magazin

Slučajni susret mu promijenio život: Kako je Cazinjanin Rifat Tepić postao zvijezda narodne muzike

Published

prije 3 dana

on

14. Marta 2026.

By

Krajiški pjevač Rifat Tepić iza sebe ima više od četiri decenije muzičke karijere, brojne albume i pjesme koje publika i dan-danas rado sluša. Njegova životna i muzička priča počela je davne 1958. godine u Šturlićkoj Platnici kod Cazina, a prvi susret s muzikom imao je kao šesnaestogodišnjak kada je počeo svirati harmoniku.

Slučajni prolaznik

Iako je prvobitno želio biti harmonikaš, sudbina ga je usmjerila na drugu stranu. Tokom služenja vojnog roka 1977. godine pokušao je svirati harmoniku, ali je zbog iskusnijih svirača izgubio motivaciju i odustao od tog instrumenta. Ipak, prijatelji su ga nagovorili da zapjeva nekoliko pjesama, a njegov glas je odmah osvojio prisutne.
Nakon vojske 1979. godine odlazi u Njemačku gdje pronalazi posao u rudniku. Upravo tamo, sasvim slučajno, počinje njegova pjevačka karijera. Dok je tokom bolovanja pjevao u stanu, prolaznik je čuo njegov glas i ponudio mu da nastupa u restoranu. Već nakon prve večeri dobio je ponudu da ostane pjevati cijeli mjesec.
Nedugo zatim dobija priliku da snimi svoju prvu singl ploču, a 1981. godine počinje ozbiljna diskografska karijera. U Beogradu upoznaje brojne estradne ličnosti, među kojima i Kemala Malovčića i Mirka Kodića uz čiju pomoć objavljuje prvi album za Diskos.
Kasnije u Sarajevu sarađuje s poznatim kompozitorom Ibrom Mangafićem, nakon čega njegova karijera kreće uzlaznom putanjom. Prema podacima objavio je 19 albuma i niz hitova poput “Posljednji put večeras”, “Imena se moga sjeti”, “To je ona”, “Nećemo se pozdravljati”, “Ti si prava”…

Vjernost slušatelja

Danas Tepić živi u Beču, gdje se preselio početkom devedesetih. Nedavno je prošao kroz težak period nakon što je jedva preživio koronavirus, koji je ostavio posljedice na njegovo zdravlje. Ipak, kako kaže, zahvalan je što se oporavio i što i dalje može govoriti o muzici i dugoj karijeri.

Iako danas nije u samom vrhu estrade, njegove pjesme i dalje žive među publikom, a sam Tepić ističe da mu je najveća nagrada vjernost slušatelja koji ga prate već više od 40 godina.

Faktor.ba
Nastavi čitati

Magazin

Srbijanska pjevačica isprozivala Džejlu Ramović: “Mi ne idemo u drugim državama da se krijemo nego živimo u Beogradu”

Published

prije 5 dana

on

11. Marta 2026.

By

Bosanskohercegovačka pjevačica Džejla Ramović gostovala je u “AmiG Showu”, gdje je, između ostalog, govorila o tome kako čuva svoju privatnost iako je poznata ličnost. Njen odgovor razljutio je njenu kolegicu Aleksandru Mladenović, a snimak je privukao pažnju.

“O tebi ništa ne može da se sazna. Kako se kriješ?”, upitao je Ognjen Amidžić, na šta je ona odgovorila:

“Ja se ne krijem. Volim da čuvam stvari za sebe. Kačim šta meni odgovara. Kačim dokle mene čini sretnom da ljudi znaju”. On je zatim konstatovao da to uopće nije lako ako se bavi pjevanjem.

“Ja mislim da… Da ne bih sad uvrijedila… Lako je. Lako je, samo možda neće”, kazala je uz osmijeh. To je iznerviralo Aleksandru Mladenović, koja je rekla:

“Kako da ne. To si sad glupo rekla: ‘Možda neće…’. Znači, ispada da mi za koje se sazna, da mi želimo da se sazna. Naravno da ne, ali mi ne idemo u drugim državama da se krijemo nego živimo u Beogradu. O tome se radi”.

