Magazin
Na prazan stomak popijte čašu ovog napitka – crijeva će vam raditi kao sat, a salo će se samo topiti
Koji je odgovor na pitanje – koji začin bi trebalo dodati u ishranu?
Riječ je o đumbiru koji mnogi vjerovatno već imaju u ormariću sa začinima. Prema stručnjacima, đumbir ima puno spojeva, poput đinđerola, protivupalne supstance, pa je odličan za smanjenje gasova i nadutosti, prvo zato što smanjuje upalu, a previše upala može uzrokovati gasove, naduvenost i želudačne tegobe. Mala doza đumbira svaki dan može pomoći i pri smanjenju mučnine i povraćanja, te grčeva u želucu.
Iako je nadutost jedna od tipičnih tegoba koje pripisujemo današnjem stilu života, ovo nije jedini način na koji đumbir utiče na zdravlje, pa nije čudno što je napitak od đumbira sve popularniji. Polako, ali sigurno smjenjuje s trona “čudotvorni napitak” vodu s limunom. Uostalom, i on sadrži limun pa zadržava sve prednosti tog sastojka, a dodaje one koje donosi đumbir. Evo sve o benefitima napitka od đumbira, a imamo i recept!
Prednosti napitka od đumbira
Kao i vodu s limunom i napitak od đumbira trebalo bi konzumirati kao prvu stvar ujutro, prije jela. Đumbir je biljka s korijenom u cvatu, a kada piješ napitak od đumbira, konzumiraš korjen. Đumbir sadrži vitamin C, magnezijum i kalijum. Evo još nekih dobrobiti napitka od đumbira.
Pomaže kod probave
Svježi đumbir najbolja je opcija za pomoć probavi. U đumbiru postoje određeni enzimi koji mogu pomoći kod nadutosti, olakšati zatvor i pomoći kod mučnine. Đumbir takođe može pomoći kod jutarnjih mučnina, pa čak i kod mučnine i povraćanja izazvanih rakom.
Može ublažiti bol
Zahvaljujući protivupalnim i antibiotskim svojstvima, napitak od đumbira može pomoći u ublažavanju bolova. Za to je zaslužan đinđerol, aktivni sastojak koji se nalazi u đumbiru. Istraživanja pokazuju da đinđerol smanjuje aktivnost i sintezu protivupalnih spojeva, koji su povezani s bolovima. Istraživanja takođe pokazuju da đumbir pomaže kod dugotrajnog ublažavanja bola, a ne trenutnog, dakle, nećeš primijetiti trenutno olakšanje kao kad uzmeš ibuprofen, ali to je nešto što može dugoročno ublažiti bol i smanjiti hronične znakove upale, kažu stručnjaci.
Jača imunitet
Dok đumbir ima protivupalna i antibiotska svojstva koja mogu ojačati tvoj imunitet, takođe ima i antivirusna i antibakterijska svojstva koja ti mogu pomoći u održavanju zdravlja. Premda sadrži vitamin C, ne radi se o velikoj količini. Zato neki napici od đumbira sadrže sok od limuna ili narandže kako bi se povećao unos vitamina C. Konzumiranje ovih nutrijenata zajedno može pomoći u povećanju unosa nutrijenata iz hrane koji jačaju imunitet.
Đumbir smanjuje nivo šećera u krvi
Osobe s dijabetesom tipa 2 ne proizvode dovoljno insulina. Đumbir može igrati ulogu u regulaciji proizvodnje insulina, što može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Postoje neki dokazi da đumbir može poboljšati osjetljivost na insulin i može smanjiti neke enzime u tijelu koji razgrađuju ugljene hidrate i povećavaju metabolizam glukoze.
Pomaže kod mršavljenja
Stalno si na dijeti i vježbaš kako bi izgubila koji kilogram? Istraživanje je pokazalo da đumbir može smanjiti glad i povećati broj kalorija koje se sagorjevaju u procesu probave. Poenta? Đumbir može pomoći u mršavljenju. Međutim, dodavanje đumbira u ishranu samo po sebi uglavnom neće rezultirati značajnim gubitkom težine. Đumbir takođe može povećati grelin, hormon koji kontroliše nivo gladi i može smanjiti apetit i pomoći ti da se osjećaš manje gladna ili gladan.
Smanjuje kolesterol
Ako te muči povišeni kolesterol, koji može dovesti do bolesti srca, možda bi trebalo da koristiš đumbir i njegove brojne dobrobiti. Đumbir može pomoći u smanjenju ukupnog holesterola, LDL holesterola i triglicerida. Ali, stručnjaci upozoravaju da iako postoje istraživanja o ovoj temi, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli učinci đumbira na kolesterol – svakako ne treba odustati od propisane terapije ljekovima.
