Magazin
Želite doživjeti stotu? Znanstvenici otkrili 4 namirnice koje vam u tome mogu pomoći
AKO SANJATE o tome da doživite 100 godina, nova studija iz Španjolske možda donosi dobar recept za dugovječnost. Znanstvenici su analizirali prehrambene navike više od 11.000 ljudi i došli do jasnog zaključka: prehrana bogata voćem, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i zdravim biljnim uljima poput maslinovog ili suncokretovog značajno smanjuje rizik od prerane smrti.
Već je poznato da mediteranska prehrana, kakvu njeguju Talijani i Španjolci, doprinosi dugom i zdravom životu. Sada je znanstveno potvrđeno da njezino dosljedno provođenje može smanjiti rizik od smrti za više od 20 posto. U istraživanju su sudjelovali ispitanici prosječne dobi od 48 godina. Tijekom 14 godina pratili su njihove prehrambene navike te ih ocjenjivali na temelju dvije prehrambene smjernice – tzv. Planetary Health Diet (PHD) i mediteranske prehrane.
PHD plan temelji se na prehrani s mnogo biljnih namirnica i malo mesa, a cilj mu je smanjiti rizik od bolesti te ublažiti utjecaj prehrane na okoliš. Mediteranska prehrana uključuje maslinovo ulje, ribu, orašaste plodove, mahunarke, integralne žitarice, voće i povrće, uz umjerene količine crvenog mesa i alkohola.
Ključne namirnice su voće, mlijeko, orašasti plodovi i biljna ulja
Znanstvenici su otkrili da upravo četiri grupe namirnica najviše utječu na smanjenje smrtnosti: voće, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i nezasićene masnoće poput maslinovog ili suncokretovog ulja. S druge strane, redovita konzumacija gaziranih pića i pekarskih proizvoda (posebno slatkih) povezana je s povećanim rizikom od rane smrti.
Trećina sudionika koja je najdosljednije pratila PHD dijetu imala je 22 posto manji rizik od smrti u usporedbi s onima koji su je najmanje pratili. Za mediteransku prehranu taj je rizik bio smanjen za 21 posto.
Dr. Mercedes Sotos Prieto sa Sveučilišta u Madridu, koja je sudjelovala u istraživanju, istaknula je kako su koristi prehrane ne samo zdravstvene, nego i ekološke. “Veća dosljednost u pridržavanju ove prehrane povezana je s nižom ukupnom smrtnošću”, rekla je.
Što možemo naučiti od stogodišnjaka?
Najstarija poznata osoba na svijetu danas je brazilska časna sestra Inah Canabarro Lucas, rođena 1908. godine, koja ima 116 godina. U Ujedinjenom Kraljevstvu najstarija je Ethel Caterham, sa 115 godina. Jeanne Louise Calment iz Francuske, koja je živjela do 122. godine, tvrdila je da je tajna njezine dugovječnosti bila: “Ne svađam se ni s kim, slušam i radim ono što želim.”
Stručnjaci koji proučavaju tzv. plave zone, regije gdje ljudi redovito žive dulje od 100 godina, slažu se da prehrana nije jedini faktor. Kretanje, raznovrsna prehrana, osjećaj pripadnosti, ljubav i svrha u životu važni su dijelovi slagalice dugog i zdravog života. Dakle, ako želite poživjeti dugo, možda nije loše razmisliti o tome što stavljate na tanjur, ali i s kim ga dijelite, piše index.
U prenosu uživo snimljene su hiljade zvečarki na tajnoj lokaciji u Koloradu kako ponovo izlaze iz svoje džinovske jazbine, gdje su provele zimu.
Zvečarke su počele da izlaze iz hibernacije iz mega jazbine na malo poznatoj lokaciji u Koloradu, koja je postala hit na internetu 2024. godine, kada je snimljeno više hiljada ovih otrovnica u okolini, prenijeli su američki mediji.
Instalirana kamera
Istraživači sa Državnog univerziteta Kalifornije postavili su veb kameru u maju 2024. godine na udaljenoj lokaciji na privatnom posjedu u sjevernom Koloradu kako bi posmatrali ponašanje zmija u prirodnom okruženju.
Taj snimak uživo koji se emituje 24 sata, sedam dana u sedmici, postao je viralan kada su ljudi počeli da ga gledaju.
Emily Taylor, profesorica biologije koja predvodi istraživanje pod nazivom Project RattleCam, izjavila je 2024. godine da je “mega jazbina” jedna od najvećih koje poznaju.
Prošle godine, 2.5 miliona ljudi gledalo je prijenos uživo, koji je prikazivao zvečarke, uključujući i dolazak na svijet novih naraštaja ovih otrovnica.
Zvečarke zime provode u jazbinama i bude se u proljeće kada odlaze u potrazi za hranom.
Unos tri litre vode dnevno, čak i uz minimalno kretanje, može pokrenuti niz fizioloških procesa koji dovode do vidljive promjene na tijelu već unutar nekoliko dana.
Bez tjelesne aktivnosti ne dolazi do sagorijevanja masti u značajnoj mjeri, ali pravilna hidratacija pomaže u eliminaciji viška tekućine, smanjenju nadutosti i regulaciji probave.
Voda podupire rad bubrega i jetre, poboljšava drenažu limfe i pospješuje uklanjanje otpadnih tvari iz organizma. Osim toga, smanjuje potrebu za prejedanjem jer često zamjenjujemo osjećaj žeđi s osjećajem gladi, piše Čuvajzdravlje.ba.
Kod osoba koje se malo kreću, pravilna hidracija može ublažiti zadržavanje natrija u tkivima i ubrzati metabolizam u mirovanju. Stručnjaci iz oblasti kliničke nutricionistike ističu da čak i bez promjene režima aktivnosti, višak vode može “otključati“ prirodni balans tekućina u organizmu i učiniti tijelo vizualno vitkijim i manje nateklo.
„Voda je možda najzaboravljeniji, ali najmoćniji nutrijent”, ističe dr. Barry M. Popkin, profesor nutricionizma na University of North Carolina, te globalni ekspert za ishranu i hidrataciju.
Tri litre vode dnevno mogu biti jednostavan korak ka lakšem i „ravnijem“ osjećaju – čak i ako dan provodite u uredu, na kauču ili bez fizičke aktivnosti.
Hidratacija ostaje temelj metaboličke ravnoteže, bez obzira na nivo pokreta.
Danas, s više od deset godina profesionalnog iskustva i značajnim međunarodnim uspjehom iza sebe, Redžep je jedno od prepoznatljivih frizerskih imena u BiH i Evropi.
Sve je počelo kao dječija igra, a završilo se usponom među najbolje svjetske frizere.
– U to vrijeme djeca se nisu vodila kod frizera, majke su nas šišale sve isto. Nabavili smo ručnu mašinu i počeli vježbati jedan na drugom. S vremenom smo postali sve bolji i prijatelji su nas počeli tražiti da i njih šišamo – prisjeća se Čaušević.
Tokom rata u Bosni i Hercegovini šišao je branitelje, a nakon rata radio kao konobar, istovremeno nastavljajući da šiša prijatelje u privatnoj režiji. Nakon kratkog rada u Sloveniji, na nagovor prijatelja 2010. godine otvara vlastiti frizerski salon u Bužimu.
Iako je na početku razmišljao da odustane zbog financijskih teškoća, uz mnogo truda i inovativnosti uspio je opstati i izgraditi uspješan posao.
– U početku sam bio na ivici da odustanem. Teško je bilo izdržati plaćanje poreza, režija i ostalih obaveza. Ali donio sam neke novitete u frizerski svijet Bužima, nove tipove frizura, i posao je krenuo. – ističe Čaušević.
Neumorno radeći na sebi, prije nekoliko godina sa grupom kolega osnovao je prvo Udruženje frizera Unsko-sanskog kantona „Afik“, a potom i novo udruženje „Klub frizera Krajina“. Upravo je zahvaljujući njihovom angažmanu 2022. godine u Cazinu organizirano prvo Državno prvenstvo frizera i kozmetičara, koje je dobilo i međunarodni karakter uz učešće takmičara iz cijele BiH, ali i susjednih zemalja.
Taj događaj otvorio je vrata međunarodnih takmičenja – iste godine seniorski tim Unsko-sanskog kantona, koji su činili Željko Lončar, Mirfat Hašić i Redžep Čaušević, nastupio je na Svjetskom prvenstvu u Parizu, u organizaciji OMC Hairworlda.
– Takmičili smo se u kategoriji muških frizura, disciplina Skin Fade Cut, i osvojili ukupno četvrto mjesto. Moj samostalni rad zauzeo je peto mjesto, što je bio najbolji rezultat koji je iko iz BiH do tada ostvario – ponosno kaže Čaušević.
Rad na takmičenju zahtijevao je šišanje na lutki u strogo određenom vremenskom roku, s ograničenim izborom alata i materijala. Iako su njihova sredstva bila skromna u odnosu na konkurenciju, uspjeli su ostvariti historijski uspjeh.
Nakon povratka iz Pariza, uslijedile su ponude brojnih kompanija koje se bave frizerskom opremom da postane njihov ambasador, ali ih je Redžep odbio.
– Posvetio sam se više porodici i svom salonu. Nisam želio da zanemarim ono što mi je najvažnije – pojašnjava.
Govoreći o izazovima modernog frizerskog svijeta, Čaušević naglašava da je današnja generacija klijenata mnogo zahtjevnija.
– Prije su frizeri šišali sve na isti kalup. Danas mladi sve prate preko interneta, dolaze sa slikama frizura poznatih sportista, glumaca, muzičara. Moraš biti u koraku s trendovima ako želiš opstati. Zato sam i otišao na dodatne edukacije u Beograd da bih usavršio svoje znanje – kaže.
Redžep Čaušević danas slovi za jednog od najpoznatijih frizera Krajine a među poznatijima je u BiH i regionu. Njegova priča je primjer kako upornost, ljubav prema poslu i stalna želja za učenjem mogu voditi od skromnih početaka do svjetskih pozornica.
(FENA)
Magazin
Ima samo 20 godina: Arman Hodžić iz BiH osvojio 50.000 eura na njemačkoj verziji ‘Milionaša’
Arman Hodžić (20) iz Bosne i Hercegovine je u četvrtak navečer osvojio 50.000 eura na popularnom televizijskom showu “Ko želi biti milioner?” (njem. “Wer wird Millionär”) u Njemačkoj. Ove sedmice bila je posebna verzija showa koja se emitirala pod nazivom “3-Millionen-Euro-Woche”.
Od zamjenskog kandidata do velikog pobjednika. Za pripravnika koji živi u Oberhausenu ostvario se cjeloživotni san.
Nakon što je u srijedu u emisiji osvojio 16.000 eura, u finalu je uložio svoj dobitak – i povećao ga na 50.000 eura, pišu njemački mediji.
“Ušao sam i pomislio, vidjet ćemo šta će se dogoditi. Ako voditelju Güntheru Jauchu neki kandidat nije drag, on to voli pokazati. Ali mislim da kada sam na početku rekao da se bojim pitanja jer tek pet godina živim u Njemačkoj, bio je na mojoj strani”, rekao je Arman za njemački Bild.
Roditelji su mu savjetovali da ne riskira dobitak od 16.000
Međutim, Armanovom ocu se nije svidjela sinova spremnost na preuzimanje rizika. “Kad smo se otac i ja vozili kući nakon prvog snimanja – Oberhausen je udaljen oko sat vremena vožnje od Hürtha – rekao mi je da ne kockam, 16.000 eura je puno novca. Sljedećeg dana otišao sam na završno snimanje s majkom, piše Fenix-magazin.
Rekao sam joj da mislim da bi mi se Jauch svidio. Majka mi je također savjetovala da ne kockam, dodajući: ‘Ali slušaj svoj osjećaj'”. Pa, pomislio sam u sebi, možda sjedim ovdje drugi put, ali imam samo jednu priliku nešto osvojiti, pa ću to učiniti. Na kraju je ispalo 50.000 eura. To mi stvarno daje dobar početak u životu”, rekao je Arman.
