Connect with us

Svijet / Zanimljivosti

Covid-19 se vratio, trebamo li se zabrinuti?

Published

on

Broj Covid-19 slučajeva ponovno raste u Sjedinjenim Državama. Posjete hitnoj službi povezane s Covidom-19 sedmicama su u porastu, prema Američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Najnoviji podaci pokazuju da je tokom sedmice, zaključno sa 6. julom, došlo do porasta hitnih posjeta za 23,5% zbog Covid-19 u usporedbi s prethodnom sedmicom. CDC također saopštava da je od 6. jula nivo virusne aktivnosti za Covid-19 u otpadnim vodama povišena na nacionalnom nivou.

Zašto se događa ovaj ljetni val i moramo li se stvarno opet zabrinuti? Šta bi ljudi trebali učiniti kako bi smanjili mogućnost zaraze dok žive normalnim životom? Što ako putuju? Trebamo li sada primiti vakcinu? Koriste li se testovi i dalje? I šta trebamo učiniti ako dobijemo Covid-19 — moramo li se i dalje izolirati i držati podalje od članova porodice?

CNN-ova stručnjakinja za zdravlje dr. Leana Wen, dokrorica hitne pomoći i vanredni profesor na Univerzitetu George Washington, odgovara na ova pitanja.

CNN: Koliko bi ljudi trebali brinuti o infekciji Covid-19 sada kada je došlo do ponovnog porasta slučajeva?

Dr. Leana Wen: Na temelju CDC brojeva, čini se da smo usred ljetnog vala infekcija Covido-19. Ovo ne bi trebalo biti iznenađenje. Od početka pandemije vidjeli smo više valova infekcija svake godine, uključujući i onaj koji vrhunac dostiže ljeti. To bi moglo biti zbog povećanog putovanja, kao i većeg broja ljudi koji se okupljaju u zatvorenom prostoru zbog vrućeg vremena.

Trebaju li se ljudi brinuti zbog infekcije Covid-19 ovisi o njihovim specifičnim zdravstvenim okolnostima. Ljudi koji bi trebali biti posebno zabrinuti su oni koji su stariji ili imunokompromitirani ili oni s višestrukim srčanim, plućnim, bubrežnim i drugim medicinskim stanjima. Trebali bi biti sigurni da su primili najnovije vakcine, da imaju plan za pristup antivirusnom liječenju i razmotriti dodatne mjere opreza kao što je maskiranje u prenatrpanim zatvorenim prostorima i pokušaj okupljanja na otvorenom umjesto u zatvorenom prostoru.

CNN: Šta bi ljudi trebali učiniti kako bi smanjili mogućnost zaraze dok žive normalnim životom u gradu?

Wen: Mnogi ljudi su se vratili svojim punim životima prije pandemije i razmišljaju o Covid-19 na način na koji smatraju drugim respiratornim virusima: ne žele dobiti ove viruse, ali također ne žele prestati družiti se i odlaziti u restorane, kazalište i vjerske službe. Mislim da će izračun rizika ovisiti o pojedincu i njegovim ličnim zdravstvenim okolnostima.

Jedna stvar koju treba uzeti u obzir je smanjenje mogućnosti zaraze prije posjeta posebno ranjivoj porodici ili prijatelju. Sedmicu ili dvije prije tog posjeta mogli biste izbjegavati okupljanja u zatvorenom prostoru i maskirati se dok ste u javnom prijevozu i na drugim mjestima s puno ljudi. Uzimanje brzog testa neposredno prije posjeta također može smanjiti rizik od zaraze te ranjive osobe.

CNN: Govoreći o testovima, jesu li kućni testovi još uvijek dobar način za dijagnosticiranje Covid-19 ako netko razvije simptome?

