Povišen krvni pritisak je jedan od najčešćih zdravstvenih problema s kojima se suočava moderna populacija. Dok su redovno uzimanje terapije, kontrola stresa i pravilna ishrana ključni za dugoročno održavanje zdravog krvnog pritiska, postoji i jedna drevna kineska tehnika koja može pomoći da se pritisak snizi za samo 5 minuta, bez upotrebe lijekova.

Zašto je važno održavati zdrav krvni pritisak?

Hipertenzija, ili povišen krvni tlak, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog i moždanog udara. Nažalost, mnogi ljudi nisu svjesni da imaju povišen krvni pritisak, jer često nema jasnih simptoma. Zato je redovna kontrola pritiska ključna za prevenciju i rano otkrivanje problema.

Idealan krvni pritisak je 120/80 mmHg. Vrijednosti iznad 140/90 mmHg smatraju se povišenim pritiskom i razlogom za brigu. Faktori poput gojaznosti, nedostatka fizičke aktivnosti, pušenja, prekomjernog unosa soli, stresa i genetike mogu doprinijeti razvoju hipertenzije.

Drevna kineska tehnika za snižavanje pritiska

Prema dr. Lu Hansenu, ljekaru moskovskog fudbalskog kluba “Spartak“, ključ za zdravlje u kineskoj medicini leži u pravilnom protoku krvi do mišića i tkiva. Stagnacija krvi u određenom dijelu tijela stvara “rizična” mjesta za razvoj bolesti. Rješenje je u omogućavanju protoka krvi kroz problematičnu regiju, što će pomoći organizmu da se zaliječi.

Ova tehnika uključuje masažu dvije specifične tačke na tijelu. Prva se nalazi na liniji koja prolazi iza ušne resice do sredine ključne kosti. Ovu liniju treba nježno “maziti” laganim pokretima odozgo prema dolje, jedva je dodirujući vrhovima prstiju. Postupak se ponavlja 10 puta s jedne strane, pa isto toliko i s druge strane uha i ključne kosti.

Druga tačka se nalazi na licu, pola centimetra od uha u pravcu prema nosu, u nivou ušne resice. Ovu tačku treba masirati nešto jače, kružnim pokretima vrhova prstiju, po minutu s obje strane. Pritisak treba biti snažan, ali ne do granice bola.

Nakon ovog jednostavnog petominutnog tretmana, krvni pritisak bi se trebao sniziti. Međutim, važno je napomenuti da ova tehnika ne zamjenjuje redovnu medicinsku njegu i lijekove koje je propisao ljekar.

Ostale metode za snižavanje krvnog pritiska

Pored kineske tehnike masaže, postoje i druge metode koje mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poput dubokog disanja, meditacije, joge i slušanja opuštajuće muzike. Ipak, najvažnije su trajne promjene u načinu života, kao što su održavanje zdrave tjelesne težine, redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana s ograničenim unosom soli, umjerena konzumacija alkohola, prestanak pušenja i upravljanje stresom.

Ishrana za zdrav krvni pritisak

Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravog krvnog pritiska. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mršavim proteinima i zdravim masnoćama može pomoći u snižavanju pritiska i poboljšanju ukupnog zdravlja. Posebno se preporučuje DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension), koja naglašava unos namirnica bogatih kalijom, kalcijem i magnezijumom, a ograničava unos soli, zasićenih masti i šećera. Uz to, važno je ograničiti unos procesiranih namirnica, brze hrane i gaziranih pića, koji mogu doprinijeti povišenom krvnom pritisku.

Hipertenzija i stres: Upravljanje stresom za zdravlje srca

Hronični stres je značajan faktor rizika za razvoj hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Kada smo pod stresom, naše tijelo oslobađa hormone poput adrenalina i kortizola, koji povećavaju broj otkucaja srca i sužavaju krvne sudove, što dovodi do povišenog krvnog pritiska. Zato je važno naučiti efikasne strategije za upravljanje stresom, poput redovne fizičke aktivnosti, dubokog disanja, meditacije, joge ili bavljenja opuštajućim hobijima. Također, kvalitetan san i održavanje zdravih odnosa s bliskim osobama mogu pomoći u smanjenju stresa i očuvanju zdravlja srca, piše N1.

Povišen krvni pritisak je tihi ubica koji može imati razorne posljedice po zdravlje ako se ne liječi. Dok drevna kineska tehnika masaže može pomoći u brzom snižavanju pritiska, dugoročno upravljanje hipertenzijom zahtijeva sveobuhvatan pristup koji uključuje redovnu medicinsku njegu, zdrav način života i, po potrebi, lijekove. Redovne kontrole, zdrave životne navike i pravovremeno liječenje su ključni za prevenciju ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i očuvanje vašeg ukupnog zdravlja i dobrobiti.

Parazite možete dobiti putem kontaminirane hrane i vode, ali i seksualnim odnosom

Paraziti u tijelu i parazitske infekcije su česti te pogađaju milijune ljudi diljem svijeta. Paraziti su organizmi koji žive u, na ili s drugim organizmom (domaćinom). Hrane se, rastu ili se razmnožavaju tako da štete domaćinu. S obzirom na to im je za opstanak potreban domaćin, često prenose bolesti koje mogu biti opasne po život.