Džejla Ramović je zatim napomenula da je rekla da će se možda uvrijediti.

“Ja se nisam uvrijedila, ali kažem da to nije baš tako lako i da niko ne želi da da svoj život na nekoj tacni. Jednostavno se desi”, rekla je Aleksandra Mladenović.

Nastavi čitati

Magazin

Tony Cetinski dobija prijetnje smrću: Teško da ću ikada više poželjeti kročiti u Srbiju

Published

prije 6 dana

on

11. Marta 2026.

By

Hrvatski muzičar Tony Cetinski naveo je da dobija prijetnje smrću nakon što je otkazao koncert u Novom Sadu zbog tvrdnji da je u dvorani SPENS 1990-ih bio logor za Hrvate. Također je poručio da nije siguran hoće li ikada više poželjeti kročiti u Srbiju.

U komentaru na svom Facebook profilu u kojem je odgovorio piscu domoljubnih pjesama Marinu Medaku napisao je:

“Sve u redu Marin Medak i dragi ljudi. Svjesno sam si zatvorio vrata zbog kojih sam se pokajao što sam ikada otvorio. Teško da ću ikada poželjeti više tamo kročiti nakon svega. Prijetnje smrću meni i obitelji ću samo marljivo skupljati i prijavljivati nadležnima. Da ponovim, da sam ikada znao nikada tamo ne bih nastupao i zato se još jednom duboko kajem i ispričavam svima koji su se osjetili poniženo i bolno”.

Marin Medak mu je na ovo, između ostalog, poručio da je izabrao ponos ispred profita i da se u Hrvatskoj takvi ne zaboravljaju.

Kao što je poznato, Tony Cetinski je otkazao koncert u Novom Sadu nakon što je Udruga hrvatskih branitelja i logoraša uputila apel da to učini, tvrdeći da je dvorana SPENS nakon okupacije Vukovara 1991. godine bila logor za Hrvate.Članovi spomenute udruge su isti apel uputili i hrvatskom pjevaču Jakovu Jozinoviću. Međutim, on je naveo da će ipak nastupiti te poručio: “Letim za muziku koja ne poznaje granice”.

Nastavi čitati

Magazin

Jednostavan recept koji morate probati: Za današnji iftar pripremite pileću musaku

Published

prije 1 sedmica

on

8. Marta 2026.

By

Tokom mjeseca ramazana mnogi traže obroke koji su istovremeno lagani, ukusni i jednostavni za pripremu. Ako ste u potrazi za takvom idejom za iftar, musaka s piletinom i krompirom može biti odličan izbor.

Sočni komadi pilećih prsa u kombinaciji s tanko rezanim krompirom i začinima stvaraju ukusan i zasitan obrok koji će se dopasti cijeloj porodici.

Sastojci:

  • 400 g pilećih prsa
  • 4 krompira
  • 1 glavica luka
  • 2 jaja
  • 1 šolja jogurta ili mlijeka
  • So, biber i suhi začini po ukusu

Priprema:

Pileća prsa isjecite na manje komade. Na malo ulja propržite sitno sjeckani luk, a zatim dodajte piletinu i kratko je zapecite. Posolite, pobiberite i dodajte suhe začine po želji, pa nastavite pržiti dok meso ne omekša i ne dobije lijepu zlatnu boju.

Krompir ogulite i narežite na tanke kolutove. U tepsiju prvo složite red krompira, zatim dodajte sloj pripremljene piletine, pa ponovo krompir. Postupak ponavljajte dok ne potrošite sve sastojke.

Tepsiju pokrijte aluminijskom folijom i stavite u rernu zagrijanu na 200 stepeni. Pecite 30 minuta. Nakon toga uklonite foliju, umutite jaja s mlijekom ili jogurtom i tom smjesom prelijte musaku. Vratite u rernu i pecite još desetak minuta, dok površina ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju.

Musaka s piletinom i krompirom jednostavan je, a vrlo ukusan obrok koji može biti odlična ideja za iftar, posebno kada želite pripremiti nešto brzo, zasitno i domaće. Prijatno!

Klix

Nastavi čitati

Najčitanije