Wen: Brzi kućni testovi na antigen nisu precizni kao laboratorijski PCR testovi, ali su prikladan način za otkrivanje Covid-19. Osobe koje imaju simptome i mogle bi imati pravo na antivirusno liječenje trebale bi napraviti brzi test. Ako je u početku negativan, napravite ga ponovno sljedeći dan kako biste bili sigurni. Upamtite da ovaj test otkriva samo koronavirus. Mogli biste imati jedan od čitavog niza drugih virusa koji uzrokuju respiratorne simptome. Ako imate simptome, trebali biste se držati podalje od ranjivih ljudi, čak i ako je test na Covid-19 negativan.

CNN: Imate li kakve preporuke za smanjenje rizika tokom putovanja?

Wen: Dok ste u prepunim prostorima koji nisu dobro prozračeni, razmislite o nošenju N95 ili ekvivalentne maske. Na primjer, nosite masku dok se ukrcavate u avion i u vozovima sa samo stajaćim mjestima. Također, pokušajte ručati na otvorenom, a ne u zatvorenom prostoru kada je to moguće. Sa sobom ponesite brze testove. I uvijek imajte plan što će se dogoditi ako dobijete Covid-19. Kako ćete pristupiti antivirusnim tretmanima ako imate pravo na njih? Gdje ćeš ostati? Putno osiguranje je nešto što toplo preporučujem; može pomoći u medicinskoj njezi i smanjenju troškova ako se planovi moraju promijeniti.

CNN: Mnogi ljudi jedva čekaju da dobiju još jednu vakcinu protiv Covid-19 kako bi se najbolje zaštitili tokom ljetnog vala. Ali najesen izlazi nova vakcina. Ko bi sada trebao dobiti vakcinu, a ko može čekati da dobije novu?

Wen: Uskoro izlazi nova formulacija vakcine protiv Covid-19. Trebalao bi biti dostupna u septembru, a mogla bi biti dostupna već u augustu. CDC je preporučio da svi u dobi od 6 mjeseci i stariji prime ovu vakcinu kad izađe na tržište.

Budući da smo tako blizu puštanja nove vakcine, mislim da je razumno pričekati novu formulaciju. Ova bi trebala bliže ciljati na varijante koje trenutno kruže i, u idealnom slučaju, bolje odgovarati sojevima za koje se očekuje da će biti dominantni u jesen i zimu.

Ljudi bi trebali imati na umu da je primarna svrha vakcine smanjiti mogućnost teške bolesti – potrebe za hospitalizacijom i smrti. Vakcina nije tako učinkovita u smanjenju infekcije. Ima određenu učinkovitost u smanjenju stope infekcije, ali ta učinkovitost brzo nestaje. Osobe kojima je potrebna dodatna zaštita od infekcije – koja uvijek nosi rizik od teške bolesti, kao i dugotrajnog Covida – trebaju poduzeti dodatne mjere opreza kao što smo razgovarali.

CNN: Na kraju, u ovom trenutku, što trebam učiniti ako dobijem Covid-19 — moram li se i dalje izolirati i držati podalje od obitelji?

Wen: Prije nekoliko mjeseci, CDC je ukinuo zahtjev za petodnevnu izolaciju. Preporuka je da ljudi s dijagnosticiranim Covid-19 ostanu kod kuće dok se ne oslobode temperature najmanje 24 sata i dok im se simptomi ne poprave. Sljedećih pet dana trebali bi nastojati poduzeti dodatne mjere opreza poput maskiranja i ograničavanja bliskog kontakta s drugima.

Ja ovo tumačim tako da to ovisi o zdravstvenoj situaciji ostalih članova vaše porodice. Ako su drugi općenito zdravi i ne poduzimaju dodatne mjere opreza za smanjenje rizika od Covid-19, mislim da biste mogli slijediti savjete CDC-a kao što je gore navedeno.

Međutim, po mom mišljenju, ako živite kod kuće s nekim ko je iznimno ranjiv – na primjer, starijim roditeljem kojem je presađen bubreg – trebali biste stvarno izbjegavati tu osobu dok test na Covid-19 ne bude negativan. To znači da tokom tog razdoblja ne jedete s njima u zatvorenom prostoru i ne dijelite zajedničke prostore.

