Magazin
Dino Merlin: ‘Pjesma “Beograd” je napisana za Cecu Veličković u Švicarskoj, na molbu njenog tadašnjeg partnera Haruna Samardžića’

Dino Merlin posljednjih sedmica jedna je od glavnih tema u regiji, nakon što je u rekordnom roku rasprodao tri novembarska koncerta u Beogradskoj areni i zakazao četvrti.
I samo ovaj važan uspjeh bio bi dovoljan povod za intervju sa bh. čarobnjakom, pišu iz Kurira, koji su sa Merlinom razgovarali i o onim manje lijepim dešavanjima (poput peticije koja je u međuvremenu uklonjena) u kojoj se traži zabrana održavanja njegovih koncerata jer je navodno vrijeđao Srbe devedesetih.
Magazin
Znate li šta je fenomen “vučji sat”? Dovodi do buđenja tokom noći

Osim toga, dotok krvi u mozak je malo smanjen u određenim područjima u ovom trenutku, kada bi se trebalo spavati. Kada se probudite, posebno ste osjetljivi na negativne emocije kao što su strah ili pesimizam. Tokom ove faze, ne samo da se lakše budite noću, već vam je i teže ponovo zaspati, jer brzo krećete napeto razmišljati i često upadate u negativne spirale misli.
Istraživači spavanja sate između tri i četiri sata tokom noći nazivaju “vučjim” satom. Ovaj izraz dolazi iz antičkih vremena i označava vremenski raspon tokom noći kada niko nije budan osim vukova. Korisna metoda za opuštanje I ponovno pronalaženje smirenosti je tehnika svjesnog disanja 4-4-4. Uz to potrebno jee da udišete oko četiri sekunde, zadržite dah četiri sekunde i ponovo izdišete četiri sekunde. Nakon toga primijetit ćete da ćete najkasnije nakon nekoliko krugova biti smireniji.
Osim toga, ukoliko su vam u tim trenucima došla loša razmišljanja zbog kojih svaka pomisao na spavanje postaje daleka savjetuje se da pokušate čitati dok se ne umorite i ponovo zaspete.
Prilikom buđenja, korisno je popiti čašu vode i sjesti, bez paljenja previše svjetla kako se ne bi previše razbudili i stimulirali tijelo. Također, korisno je da izbjegavate svoj pametni telefon ili računar, osim ako uređaji nemaju noćni način rada s filterom plavog svjetla koji je nježniji za vaše oči, piše Klix.
Uz to, bitno je da se ne vraćate odmah u krevet samo zato što ste frustrirani i želite spavati, jer je to začarani krug. Zbog toga se preporučuje da se ne vraćate u krevet dok niste sasvim umorni i pospani.
Magazin
Tri jednostavne navike koje mogu sniziti kolesterol

KOLESTEROL je često nevidljiv neprijatelj – ne uzrokuje vidljive simptome, ali može dugoročno ozbiljno narušiti zdravlje srca i krvnih žila. Iako genetika igra ulogu, stil života i svakodnevne navike ključni su čimbenici u održavanju zdrave razine kolesterola. Dobra vijest je da male, ali dosljedne promjene mogu donijeti velike rezultate. Umjesto strogih dijeta i ekstremnih režima, uvođenje nekoliko jednostavnih navika može prirodno sniziti loš kolesterol i ojačati cijeli organizam. U nastavku su tri učinkovite strategije koje možemo uključiti u svakodnevicu.
1. Povremeni post
Povremeni post posljednjih je godina stekao popularnost kao učinkovit način regulacije težine, ali sve više stručnjaka ističe da ima pozitivan utjecaj i na razinu kolesterola. Prema istraživanjima, ideja povremenog posta nije gladovanje, već ograničavanje vremenskog okvira u kojem jedemo. Na primjer, ako prestanemo jesti u 19 sati i ne jedemo do 7 ujutro, to je post 12-12. Možemo prakticirati i 14-10 ili 16-8, ali to može biti zahtjevnije. Povremeni post smanjuje razinu šećera u krvi, kolesterola i masnoća te potiče tijelo da sagorijeva masti, a ne šećere.
2. Uvođenje vlakana u prehranu
Jedan od najjednostavnijih načina za snižavanje kolesterola je povećanje unosa vlakana, osobito topljivih vlakana koja se nalaze u zobi, grahu, jabukama, lanenim sjemenkama i povrću. Ta vlakna “hvataju” kolesterol u probavnom sustavu i pomažu njegovu izbacivanju iz tijela prije nego što stigne u krvotok.
Redovita konzumacija ovakvih namirnica može značajno smanjiti loš (LDL) kolesterol, a ujedno poboljšati probavu i osjećaj sitosti. Uvođenjem zobene kaše za doručak ili dodavanjem žlice mljevenoga lana u jogurt radimo sitne promjene koje imaju velik utjecaj. Vlakna su, osim toga, saveznik i kod mršavljenja – što dodatno pozitivno djeluje na razinu masnoća u krvi.
3. Kretanje barem 30 minuta dnevno
Tjelesna aktivnost ima dvostruki učinak: ne samo da pomaže u smanjenju tjelesne težine, već i izravno utječe na omjer dobrog i lošeg kolesterola u krvi. Umjerena svakodnevna aktivnost poput brze šetnje, vožnje bicikla ili laganog trčanja može povećati razinu dobrog (HDL) kolesterola, koji štiti srce.
Ne moramo provoditi sate u teretani – dosljednost je važnija od intenziteta. Ako nam dan ne dopušta strukturirano vježbanje, možemo kretanje uklopiti u svakodnevicu: stepenice umjesto lifta, hodanje dok telefoniramo ili kratke šetnje nakon obroka. Redovito kretanje potiče cirkulaciju, snižava krvni tlak i jača srce, a sve to doprinosi zdravijem profilu kolesterola.
Index.hr
Magazin
Thompson objavio pjesmu “Oluja”, u spotu se pojavljuje i Atif Dudaković

“Pjevaj sokole, pjesmu pobjede! Preko Knina, Dinare, preko zemlje slobodne. Neka te ljudi vide i nek’ se pjesma digne, visoko gore do neba, nek’ te Oluja nosi, poleti i prkosi! Gori nebo, udarili Gromovi, Gori zemlja, idu ljuti Pauci, Vukovi, Termiti, crni HOS-ovci, Sokolovi, Pume, