Connect with us

Magazin

Znate li šta je banana-dijeta? Skida i do 18 kilograma, a ne gladujete

Published

on

Banana-dijeta je stekla popularnost nakon što je objavljena knjiga u Japanu u kojoj je opisana istinita priča Hitošija Vatanbe, koji je, primjenjujući ovu dijetu, smršao 18 kilograma za nekoliko mjeseci. On tvrdi da doručak s bananama i mlakom vodom topi suvišne kilograme. Smatra da kombinacija banana s vodom sobne temperature ubrzava metabolizam. Za ručak i večeru može se jesti bilo šta, i dalje će se gubiti kilogrami.

Pravila su sljedeća: jedite banane za doručak. Možete ih pojesti i nekoliko, nije određeno. Uz njih pijte samo vodu sobne temperature ili čašu nemasnog mlijeka. Za ručak pojedite neku laganu hranu i salatu. Sada možete piti samo vodu sobne temperature. Za večeru možete jesti bilo šta. Ipak, vodite računa da to bude zdrava hrana poput povrća. Možete pojesti bananu između obroka, ali nije dozvoljen drugi desert. Večera je najkasnije u 20 sati. Na spavanje idite najkasnije u ponoć. Poželjno je da prođu četiri sata od večere.

Ovakav režim ishrane traje 12 dana i ukoliko jedete dobro izbalansiranu i zdravu ishranu, sigurno ćete smršati. Za ostale obroke preporučuju se voće, povrće, jaja, živinsko meso bez kožice i morski plodovi. Ukoliko vam je lakše da pratite konkretan jelovnik, donosimo primjere za sedam dana.

Jelovnik

Doručak je svako jutro isti i sastoji se od banana i čaše mlijeka ili vode sobne temperature. Ponedjeljak za ručak: povrtna supa uz kupus-salatu. Večera: 100 g lososa, komad integralnog hljeba i salata. Utorak za ručak: 50 g tjestenine sa paradajz-sosom i salata od svježe cvekle. Večera je 70 g goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hljeba i salata. Srijeda za ručak: dinstano povrće, paradajz salata, a za večeru možete jesti pileći batak bez kožice i salatu po izboru. Četvrtak za ručak: riblja čorba i salata po izboru, a za večeru 100 g puretine i zelenu salatu.

Petak za ručak je lagana čorba od povrća, salata od svježih krastavaca, a za večeru pileće ili pureće meso na roštilju i salata. Subota: za ručak dinstane gljive sa rižom, a za večeru grilovano povrće i paradajz-salata. Nedjelja za ručak: pileći batak sa rižom, a za večeru možete jesti supu od povrća. Pošto završite jednu sedmicu, počnite ispočetka. Prije držanja dijete, posavjetujte se sa svojim ljekarom ili nutricionistom.

Magazin

VIDEO Predstavljene gume koje će sprječavati sudare

Published

on

By

USPRKOS razvoju tehnologije gume se nisu pretjerano mijenjale posljednjih desetljeća.

Uskoro bi se to moglo drastično promijeniti. Goodyear tako predstavlja novi sustav koji bi trebao nadograditi osnovnu ulogu guma. Naime, ovaj sustav bi registrirao opasnost i nakon analize aktivirao AEB sustav automatskog kočenja u nuždi, piše Index.

Sustavi za automatsko kočenje danas odlično funkcioniraju na suhoj podlozi, dok u nepovoljnim vremenskim uvjetima pokazuju slabosti. Goodyear je u suradnji s nizozemskom istraživačkom organizacijom TNO razvio sustav koji koristi podatke prikupljene s prednje i stražnje kamere vozila, vremenske informacije trećih strana i pojedinosti o tipu gume kako bi odredio najbolji trenutak za aktiviranje sustava automatskog kočenja u nuždi.

Na sve se nadovezuje SightLine sustav koji unapređuje mogućnosti guma. Time napredne nove gume mogu mjeriti trenje s površinom ceste, tlak zraka i, ovisno o istrošenosti, regulirati silu kočenja na AEB sustavu.

Goodyear kaže da testovi na mokrim cestama pokazuju da AEB sustav koji koristi tehnologiju SightLine može spriječiti ili bar značajno umanjiti udarce pri brzinama do 80 km/h pritiskom na kočnice mnogo prije nego što bi to učinio na suhoj površini.