Zaključak je da, iako mnogi ljudi mogu nastaviti živjeti svoje živote tokom ovog ljetnog vala, ljudi koji su osjetljivi na teške bolesti ipak trebaju poduzeti dodatne mjere opreza. Oni oko njih također bi trebali poduzeti mjere opreza kako bi zaštitili one koji su u najvećem riziku.

Svijet / Zanimljivosti

O stavu roditelja ovisi hoće li dijete imati radne navike

Published

on

Mnogim roditeljima je već dosta 15-godišnjaka koji ne znaju složiti krevet za sobom, koji ne peru suđe, koji ne posuđuju sami knjige za lektire već čekaju da sve to obave njihovi roditelji. Roditelji, sada već srednjovječni, koji su sve to činili u tih 15 godina sada žele malo odmora i vremena za sebe i smatraju da je red na njihovoj djeci. No pitanje je kako?

Piše: Kristina Bačkonja, dipl. psiholog

U svojoj praksi često se srećem s vrlo sličnim pitanjima i problemima roditelja. Jedno od njih, koje se opetovano ponavlja jest kako da njihova djeca – koja su sada već dovoljno odrasla – počnu konačno preuzimati odgovornost za kućne poslove i postanu samostalnija.

Mnogim roditeljima je već dosta 15-godišnjaka koji ne znaju složiti krevet za sobom, koji ne peru suđe, koji ne posuđuju sami knjige za lektire već čekaju da sve to obave njihovi roditelji. Roditelji, sada već srednjovječni, koji su sve to činili u tih 15 godina sada žele malo odmora i vremena za sebe i smatraju da je red na njihovoj djeci. No pitanje je kako? – prenosi ordinacija.vecernji.hr

Iako bi bilo idealno da dolaskom kod stručnjaka možemo dobiti recept nakon čije primjene stvari funkcioniraju bez problema, to je gotovo nemoguće. Taj “kako“ ne stane u jedan savjet i jednu pilulu koju je dovoljno jednom popiti da bi došlo do promjene. Taj “kako“ se gradi godinama, puno prije nego do problema uopće dođe.

Ako ste ikada pokušali promijeniti neku svoju naviku koja egzistira već godinama, sigurno ste primjetili da to baš i nije jednostavno. Ako već godinama imamo običaj popiti kafu prije doručka, trebat će nam neko vrijeme da se naviknemo na promjenu u kojoj ćemo prvo doručkovati a tek potom popiti kafu. Nije nemoguće, no isto tako je i prilično nerealno za očekivati da ćemo nakon prvog puta odmah usvojiti novi obrazac.

Navike se usvajaju od najranije dobi

Iz navike radimo puno stvari: zaključavamo vrata po izlasku iz stana, palimo svjetla na automobilu, zatvaramo vodu kada operemo ruke… Ali isto tako navika je i spremiti tanjir za sobom, oprati posuđe, složiti krevet, brinuti o svojim obavezama. Navika koja se usvaja od najranije dobi.

Kako to da onda nemaju svi 15-godišnjaci te navike? Odgovor na to pitanje imaju roditelji koji tih 15 godina sve čine umjesto djece.

Mogu razumjeti roditelje koji su sami imali teško djetinjstvo i stroge roditelje i koji su željeli svoju djecu osloboditi obaveza, dopustiti im da uživaju kako oni nikada nisu mogli. Mogu razumjeti roditelje u procesu rastave braka ili samohrane roditelje koji pokušavaju djetetu smanjiti stres i pritom čine sve kako bi ono bilo sretno. Međutim, ako dijete godinama nije imalo obaveze, ako nikada nije moralo pospremiti krevet, oprati suđe ili posuditi knjigu za lektiru (neovisno o razlozima) zašto bi ono odjednom to htjelo (ili znalo) u starijoj dobi?