Koji su rizici kad pijete napitak od đumbira?
Iako đumbir može zvučati kao nevjeorvatan sastojak, kod nekih ljudi potencijalno može izazvati kiselinu. Najbolje je sok od đumbira razrijediti. Ako imaš osjetljiv stomak, počni s malom porcijom, prije nego što povećaš unos. Visoke doze đumbira takođe mogu biti blagi razređivači krvi. Ako razmišljaš o uključivanju đumbira u svoju ishranu, trebalo bi da razgovaraš sa svojim ljekarom, posebno ako uzimaš ljekoveza razređivanje krvi. Iako ne postoji preporučena količina đumbira koju bi trebalo konzumirati dnevno, previše ovog začina može izazvati mučninu i želudačni refluks kod nekih.
Kako napraviti napitak od đumbira kod kuće
Sastojci:
1/2 šoljice svježeg soka od limuna, od otprilike 3 do 4 velika limuna
1 šoljica soka od pomoranže ili sok od 3 pomoranže
55 g svježeg đumbira
Neobavezni sastojci:
1 do 3 kašičice meda
1 do 2 prstohvata kajenskog bibera
1/2 kašičice kurkume
omekšani crni biber u vodi
Priprema:
Oljušti svjež đumbir i naseckaj ga na male komadiće. Dodaj sve sastojke u blender velike snage. Sipaj smjesu kroz cjediljku s finom mrežicom kako bi se istisnula sva zaostala tečnost iz pulpe.
Sipajte tečnost u veliku posudu. Za jednu dozu izmjeri od 30 do 60 ml odjednom i to možeš piti razređeno s vodom, piše Miss7.
Magazin
Stišavate muziku kad parkirate ili vozite nepoznatim kvartom? Znanost ima objašnjenje
ČESTO stišavate glazbu dok parkirate ili vozite kroz nepoznato područje? Ako vam je ovo ponašanje poznato, niste sami, a postoji znanstveno objašnjenje za to što radimo.
Razlog zbog kojeg tražimo tišinu u situacijama koje zahtijevaju veću koncentraciju (parkiranje, pronalaženje puta, vožnja po kiši…) nalazi se u mozgu.
Mozak, kao glavni upravitelj našeg kognitivnog sustava, raspolaže ograničenim resursima za obradu osjetilnih podataka, što dovodi do toga da u situacijama koje zahtijevaju visok stupanj koncentracije preferiramo tišinu.
Razlozi za gašenje ili stišavanje radija nisu samo navika – oni imaju fiziološku osnovu. Kad vozimo kroz složene situacije, poput parkiranja ili navigacije kroz gust promet, naš mozak mora odrediti kojim će osjetilima pridavati više pažnje. Daje prioritet vidu, dok slušanju glazbe pridaje manju važnost.
Studija iz 1998.
U takvim trenucima mozak se bori kako bi optimalno raspodijelio pažnju na osjetila jer nema dovoljno kapaciteta da koristi sva osjetila u 100-postotnoj količini, pa se automatski odlučujemo za fokusiranje na ono koje je ključno u danom trenutku.
Ovaj fenomen nije nov. Već 1998. godine provedena je studija koja potvrđuje da vozači prirodno stišavaju zvukove tijekom aktivnosti koje zahtijevaju povećanu pažnju za vizualne informacije.
Kasnije studije nastavile su istraživati kako naš mozak balansira između osjetilnih podražaja u različitim situacijama i otkrile da tijekom parkiranja zvukovni podražaji predstavljaju smetnju.
U suštini, kad se suočimo sa situacijama koje traže visoku vizualnu preciznost, poput parkiranja, mozak “isključuje” sluh kako bi se bolje usmjerio na vid. Ova reakcija dio je našeg evolucijskog mehanizma koji pomaže da se učinkovitije orijentiramo u prostoru i prilagodimo zahtjevima okoline.
Magazin
Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja
Zdravstveni stručnjaci upozoravaju ljude da obrate pažnju na dva simptoma koja se javljaju noću jer bi mogli biti znakovi potencijalno smrtonosne bolesti. Ako osoba redovito ima ove neobjašnjive probleme, mogli bi upućivati na rak.
Prema istraživanju Cancer Research UK, nesanica i snažno noćno znojenje mogu biti simptomi raka. Međutim, važno je napomenuti da mnogi ljudi pate od ovih problema a da nemaju rak jer ti problemi mogu imati različite uzroke, piše Index.hr.