U nastavku teksta otkrivamo koji paraziti mogu izazvati bolest kod ljudi, koji su paraziti u tijelu simptomi te kako se parazitske infekcije liječe, piše N1.

Vrste parazita u ljudskom tijelu

Tri vrste parazita mogu izazvati bolest kod ljudi, to su:

• protozoe; ovi jednostanični organizmi mogu živjeti u ljudskim crijevima ili krvi i tkivima. Mogu se širiti kontaminiranom hranom ili vodom, kontaktom s osobe na osobu ili putem ugriza vektora. Postoje deseci tisuća različitih vrsta protozoa, no glavne vrste koje utječu na ljude uključuju amebe koje uzrokuju dizenteriju, zatim trepetljikaši koji također uzrokuju dizenteriju, potom flagelati koji mogu uzrokovati bolest spavanja, te sporozoj koji uzrokuje malariju
• helminti; riječ je o parazitskim crvima koji obično žive u probavnom traktu; u svojoj odrasloj fazi vidljivi su okom — veličinom se kreću se od 1 milimetra pa do više od 1 metra; u njih spadaju metilji, vrsta pljosnatih crva. koji se mogu širiti preko kontaminirane vode ili vodenih životinja, a mogu zaraziti krv, mokraćni mjehur, jetru, pluća, crijeva i druge organe. Tu su i trakavice, dugi, plosnati crvi koji žive u crijevima i hrane se hranjivim tvarima koje njihov domaćin dobiva hranom te nematode, valjkasti crvi koji žive u crijevima, a šire se iz zaražene stolice ili tla
• ektoparaziti; to su paraziti koji živi s vanjske strane svog domaćina. Oni su vektori, živa bića koja prenose bolesti između životinja i ljudi te obično prenose infekcije putem krvi; u ektoparazite spadaju uši, grinje, krpelji i stjenice

Paraziti u tijelu: Simptomi

Postoji mnogo vrsta parazita, pa se simptomi infekcije mogu razlikovati. Neki ljudi mogu imati parazita, a pritom nemaju nikakve simptome, ili se paraziti u tijelu simptomi mogu pojaviti dugo vremena nakon infekcije. Također, osobe koje nemaju nikakve simptome mogu slučajno prenijeti parazit drugoj osobi koja razvije simptome.

Uobičajeni simptomi parazita u tijelu mogu uključivati:

• proljev
• mučninu i povraćanje
• bolove u trbuhu
• neobjašnjivi gubitak težine
• povećan apetit
• bolove u mišićima
• vrućicu i/ili zimicu
• probleme sa spavanjem (nesanica)
• umor
• slabost
• kožni osip

Najčešći znakovi parazita u tijelu

1. Probavne smetnje

Neobjašnjivi zatvor, proljev, plinovi, nadutost ili mučnina mogu biti znak parazitske infekcije. Mnoge probavne smetnje često se brkaju s sindromom iritabilnog crijeva.

Liječnici ne moraju nužno provjeravati pacijente na te infekcije jer parazitske infekcije nisu vrlo česte. Ponekad rutinski laboratorijski testovi također ne pokazuju ništa korisno. Samo posebni testovi mogu identificirati jesu li crijevni simptomi povezani s parazitskom infekcijom.

2. Kronični umor ili iscrpljenost

Paraziti mogu izazvati osjećaj umora i iscrpljenosti koji rezultiraju promjenama raspoloženja, depresijom, promjenama osobnosti, glavoboljama i problemima s pamćenjem s osjećajem apatije.

Određeni crijevni paraziti, poput Giardia, mogu uzrokovati sindrom kroničnog umora koji može dovesti do nedostatka i malapsorpcije esencijalnih hranjivih tvari poput željeza i B12 u tijelu. To može dovesti do osjećaja letargije i neobjašnjivog umora.

3. Kožni problemi

Iritacija kože, misteriozni osip, koprivnjača, rosacea ili ekcem mogu biti znak postojanja crijevnih parazita. Ako imate svrbež, osip i koprivnjaču bez značajnog poboljšanja, to može biti nešto više od uobičajenog problema s kožom.

Mehanizam iza kožnih bolesti je složen. Crijevni paraziti mogu stimulirati proizvodnju imunoglobulina E (IgE), antitijela koja proizvodi imunološki sustav. Tada može izazvati alergijske reakcije, uključujući kožne probleme za koje se ne čini da nemaju nikakav izvor.

4. Bolovi u mišićima i zglobovima

Paraziti mogu napasti zglobove i mišiće te otpustiti upalne toksine koji utječu na raspon pokreta. Možete osjetiti bolove u mišićima i zglobovima ako patite od parazitske infekcije.

Trihineloza je parazitska bolest koja nastaje jedenjem nedovoljno termički obrađenog mesa koje sadrži ličinke ili nezrele gliste. Ovi crvi mogu doći do vašeg želuca kroz hranu i rezultirati bolovima u zglobovima i mišićima. Bolni mišići ili zglobovi mogu upućivati na prisutnost crijevnog parazita.