Sa sigurnošću mogu reći da se nijedno dijete neće samoinicijativno uhvatiti posla u starijoj dobi ako do tada nije steklo radne navike i ako su do tada roditelji sve radili za njega. Godine same po sebi ne znače ništa ako tokom njih nismo ništa naučili. Drugim riječima, same godine ne garantiraju da će  20-godišnjak znati oprati posuđe a 10-godišnjak neće. To ovisi o njegovom prijašnjem iskustvu i stavu roditelja.

Sjećam se posjeta prijateljici koja je sa svojom trogodišnjom kćerkicom spremala posuđe u mašinu za pranje suđa – ponos koji je u tom trenutku zasjao na malom licu ne može se ni opisati. Prijateljica mi je tada objasnila da se njezina kćerkica voli tako igrati s njom: kada je mama pospremala kuću, malena je imala svoju igračku metlu koju je vukla po podu; kada je mama slagala ormar i malena je s veseljem i ponosom pomagala. Je li dijete od tri godine pomelo pod? Nije. Je li to isto dijete dobro posložilo posuđe u stroj za pranje? Nije. Jesu li majice u ormaru bile dobro posložene? Nisu. No to nije ni bila poenta. Majčin cilj nije bio da njezino dijete odradi posao umjesto nje; cilj je bio da dijete kroz igru i druženje stiče radne navike koje ne možemo usaditi nabrzinu i odjednom. Za to je potreban dobar primjer nas odraslih i vrijeme.

Nikada nije kasno

Rekla bi da nikada nije prerano (a ni prekasno) da se bavimo djetetom i naučimo ga sve što želimo da usvoji. Dok će nam u mlađoj dobi biti jednostavnije (dijete će vjerojatno s guštom i ponosom učiti kako se slaže krevet i veseliti se malim ritualima čišćenja, kuhanja i slično), u starijoj dobi se stvari malo kompliciraju. Da bi privolili našeg adolescenta da se osamostali potrebno je osluškivati što je njemu važno, kakav je njegov tempo. Primjer, ako znamo da je naše dijete jako motivirano da se jednog dana odseli od nas, tada mu i obaveze kao što su kuhanje i pospremanje možemo prezentirati kao nešto u čemu će jednog dana uživati u vlastitom domu. Rečenica poput “Pa sigurno nećeš visiti kod mame na ručku svaki dan – to nije cool” itekako bi ga mogla nagnati da uzme stvari u svoje ruke. Naravno da se stvari neće promijeniti preko noći i da ih neće prihvatiti s oduševljenjem – no, ništa se ne usvaja preko noći.

Na kraju bih voljela reći svim roditeljima da ne vjerujem u greške – samo u povratne informacije koje dobivamo od okoline. Neka svoju djecu i godine do kojih su došli iskoriste kao povratnu informaciju koja će im dati odgovor na pitanje kako (ne) dalje.

akos.ba

Nastavi čitati

Svijet / Zanimljivosti

5 navika za zdraviji um i život

Published

on

Top pet navika za neurološki napredak. Ove navike će značajno smanjiti stres, povećati sive mase mozga, pomoći vam da iskoristie vašu podsvijest za rješavanje problema i da otkrijete nevjerovatani potencijal.

Napade sam počela dobivati u dobi od 5. godina. One napade kakve ste gledali u filmovima: padanje na tlo, tresenje kao da vas struja udara, kolutanje očima… Ovakvi napadi danas se nazivaju toničko-klonički napadi, a kad sam bila mala te napade su nazivali “grand mal” što znači “big bad” – veliki belaj.

Možda su promijenili ime iz razloga što kada nešto nazivate “big bad” pacijentu ne ostavlja baš puno nade. Niko još nije sa sigurnošću utvrdio zašto sam počela da dobivam te napade. Međutim, ta bolest me natjerala da već u ranoj dobi shvatim kako ta kašasta masa unutar naše lobanje funkcionira.