“Sigurnost je kamen temeljac Goodyearove predanosti inovacijama”, rekao je potpredsjednik i glavni tehnološki direktor Goodyeara Chris Helsel te nastavio: “Pružanjem kritičnih informacija o gumama i uvjetima na cesti u AEB sustavima pomažemo proizvođačima originalne opreme i njihovim kupcima da naprave korak naprijed u sigurnosti. AEB sustavi će imati ključnu ulogu u automatiziranoj vožnji, pomažući u pružanju sveobuhvatnog sigurnosnog rješenja u svakom trenutku.”

Nastavi čitati

Magazin

Trebamo li piti jabučni ocat? Dijetetičarka dijeli prednosti i rizike

Published

on

By

AKO ŽELITE dodatno poboljšati svoje zdravlje, razmislite o dodavanju jabučnog octa u svoju prehranu. Dijetetičarka Julia Zumpano otkriva koliko je jabučni ocat zaista koristan i postoje li rizici povezani s njegovom konzumacijom.

Jabučni ocat nastaje fermentacijom jabuka i sadrži vitamine B i C, octenu kiselinu (koja pomaže u borbi protiv štetnih bakterija), prirodne probiotike i antioksidanse. Osim toga, ima i nekoliko prednosti za zdravlje.

Snižava kolesterol

Studije su pokazale da konzumacija jabučnog octa natašte može smanjiti ukupni kolesterol i trigliceride te razine glukoze u krvi. Također povećava razinu HDL-a, odnosno dobrog kolesterola, koji pomaže uklanjanju lošeg kolesterola iz krvotoka i smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Regulira razinu šećera

Prema studijama, redovita konzumacija jabučnog octa natašte tijekom više od osam tjedana može smanjiti razinu glukoze u krvi. Ocat usporava proces probave što usporava oslobađanje glukoze u organizmu.

Podržava zdravlje crijeva

Budući da je jabučni ocat probiotik, potiče rast dobrih bakterija u crijevima. To može pomoći u održavanju redovite probave, jačanju imuniteta i smanjenju problema s refluksom.

Koristi se kao dezinficijens

Jabučni ocat može eliminirati određene vrste patogena izvan tijela, iako nije učinkovit protiv svih. Istraživanja su pokazala da učinkovito suzbija bakterije poput MRSA-e i E. coli.

Nema dovoljno dokaza da jabučni ocat pomaže u mršavljenju, no studija iz 2024. pokazala je da njegova svakodnevna konzumacija može smanjiti tjelesnu težinu, BMI, te razine glukoze, triglicerida i kolesterola, piše Yahoo Life.

Koliko jabučnog octa treba unositi dnevno?

Jedna do dvije žlice su dovoljne, kaže Zumpano, a ponekad je i manje od toga korisno. Možete početi s jednom čajnom žličicom i postupno povećavati dozu na jednu do dvije žlice dnevno.

Zumpano preporučuje da ga pomiješamo s vodom kako bi bio lakši za konzumaciju. Možemo ga uzeti prije jela ili neposredno nakon obroka kako bismo olakšali probavu. “Kako ga uzimate, ovisi o tome koliko ga dobro podnosite i što želite postići”, kaže. Također ga možemo koristiti za izradu preljeva za salate.

Koji su rizici konzumiranja jabučnog octa?

Ako se ne razrijedi, može oštetiti sluznicu jednjaka i zubnu caklinu. Također, može izazvati probavne smetnje i smanjiti razinu kalija što može ometati djelovanje određenih lijekova.

Iako je jabučni ocat siguran kada se konzumira na ispravan način – razrijeđen, u malim količinama, konzultirajte se s liječnikom kako biste bili sigurni da neće ometati lijekove koje uzimate ili pogoršati postojeće zdravstvene probleme.

Index.hr

Nastavi čitati

Magazin

Dubioza Kolektiv objavila pjesmu o Balkancima, poslušajte Balkan Boys

Published

on

By

BEND Dubioza Kolektiv predstavio je novu pjesmu, Balkan Boys.

Pjesmu prati spot koji se bavi stereotipima o jednostavnom balkanskom čovjeku. “Pjesma Balkan Boys govori o sedam Balkanaca koji čine bend Dubioza Kolektiv. Nas sedmoricu često uspoređuju sa sedam razularenih i pijanih patuljaka koje je napustila izrevoltirana Snjeguljica. Patuljci su ostali bez nadzora i kontrole pa su jednoga dana, u alkoholnom deliriju, odlučili, umjesto da rade u rudniku, osnovati muzičku grupu i pisati pjesme”, kažu iz benda.