Ako primijetimo nešto neobično za nas, poput iznenadne nesanice ili noćnog znojenja, trebali bismo potražiti liječničku pomoć.
“Važno je biti svjestan onoga što je normalno za vas i obratiti se liječniku ako primijetite bilo kakve neobične promjene ili nešto što ne prolazi. To može pomoći u ranom otkrivanju raka, kada je liječenje vjerojatnije uspješno”, navodi organizacija, prenosi Daily Express.
Nesanica
Nesanica se odnosi na poteškoće pri spavanju i održavanju sna tijekom noći, kao i na prerano buđenje. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) navodi da će jedna od tri osobe barem jednom u životu imati problema sa spavanjem zbog različitih razloga, poput stresa, anksioznosti, bolesti ili ozljeda. Cancer Research UK također ju navodi kao mogući simptom raka.
Nesanica može biti uzrokovana drugim simptomima raka, poput boli ili mučnine, ili može biti nuspojava liječenja, tjeskobe ili depresije nakon dijagnoze.
“Ako često imate nesanicu, to može ometati svakodnevni život. Možete se osjećati vrlo umorno, imati nisku energiju, slabu koncentraciju, razdražljivost i osjećaj da ne možete nositi s obvezama”, ističe Cancer Research UK.
Snažno noćno znojenje
Nije neuobičajeno malo se znojiti tijekom noći, što može biti zbog temperature u sobi ili spavanja uz partnera.
Međutim, organizacija savjetuje da potražimo pomoć ako imamo “jako obilno noćno znojenje” ili neobjašnjivu groznicu.
Određeni oblici raka, poput limfoma, mogu sami uzrokovati znojenje, a ono može biti i nuspojava lijekova ili infekcija.
Drugi opći simptomi raka prema Cancer Research UK uključuju:
- Umor
- Neobjašnjivo krvarenje ili modrice
- Neobjašnjiva bol
- Neobjašnjiv gubitak težine
- Neobična kvržica ili oticanje bilo gdje na tijelu.
Ako imate bilo kakve neobjašnjive simptome, trebali biste se obratiti svom liječniku.
Magazin
FOTO Kamiondžija Ibro kupio sendvič pa se razočarao: ‘Potrošio sam 4,50 maraka, a evo šta sam dobio’
“Izvadio sam sendvič, a tu je samo obična salama. Pomislio sam da je to neka šala, ali nažalost, nije bilo tako. Ja ću dvije kriške a unutra ništa”, našalio se.
“Pojedini pekari postali vise pohlepniji od pumpadžija….smijesno sramotno žalosno”, rekao je Ibro za portal Crna-Hronika koji kaže da je sendvič i komad pizze platio 4,50 KM.
Njegovo nezadovoljstvo nije se završilo samo na kvaliteti hrane, već se osvrnuo i na trendove u pekarskoj industriji.
“Ima dana kada se pitam da li su pekari postali pohlepniji od pumpadžija. Kad sam ja bio mlađi, sendviči su imali puno više sastojaka i bili su ukusniji”, dodao je Ibro, naglašavajući kako se kvalitet hrane smanjuje dok cijene rastu.
Ova situacija otvorila je diskusiju među vozačima i lokalnim stanovništvom o kvaliteti i cijenama hrane koja se nudi na putu. Mnogi vozači se slažu s mišljenjem Ibre i pozivaju pekare da se vrate starim, provjerenim receptima.
-
BiHprije 6 dana
Stevandić u NSRS-u prozvan zbog 90-ih: “Tada sam stvarao RS, dobio sam metak, povrijedila me granata”
-
Sportprije 4 dana
Velika tragedija u Španiji: Nogometaš poginuo u katastrofalnim poplavama
-
Cazinprije 2 dana
Doborac okupio bh. rukometaše u Cazinu. Stručni štab Zmajeva jači za jedno ime
-
Sportprije 1 dan
UZNEMIRUJUĆE Munja pokosila četvoricu nogometaša, jedan umro na mjestu
-
Svijet / Zanimljivostiprije 2 dana
Slučaj u Njemačkoj: Nijemac napao Bosanke, razlog – smetalo mu je što su pričale na maternjem jeziku u autobusu
-
Svijet / Zanimljivostiprije 1 dan
SAD raspoređuju stratešku avijaciju na Bliski istok: Stiže šest bombardera B-52
-
BiHprije 2 dana
Dodik još jednom poručio kako podržava Trumpa: “Mnogo će bolje razumjeti situaciju u BiH”
-
BiHprije 1 dan
Cijene kafe u ugostiteljskim objektima u BiH i do 5 KM