Želi angažirati Teu Tairović
Želio bi dati dio dobitka svojim roditeljima. “I oni mene uvijek podržavaju. A ovo je prilika da im nešto vratim”, kaže.
Međutim, veliki dio nagrade planiran je za jednu pjevačicu. “Postoji pjevačica koja je iznimno poznata na Balkanu i koju sada osobno poznajem.
Tea Tairović objavila je mnogo hitova, posebno u posljednje četiri godine. Volio bih organizirati zabavu i pozvati je. Njen honorar je oko 15.000 eura. Kad sam to rekao Güntheru Jauchu u emisiji, rekao mi je da ga pozovem jer će i on nešto otpjevati.” Međutim, Jauch mu nije rekao hoće li to učiniti bez naknade.
Pitanje za 50.000 eura
Pitanje za 50.000 eura bilo je: “Prema poznatoj izreci, o čemu obično razgovaramo do sedam, a u Engleskoj do devet? A: dani kišnog vremena, B: život mačke, C: pečat knjige, D: godine lošeg seksa?” Hodžić odmah pogađa odgovor B, ali osigurava odgovor dodatnim džokerom iz publike.
Muškarac rođen u Bosni, u Njemačkoj živi tek od 2020. godine. Nakon osvajanja 50.000 eura trčao je kroz studio, a njegovi roditelji bili su na rubu suza.
Jeftine, a kamoli skupe popravke automobila su noćna mora vlasnika vozila. Mehaničari i poznavaoci zato preporučuju da izbjegavata modele koji su češće po servisima nego na ulici. Pet automobila koje stručnjaci nazivaju „najgorima“ – skupi kvarovi, komplikovane popravke i mnogo glavobolje.
Društvene mreže su postale pravo mjesto za automobilske ispovijesti, posebno kada je riječ o lošim iskustvima vlasnika i mehaničara. Dok su mnogi klipovi puni subjektivnih utisaka, jedan se posebno izdvojio – jer se ne oslanja na mišljenja, već na konkretne podatke iz radionice.
Mehaničar iz renomiranog servisa Rojalti Auto Servis u Džordžiji, podijelio je na TikToku listu pet automobila koji, prema njegovom iskustvu i servisnim evidencijama, vozače najviše koštajukada dođe do kvara.
Prosječni računi se kreću između 920 i 1.380 eura, a u ozbiljnijim slučajevima – i daleko više. Evo koje je modele uvrstio u svoju neslavnu listu:
5. Volkswagen: Naizgled pouzdani, ali često propuštaju ulje
Volkswagen se našao na petom mjestu, i to ne bez razloga. Najčešće tegobe uključuju curenje ulja i probleme s elektronikom, posebno kod modela sa TSI motorima i turbopunjačima. Model Taos se posebno istakao po učestalosti kvarova – od sitnih propuštanja pa do ozbiljnih mehaničkih otkaza.
Popravke u Hrvatskoj često koštaju između 800 i 1.300 eura, u zavisnosti od modela.
4. BMW: Luksuz koji se (skupo) plaća
Za sve one koji vole dinamiku vožnje i prepoznatljiv „emački inženjering, BMV je često prvi izbor. Međutim, kako pokazuje praksa, visoke performanse prate i visoki troškovi. Problemi sa curenjem ulja nisu rijetkost, a popravke često premašuju 1.500 evra – dok zamjena mjenjača, popravljanje vješanja ili rješavanje elektronskih grešaka može da se popne i do 3.000 evra.
3. Ram kamioneti: Američki gigant sa ogromnim troškovima
Iako rijetki na hrvatskim putevima, oni koji se odluče na uvoz Ram kamioneta (modeli 1.500 i 3.500) često se suoče sa izazovima – kako logističkim, tako i finansijskim. Nedostatak rezervnih dijelova i servisa dovodi do toga da se kvarovi saniraju po cijenama koje dostižu od 5.000 do čak 15.000 evra. I sve to uz čekanja i dodatne komplikacije oko uvoza komponenti.
