Rak pluća je jedan je od vodećih javnozdravstvenih problema u Bosni i Hercegovini i od ove bolesti godišnje umire veliki broj ljudi.

Stoga je ključno dobro poznavanje simptoma ove bolesti kako bi oboljeli što prije dobili dijagnozu i krenuli s pravovremenim liječenjem. Također, važno je napomenuti i da se većina slučajeva raka pluća može spriječiti pa se preporuča promijena životnog stila, koja između ostalog, uključuje i prestanak pušenja ako je osoba pod velikim rizikom od razvoja bolesti, piše N1.

Prema Britanskoj zdravstvenoj službi (NHS), rak pluća je teško otkriti u ranim fazama jer se njegovi simptomi uglavnom pojavljuju tek kasnije. Zato je važno upoznati se čak i s manje poznatim i neuobičajenim znakovima bolesti – osobito ako kod osobe postoji visok rizik za razvoj ovog nemilosrdnog raka.

‘Skriveni’ pokazatelji raka pluća

Ako primijetite neki od ovih šest neobičnih znakova, trebali biste posjetiti svog liječnika kako biste utvrdili o čemu je riječ. Možda nije ništa ozbiljno, ali kad je u pitanju zdravlje, bolje je biti siguran nego kasnije požaliti.

Također, ako odjednom ustanovite da vam je postalo teško gutati (stanje koje se naziva disfagija) ili vas boli kad gutate, trebali biste posjetiti svog liječnika kako biste otklonili sumnju na rak ili neko drugo ozbiljno zdravstveno stanje. Četvrti rjeđi simptom ove teške bolesti jest promjena u izgledu vaših prstiju – ako nateknu na vrhovima oko noktiju, to se naziva batićastim prstima i u toj situaciji bi trebali provjeriti što je uzrokovalo ovo stanje.

Pripazite ako primijetite oteklinu

Nadalje, svaka bol u ramenu, leđima ili prsima koja dugo traje i ne prolazi, također može biti simptom raka pluća. I na kraju, postoji jedan simptom koji se može pojaviti na vašem licu ako imate bolest, a riječ je o oteklini. To se također može dogoditi na vašem vratu, pa ako imate neobjašnjivu oteklinu na licu ili vratu, posjetite svog liječnika.

Podsjetimo, neki od najčešćih simptoma raka pluća su sljedeći – gubitak težine ili manjak apetita, uporan kašalj koji se s vremenom pogoršava ili kašalj koji traje dulje od tri tjedna. Nadalje, iskašljavanje krvi je čest znak raka pluća, kao i ponavljajuće infekcije prsnog koša. Ako se uporno osjećate umorno, bez energije ili bez daha, trebali biste otići kod svog obiteljskog liječnika, a posljednji uobičajeni simptom raka pluća na koji morate pripaziti je bol prilikom udisaja i izdisaja.

Postoji velik interes među znanstvenicima i običnim ljudima o tome kako živjeti dug, zdrav život. Iako postoji obilje informacija o dugovječnosti, poput kuharica, znanstvenih članaka i savjeta dostupnih putem brzih pretraga, količina podataka može biti preplavljujuća. No, postoje jednostavne navike koje mogu doprinijeti dugovječnosti. Te navike ne zahtijevaju velike promjene, već dosljedne svakodnevne korake.

Evo pet ključnih navika koje stručnjaci preporučuju ako želimo živjeti do sto godina.

1. Jedite zdravu prehranu

“Prehrana je daleko najvažniji faktor za dugovječnost”, ističe stručnjak koji već 20 godina proučava dugovječnost, Valter Longo, za CNBC. Preporučuje prehranu sličnu mediteranskoj, bogatu biljnim namirnicama poput mahunarki, orašastih plodova, cjelovitih žitarica i zelenog povrća. “Preporučujem 12 sati posta dnevno, npr., jedite između 7 i 19 sati”, dodaje Longo.

2. Svakodnevno se krećite

Stručnjaci za dugovječnost preporučuju svakodnevnu tjelesnu aktivnost, bilo kroz trening ili jednostavne pokrete. “Stanovnici plavih zona bave se laganom aktivnošću poput hodanja ili vrtlarenja svaki dan”, kaže istraživač dugovječnosti, Dan Buettner, naglašavajući važnost stalnog kretanja u svakodnevnim zadacima.

3. Vjerujte u nešto

Prema Buettneru, dugovječnost je povezana s pripadnošću religijskoj zajednici. “Ljudi koji idu u crkvu, hram ili džamiju žive između četiri i četrnaest godina duže od onih koji ne prakticiraju religiju”, rekao je. Objasnio je da vjera pomaže ljudima pronaći svrhu i osjećaj smisla u životu.

4. Održavajte pozitivne odnose

Najdugovječniji ljudi cijene svoje odnose. Prema 85-godišnjoj studiji s Harvarda, njegovanje odnosa ključ je za dug i sretan život. Autori studije, Marc Schulz i dr. Robert Waldinger, ističu: “Nikada nije kasno za produbljivanje važnih veza.”

5. Pronađite svoju svrhu

Pronalazak smisla i svrhe pomaže mnogima da žive duže. “Ljudi sa svrhom žive oko osam godina dulje”, naglašava Buettner. Preporučuje svakodnevno ulaganje vremena u aktivnosti koje nam donose radost i svrhu.

Index.hr