Turneja

Inače, ni u 2025. godini Dubioza ne planira stati. Najavljuju još jednu turneju oko sunca koja počinje u veljači u Sloveniji, a nastavlja se u Švicarskoj, Njemačkoj, Nizozemskoj i mnogim drugim zemljama. Već sada su neki od koncerata rasprodani, uključujući i onaj u legendarnom klubu Paradiso u Amsterdamu.

Nastavi čitati

Magazin

Održan Izbor za fotomodela Bosne i Hercegovine, titulu odnijela 19-godišnja Antonija Grle iz Međugorja

Published

on

By

Nakon godinu dana priprema, selekcija i predtakmičenja širom Bosne i Hercegovine, večeras je u Sarajevu održano državno finale Izbora za fotomodela BiH 2025. godine, a titulu je odnijela 19-godišnja Antonija Grle iz Međugorja.

Više od 1000 prijava, predtakmičenja u kantonima i regijama, te polufinala u Federaciji BiH i Republici Srpskoj iznjedrilo je 30 najljepših, najtalentiranijih i najelokventnijih djevojaka koje su se borile za prestižnu titulu.

Osvojila ju je 19-godišnja Antonija Grle iz Međugorja. Druga pratilja bila je Sara Papić iz Bijeljine, dok je prva pratilja bila Iman Šemić iz Sarajeva.

Antonija je ranije na federalnom Izboru za fotomodela osvojila titulu “Top Face” kao djevojka s najljepšim crtama lica. Kako je kazala, ova titula za nju je ključan korak u karijeri.”Za uspjeh je potrebno više od same ljepote. Iza svakog modela stoji puno truda, discipline i učenja”, tvrdi Antonija.

Mladim djevojkama koje se planiraju okušati u svijetu modelinga Antonija savjetuje da budu ustrajne, njeguju svoje samopouzdanje i da rade na razvoju svog stila i profesionalnog pristupa.

Proglašeni su i fotomodeli u ostalim kategorijama:

  • Fotomodel medija – Klara Švraka
  • Fotomodel publike – Sarah Spahić
  • Top Face BiH – Dragana Droca

Cilj projekta je pronalaženje najboljih komercijalnih lica za potrebe reklama, spotova, modnih kampanja, editorijala, novih televizijskih lica i svega što je potrebno za tržište.

Uz promociju ljepote i talenta, projekt naglašava važnost obrazovanja. Glavna nagrada, koju dodjeljuje Internacionalni univerzitet Travnik u saradnji s direkcijom, jeste stipendija u iznosu od 12.000 KM za obrazovanje.

Video pogledajte OVDJE.

Klix

Nastavi čitati

Magazin

Stephen Hawking imao je četiri užasna scenarija koja će zadesiti čovječanstvo: Jedan se već događa

Published

on

By

Stephen Hawking, jedan od najpoznatijih fizičara i inspiracija milionima širom svijeta, nije bio samo naučnik, već i vizionar koji je dijelio svoja razmišljanja o budućnosti čovječanstva. Tokom svog života, Hawking je često govorio o potencijalnim prijetnjama koje bi mogle ugroziti našu civilizaciju, a među njima je izdvojio četiri najopasnije:

Nuklearni rat,

Stvaranje genetski modificiranih virusa,

Globalno zagrijavanje,

Razvoj umjetne inteligencije koja bi mogla odlučiti da je čovječanstvo suvišno.

Osim ovih mračnih scenarija, Hawking je predvidio i peti, optimističniji ishod – čovječanstvo bi moglo evoluirati i fokusirati se na stvaranje, umjesto na uništenje. Smatrao je da bismo se u tom slučaju mogli okrenuti istraživanju svemira i naseljavanju drugih planeta. Ipak, dodao je kako je upravo ovaj pozitivan ishod najmanje vjerojatan.

Globalno zagrijavanje – prijetnja koja je već stvarnost

Jedno od predviđanja koje se, nažalost, već ostvaruje je globalno zagrijavanje. Sve ozbiljniji klimatski problemi poput topljenja ledenjaka, porasta nivoa mora i ekstremnih vremenskih uvjeta ukazuju na to da je čovječanstvo već zakoračilo u opasnu fazu ekološke krize. Mnogi stručnjaci dijele Hawkingovu zabrinutost, upozoravajući da je krajnje vrijeme za hitne mjere.

Umjetna inteligencija – saveznik ili prijetnja?