5. Anemija

Paraziti se mogu početi hraniti crvenim krvnim zrncima ili dovesti do gubitka krvi kroz stolicu, što može rezultirati anemijom zbog nedostatka željeza. Paraziti se hrane krvlju tkiva domaćina što dovodi do gubitka željeza i proteina te manjka crvenih krvnih stanica u tijelu zbog čega možete osjećati neobjašnjivu iscrpljenost.

6. Svrbež

Infekcija parazitima može izazvati svrbež. Neki paraziti polažu jaja ispod ljudske kože što dovodi do svrbeža. Specifični paraziti mogu izazvati lokalizirani svrbež, a mogu uzrokovati i svrbež oko anusa. Budući da ih tijelo prepoznaje kao uljeze, imunološki sustav proizvodi imunoglobulin E (IgE), antitijela koja putuju do stanica i otpuštaju kemikalije, uzrokujući alergijsku reakciju.

Kako se paraziti u tijelu prenose?

Paraziti u tijelu se mogu dobiti iz hrane:

• sirovog ili nedovoljno pečenog mesa ili ribe
• sirovog ili neopranog voća i povrća
• nepasteriziranog mlijeka i sokova

Ljudi parazitsku infekciju mogu dobiti:

• boravkom u područjima s poznatim parazitima
• putem kontaminirane vode, hrane, iz kontaminiranog tla, krvi ili izmeta
• nepranjem ruku prije jela ili pića
• lošom higijenom
• uslijed oslabljenog imunološkog sustava
• ugrizom zaraženih kukaca
• seksualnim kontaktom

Parazitske infekcije mogu rezultirati nizom zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati mnoge neugodne, pa čak i bolne simptome. Neobjašnjivi probavni problemi, svrbež, anemija, bolovi u mišićima i zglobovima pa čak i bruksizam neki su od znakova da možda imate parazite u tijelu.

Paraziti u tijelu: dijagnoza

Ako imate simptome parazitske infekcije, liječnik će vas pitati kada su se pojavili simptomi, jesu li simptomi stalni ili dolaze i prolaze, imaju li vaši prijatelji ili članovi obitelji slične simptome, jeste li nedavno putovali, živite li u blizini šumovitih područja, imate li kućne ljubimce koji puno vremena provode vani kao i jeste li jeli sirovo ili rijetko životinjsko meso.

Posumnja li na infekciju parazitima, liječnik vas može uputiti na dodatne pretrage kao što su pregled sadržaja stolice tijekom kojeg ćete tijekom nekoliko dana prikupljati uzorak stolice.

Prema potrebi će vas uputiti i na kolonoskopiju, na niz laboratorijskih pretraga iz krvi ili pak na rendgen (RTG), magnetsku rezonanciju (MR) ili kompjutorsku tomografiju (CT) kako bi se dobio uvid u stanje organa.

Liječenje parazitskih infekcija

Liječenje ovisi o vrsti parazita. Pažljivo slijedite upute jer se u suprotnom parazit može vratiti.

Liječnik može propisati:

• antiparazitske lijekove
• antibioticke
• šampone
• masti

Za liječenje ektoparazita kao što su uši i krpelji, liječnik može preporučiti redovito korištenje šampona, pranje odjeće, posteljine i ručnika u vrućoj vodi, usisavanje tepiha, madraca i namještaja.

Uz propisane lijekove, jačanje imunološkog sustava prehranom i dodacima prehrani može pomoći tijelu da se brže riješi parazita. Prije nego što isprobate bilo koju alternativnu terapiju, posavjetujte sa svojim liječnikom jer određeni biljni pripravci, dodaci prehrani i hrana mogu utjecati na druge lijekove koje uzimate. Također, potrebno je piti puno vode kako bi se potaknulo čišćenje organizma.

Hrana i dodaci prehrani koji mogu pomoći u čišćenju od parazita ili spriječiti njihov rast:

• cikla
• mrkva
• hrana bogata vlaknima
• sirovi češnjak
• med
• sjemenke bundeve
• probiotici
• vitamin C
• cink

Prevencija parazita

U sprječavanju parazitskih infekcija mogu pomoći:

• redovito pranje ruku čistom vodom i antibakterijskim sapunom prije jela, nakon rukovanja sirovim mesom i nakon obavljanja nužde, ali i mijenjanja bebinih pelena ili čišćenja za kućnim ljubimcem
• redovito kupanje ili tuširanje toplom vodom i sapunom
• pijenje ispravne vode; ako niste sigurni je li voda čista, pijte vodu iz boce. Nemojte piti vodu iz jezera, ribnjaka ili potoka
• pripremanjem mesa na odgovarajućoj temperaturi
• redovitim pranjem osobnih predmeta – odjeće, posteljine i drugih osobnih stvari u vrućoj vodi s deterdžentom
• zaštitom od insekata
• prakticiranjem sigurnog seksa; uvijek koristite kondome jer pomažu zaustaviti širenje parazita koji uzrokuje trihomonijazu

Stručni izvori korišteni za ovaj članak:

Centers for Disease Control and Prevention

Cleveland Clinic

Medical News Today

National Library of Medicine I

National Library of Medicine II