Connect with us

Magazin

Doktor koji 20 godina istražuje dugovječnost: Ovo voće jedem svaki dan, štiti tijelo poput oklopa

Published

on

Dr. Neil Pauvlin doktor je regenerativne medicine te više od 20 godina istražuje dugovječnost i pomaže ljudima da razviju zdrave navike kako bi živjeli duže. Borovnice su jedna od namirnica koje svakodnevno jede kako bi potaknuo dugovječnost. Ukusne su, niskokalorične i pune vitamina i antioksidansa koji poput oklopa štite tijelo od infekcija.

Borovnice su pune antioksidansa koji pomažu u odbrani zdravih ćeija, sprečavaju daljnja oštećenja i uključeni su u procese koji popravljaju DNK. Bogate su i antocijaninima, koji su odgovorni za njihovu plavu boju. Osim što uzrokuju živopisnu boju, smatra se da antocijanini poboljšavaju kognitivnu izvedbu i vaskularnu funkciju, piše Gloria.hr.

Jedan od načina kako borovnice smanjuju rizik od bolesti je smanjenje nivoa LDL (“lošeg”) holesterola u krvi. To je vrsta holesterola koja se nakuplja u arterijama ako ga je previše u krvotoku.

Istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition pokazalo je da su sudionici koji su jeli borovnice imali 27 posto niži nivo LDL holesterola u samo osam sedmica, smanjujući rizik od metaboličkog sindroma i drugih rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Studije su otkrile da antioksidansi u borovnicama mogu utjecati na područja mozga koja su ključna za inteligenciju. Jedna studija na više od 16.000 ljudi otkrila je da su borovnice i jagode povezane s odgađanjem mentalnog starenja do dvije i po godine.

Borovnice pomažu poboljšati sportske performanse i sagorjeti masnoću, tvrde američki istraživači koji su otkrili da svakodnevno konzumiranje 25 grama smrznutih borovnica ili šoljice svježih borovnica potiče tijelo da sagorijeva više masti tokom vježbanja.

Borovnice se mogu jesti svježe, zamrznute, osušene, u obliku pekmeza ili sirupa. Koristite li zamrznute ili osušene borovnice, provjerite deklaraciju proizvoda kako ne bi sadržavao dodane šećere. Kad birate džem ili pekmez od borovnica, dajte prednost proizvodima koji ne sadrže sladila, sokove ili druge aditive.

Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, ne bi smjele naglo povećati unos borovnica ili nekog drugog važnog izvora vitamina K, koji ima ključnu ulogu u zgrušavanju krvi i može utjecati na djelovanje lijeka protiv zgrušavanja krvi.

Cazin

FOTO Đula Drini će ih naslijediti na estradnom nebu: “Želim se zahvaliti mojoj Šemsi, hvala i Miletu”

Published

on

By

Na društvenim mrežama pojavila se slika koja je izazvala pažnju mnogih, a na kojoj su zajedno pozirali poznati pjevač Mile Kitić i mlada Đula Drina.

Ova fotografija nije samo običan susret dvije generacije muzičkih zvijezda, već je postala simbol podrške na muzičkom putovanju mlade Đule Drini u takmičenju Zvezde Granda.

Đula Drina je izrazila svoju zahvalnost prema kolegici Šemsi, ističući njezine savjete i sugestije kao ključne u daljnjem napretku.

“Želim se zahvaliti mojoj Šemsi na divnim savjetima i sugestijama za dalje krugove”, napisala je Đula.

“Mnogo sam sretna što me ovakva jedna ZVIJEZDA podržava. Sada sam dobila dodatni benzin do finala.”

“Također, hvala i Miletu na velikoj podršci”, dodala je u svojoj objavi.

Nastavi čitati

Magazin

Ne ignorirajte ih: Tri zlokobna znaka na vašim stopalima da vam prijeti “tihi ubica”

Published

on

By

Kada su u pitanju neobični osjećaji u tijelu oni često mogu biti znakovi upozorenja koje nije pametno ignorisati.

Ponekad vam tijelo zaista pokušava reći da više nije sve u redu i da je vrijeme za posjetu ljekaru.

Znakovi mogu doći sa svih strana, ali ako govorimo o stopalima postoje tri stvari kojih biste zaista trebali biti svjesni.

Prva stvar na koju treba obratiti pažnju je bol u stopalima koju zaista ne možete objasniti, kao da ste pješačili 20 kilometara po najkamenitijem tlu.

Bolovi mogu doći i proći, obično znate zašto su javljaju na nekom mjestu, ali ako imate neobjašnjivi bol u vašim stopalima to je veoma važan znak upozorenja.

Druga stvar na koju treba paziti je posebno neugodna, a to su čireve na stopalima koji ne zacjeljuju kako treba.

I treća, posljednja stvar je ako komadići keratina vire iz vaših stopala i propadaju pred vašim očima. To znači da vam nokti na nogama postaju lomljivi i svaka dlaka koju imate na stopalima otpada.

Ako imate ove znakove upozorenja, onda bi to mogla biti indikacija “tihog ubice” koji može okončati život, a da to nije vrlo očigledno – kolesterol.

Visok holesterol može dovesti do toga da razvijete nešto poznato kao bolest perifernih arterija (PAD).

Prema NHS-u (Nacionalnoj zdravstvenoj službi Engleske), to je uzrokovano nakupljanjem masnih naslaga holesterola i drugih supstanci u arterijama nogu, koje ih čine užim što znači da manje krvi može dotjecati do vaših nogu.

Pokušaj da se borite protiv ovog “tihog ubice” je težak, ali zdrava ishrana, pokušaji da smršate ako imate višak kilograma i smanjite konzumaciju alkohola, karta su za zaustavljanje pogoršanja.

Najbolje stvari koje možete učiniti je redovno vježbanje i izbjegavanje pušenja koje je jedno od glavnih uzročnika pogoršavaju vašeh holesterol.

Ako tokom vježbanja i dalje osjećate ponavljajući bol u nogama to je siguran signal kako je vrijeme da posjetite ljekara i informišete se o tome šta se dešava.

Nastavi čitati

Magazin

VIDEO Pogledajte dvoboj Ferrari Purosanguea i Lamborghini Urusa

Published

on

By

MATT Watson i Carwow izbacili su novu zanimljivu usporedbu.

Na red u njihovoj utrci na ravnome došli su moćni SUV-ovi, neki od najbržih na svijetu, Ferrari Purosangue i Lamborghini Urus.

Lamborghini Urus Performante pokreće 4-litreni twin-turbo V8 koji broji 666 KS i 850 Nm okretnog momenta. Opremljen je pogonom na sva četiri kotača, težak je 2150 kg.

Ferrari ima zapreminu motora od čak 6.5 litara. Atmosferski V12 isporučuje 725 KS i 716 Nm, a težak je 2033 kg.

Pogledajte kako je prošla usporedna utrka na ravnom.

Index.hr

Nastavi čitati

Najčitanije