Razvoj umjetne inteligencije mogao bi biti dvosjekli mač. Hawking je često upozoravao na mogućnost da AI postane toliko napredna da odluči kako su ljudi nepotrebni ili čak prijetnja planeti. S druge strane, pravilnim korištenjem umjetne inteligencije čovječanstvo bi moglo ostvariti nezamisliv napredak u nauci, medicini i tehnologiji.

Nada u bolju budućnost

Unatoč ovim prijetnjama, Hawking je vjerovao da postoji šansa za pozitivniji ishod – ako čovječanstvo prepozna ozbiljnost situacije i odluči se za promjene. Ključ za opstanak leži u suradnji, razvoju održivih rješenja i istraživanju svemira kao potencijalnog novog doma za ljude.

„Budućnost je u našim rukama,“ rekao je Hawking, naglašavajući važnost zajedničkog rada na očuvanju planete i istraživanju novih mogućnosti.

Njegova predviđanja i dalje potiču ljude širom svijeta na promišljanje o budućnosti i odgovornosti koju nosimo kao vrsta. Hoće li čovječanstvo krenuti putem uništenja ili stvaranja, ovisi o našim odlukama danas.

Nastavi čitati

Magazin

Bill Gates u intervjuu otkrio: Ovo je jedna greška za kojom najviše žalim

Published

on

By

Bill Gates je priznao da će razvod od Melinde Gates nakon 27 godina braka uvijek biti njegova najveća životna žal.

“Sada sam vedriji i bolje raspoložen,” izjavio je Gates u intervjuu za London Times, objavljenom u subotu. Ipak, dodao je da je raspad braka “greška zbog koje najviše žali”, piše N1.

Iako je tokom života imao i drugih neuspjeha, 69-godišnji suosnivač Microsofta kazao je da je razvod “na vrhu liste”. “Ima i drugih stvari, ali ništa nije tako važno,” rekao je Gates.

“Razvod je bio posebno težak za mene i Melindu, trajao je najmanje dvije izazovne godine.”

Održavanje prijateljskog odnosa

Bivši par, iako sada oboje izlaze s drugim osobama, zadržao je prijateljski odnos. “Melinda i ja se i dalje viđamo – imamo troje djece i dvoje unučadi, pa često imamo porodična okupljanja. Djeca su dobro. Imaju dobre vrijednosti,” kazao je Gates.

Također je priznao da ga je brak s Melindom držao “prizemljenim” dok je gradio Microsoft, kompaniju koja danas vrijedi bilijune dolara.

Detalji o braku i razvodu

Bill i Melinda su se vjenčali 1994. godine i imaju troje djece: Jennifer (28), Roryja (25) i Phoebe (22). Par je razvod potvrdio u maju 2021. godine, iako su se razdvojili godinu dana prije službene objave.

Melinda je kasnije otkrila da joj je vrijeme izolacije tokom pandemije Covida pomoglo da razjasni stanje njihovog braka. “Pandemija nam je pružila privatnost da nasamo riješimo ono što je trebalo riješiti,” izjavila je u intervjuu u junu 2024. Ipak, opisala je razvod kao “zdraviji izbor”, iako je to bio “najniži trenutak” u njenom životu.

Kontroverze i uticaj na brak

Tokom intervjua 2022. godine, Gates je priznao da je “prouzrokovao bol” u braku zbog afere sa zaposlenicom Microsofta. “Naravno da sam griješio i preuzimam odgovornost za to,” rekao je Gates, dodajući da ne želi ulaziti u detalje, ali da se osjeća “užasno” zbog toga.

Melinda je također istakla da je jedan od razloga kraja braka bila Gatesova povezanost s osuđenim pedofilom Jeffreyjem Epsteinom. “Nije mi se svidjelo što se sastajao s Epsteinom, i to sam mu jasno dala do znanja,” izjavila je Melinda u intervjuu 2022. godine, opisujući Epsteina kao “personifikaciju zla”.

Gates je kasnije nazvao svoju vezu s Epsteinom “pogreškom”, dok je Epstein 2019. godine umro u zatvoru čekajući suđenje za trgovinu ljudima u seksualne svrhe.

Novi počeci

Melinda Gates je u oktobru 2024. javno otkrila svoju vezu s Philipom Vaughnom, poduzetnikom, nakon što su viđeni zajedno na večeri u New Yorku.

S druge strane, Bill Gates od 2023. godine izlazi s Paulom Hurd, udovicom bivšeg izvršnog direktora Oraclea, Marka Hurda.

Nastavi čitati
Advertisement

Najčitanije