2. Land Rover: Simbol luksuza, ali i servisne noćne more
„Ne znam ni odakle da počnem“, rekao je majstor kada je došao do Land Rovera. Ova britanska marka, iako sinonim za luksuz i prestiž, poznata je među mehaničarima po složenim kvarovima i skupim dijelovima. Modeli kao što su Diskaveri i Rendž Rover nerijetko zahtijevaju intervencije koje se kreću od 1.500 do 5.000 evra, dok ozbiljniji kvarovi – poput problema sa vazdušnim vješanjem – mogu premašiti i 10.000 evra.
1. Jaguar: Najskuplji među skupima
Na vrhu ove ne baš laskave liste nalazi se Jaguar. Kao sestrinska marka Land Rovera, dijeli mnoge tehničke karakteristike – i iste probleme. Najčešće se kvare motori, elektronika i sistemi za podmazivanje, a prosječna cijena jednog ozbiljnijeg servisa kreće se od 1.500 do 4.000 evra. Kada strada ECU, mijenjač ili motor, cijena zna da pređe i 10.000 Mnogi vlasnici, nakon više skupih intervencija, odlučuju da se oproste od ovih vozila i okrenu pouzdanijim brendovima – kao što su Subaru, Mazda ili Tojota, koji su poznati po dugotrajnosti i razumnim troškovima održavanja.
Ako vam je luksuz važniji od praktičnosti, ovi automobili su možda za vas. Međutim, ako ne želite da vam svaka posjeta servisu donese stres – i udarac po džepu – možda bi trebalo da preskočite ove marke, prenosi Telegraf..
Magazin
Aca Lukas najavio koncert u Skenderiji nakon što je tvrdio da su mu zabranjeni nastupi u Sarajevu
Naravno, Lukas nije bio zabrinut niti ga je to zanimalo, ali je vješto ubačen u cijelu priču nakon što je Severina objavila da je zadržana na granici Hrvatske i Srbije i dobila ogromnu podršku širom regije.
Srbijanski režim, da bi amortizovao cijelu situaciju u priču uključuje Lukasa, koji je odjednom počeo komentirati Severinin nastup u Sarajevu uz ponudu da besplatno pjeva za doček.
Tada je tvrdio da mu je zbog izjava vezanih za javni doček Nove godine zabranjeno da zakupi Skenderiju ili Zetru pa je zbog toga premijeru drugog dijela svog filma i koncert održao u Istočnom Sarajevu.
Na ahiret preselio Bajrić (Ibro) Admir
VIDEO Snimljeno hiljade zmija kako izlaze iz džinovske jazbine gdje su provele zimu
Šta donosi novi zakon: U budući izračun penzija u FBiH ulazi prosječna plaća, očekuje se veći rast
Hoće li nas liječiti doktori iz Bangladeša i Nepala: Šta donosi sloboda kretanja medicinskih radnika?
Na ahiret preselio Abedin (Nurija) Duratović
Na Ahiret preselila Šabić (Hamzagić) Zejna
“Kad ga samo vidite”: Cvijanović na sve načine pokušava udvoriti Trumpu, oduševila je i Melania
Na munaru džamije u Krajini postavljeni 4G odašiljači: “Da ste dolazili bar petkom u džamiju…”
Investicija od 140.000 KM: Vlada USK podržala obnovu škole Todorovo
Na ahiret preselio Halkić (Šemsija) Nihad
-
Smrtovniceprije 1 danNa ahiret preselio Hairlahović (Muharem) Ahmet – Mišo
-
BiHprije 1 danAmbasador BiH u Srbiji: “Ja sam srpski ambasador, ne polažem račune Sarajevu”
-
BiHprije 1 danDodik: ‘Moramo pružiti podršku Izraelu, nema razlike između Hamasa i onog što su nama radili’
-
BiHprije 6 danaSin Milorada Dodika: BiH je najveća prijetnja iz koje dolazi radikalni islam
-
BiHprije 1 danPreminula doktorica Ena Mušović, imala je samo 29 godina
-
Smrtovniceprije 3 danaNa Ahiret preselio Nadarević (Hasica) Alaga