Počela sam da studiram i učim o nervima, nakon što sam uradila prvi EEG (snimak glave) u dobi od 11. godina. Na glavu su mi zalijepili masu nekih malih žica. Izgledala sam poput dijeteta vanzemaljaca iz naučno-fantastičnih filmova. To me nagnalo da se zapitam – Što oni s tim ispitivaju? Zašto? i Kako mogu kontrolirati te stvari koje nazivaju moždani valovi i električni impulsi? Strašno je imati takve napade koji su nalik na smrt i shvatiti kako ste bespomoćni. Kasnije

sam otkrila da bi ovi napadi možda mogali i biti pod kontrolom bez lijekova. Tada je nauka postala ustvari moj spasitelj. Kada sam imala 15. godina, bez znanja mog doktora i mojih roditelja, prestala sam uzimati lijekove i nisam ih od tada nikada više trošila.

Uporedo sa sticanjem doktorske titule iz oblasti kliničke psihologije i aktivnog učešća u neuro-naučnim studijima, te rada na UCLA neuropsihijatrijskom Institutu, naučila sam kako možemo proširiti kapacitet našeg mozga, ne samo zbog našeg zdravlja, već i zbog napredovanja na način na koji to prije nismo mogli ni zamisliti.

Tako sam otkrila pet top navika za neurološki napredak. Ove navike su bile uzrok da napadi koje sam imala prestanu. U posljednjih 25. godina, imala sam samo dva toničko-klonična napada.

Za vas, ove navike će značajno smanjiti stres, povećati sive mase mozga, pomoći vam da iskoristite vašu podsvijest za rješavanje problema i da otkrijete nevjerovatani potencijal.

Evo pet dnevnih navika koje već danas možete započeti praktikovati u okviru vaših svakodnevnih navika:

1. Spavanje umanjuje stres

Da li ste se ikada zapitali šta se dešava sa svim tim stresom kojeg akumuliramo u toku jednog dana? To auto koje ste skoro udarili? Vaše dijete koje vrišti na vas? Postoji čak i nesvijesni stres u vidu samokritike i osude? Gdje to sve odlazi?

Vaš mozak to prikuplja i čuva za onaj period kada budete spavali, a zatim to dalje obrađuje. Da ponovim još jednom. Kada spavate, vi obrađujete stres i traume koje ste doživjeli. Dakle, jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih stvari koje možete učiniti, jeste da u vremenskom periodu od punih sedam do devet sati zatvorite vaše oči i spavate.

2. Budite se sa prvim izlaskom sunca

Vaš mozak koristi splet nervnih ćelija koji se zove suprahijazmatska jezgra i nalazi u se vašem hipotalamusu, a služi za regulaciju nečeg što se zove “cirkadijski ritam.” to je neka vrsta “sata” u vašem mozgu koji sinhronizuje sve ostale “satove” (ritmove) vašeg tijela. Abnormalni cirkadijalni ritam je povezana sa gojaznosti, dijabetesom, depresijom, poremećajima sna, hormonskim poremećajima, bipolarnim poremećajima i sezonskim afektivnim poremećajima.

Drugim riječima, probudite se u vrijeme izlaska sunca i nemojte više spavati. Ako ste roditelj, ova navika će vam dobro doći, jer većina djece se budi u to vrijeme.

3. Konzumirajte riblje ulje

Riblje ulje ima pozitivne efekte na zdravlje mozga. Moja djeca su veliki ljubitelji fermentiranog (visoko kvalitetna i ekstra obrađena hrana) bakalara i jednostavno smo ih navikli tokom godina da to jedu svakodnevno, iako ukus nije baš prijatan. Uzimajte to po kašiku, ali možete ga koristiti i u obliku kapsula dostupne su na tržištu i imaju ugodan limunski ukus.

4. Budite koncentrisani i meditirajte

Meditacija je odmah ispod svijesti i ima bezbroj neuroloških prednosti. Ne znate kako to svakodnevno postići i kako da na najjednostavniji način meditirate? Ja volim “Headspace”(čisto razmišljati i biti slobodan od pristiska) to je za vaš um kao odlazak u teretanu. Putem meditiranja i tehnika za postizanje svijesti i sabranosti, možete istrenirati vaš um za sretniji, zdraviji i ugodniji život.

5. Kreirajte sebi neugodnosti

Vašem um su potrebe nove stvari kako bi napredovao. Kako znati da li je ono što radite dovoljno? Kada se osjeća nelagodno, neugodno, čudno ili vas nešto plaši. Radeći svakodnevno stvari koje zahtjevaju veći napor a samim tim uzrokuju i neugodnost, stvarate vašem umu podlogu za razvoj novih grana na neuronskom stablu, umjesto da uništavate to vaše stablo.

Da budem iskrena, mogla sam i knjigu napisati o ovome, jer cijeli moj život živim vrteći se oko ovoga. Iako ima još mnogo stvari, voljela bi za početak da počnete sa ovih pet. Na kraju, možete li samo zamisliti koliko bi čudesno bilo da svi živimo u okviru naših potencijala koje imamo?

Izvor: success.com
Autor: Jennifer Jones

Za Akos.ba preveo Fahrudin Vojić

Nastavi čitati

Svijet / Zanimljivosti

Zabavni načini da djeci odagnate dosadu

Published

on

Iako je roditeljstvo definitivno najodgovorniji posao koji ćete u životu raditi, ponekad je potrebno da se poslužite nekim zabavnim metodama da dijecu naučite pameti. Djeci je tokom zime kada ne mogu napolje stalno dosadno i od nas očekuju da ih zabavimo.

Iako je roditeljstvo definitivno najodgovorniji posao koji ćete u životu raditi, ponekad je potrebno da se poslužite nekim zabavnim metodama da dijecu naučite pameti. Djeci je tokom zime kada ne mogu napolje stalno dosadno i od nas očekuju da ih zabavimo. Slijedeći put kad se djeca požale da im je dosadno predložite im neke od slijedećih „zanimacija“.

Autor: Jelena Računica

Grlite se. Insistirajte na tome da se stalno grlite sa djecom. Kad god klinci zakukaju da im je dosadno vi ih zovite da se mazite. Ovo će biti posebno odbojno tinejdžerima.

Igrajte se k’o pisne… Ovo uvijek pali jer djeca ne mogu dugo da šute, a ne vole ni da gube zato kad god klinci požele da ih zabavljate predložite igru šutnje i veoma brzo će naći način da se zabave sami.

Gledajte najdosadnije i najdugotrajnije filmove. Iz arhive izvucite sve one stare, dosadne filmove koji traju duže od dva sata i predložite filmski maraton tokom hladnih večeri.

Igra skrivača, ali ne ona klasična igra skrivača, već vi sjedite na kauču, brojite do sto, a klinci treba da vas sakriju jastucima sa sofe i svim onim što nađu u dnevnom boravku, ako ne uspiju dok izbrojite do 100, igra prestaje.

Čitajte sastojke sa namirnica. Ako predložite djeci da razgovarate o zdravoj harni i kako bi bilo dobro da čitate sastojke sa omiljenih prehrambenih proizvoda sigurno će glavom bez obzira pobjeći u svoju sobi i naći neku zanimaciju.

Pričajte o tome kako nastaju bebe. Ako vaše dete tinejdžerskog uzrasta stalno kuka kako mu je dosadno, predložite da razgovarate o tome kako dijeca dolaze na svijet i kažite da imate i film koji baš o tome govori. Vjerujte nam na riječ, više vas neće gnjaviti.

Ovo su sve mali zabavni trikovi namenjeni za nešto stariju decu koja bi trebalo da znaju kako da se zabave sami bez pomoći roditelja i koji na kraju krajeva razumiju ironiju i šalu. I ne brinite zbog ovoga nećete biti loš roditelj, naprotiv.

akos.ba

Nastavi čitati

Najčitanije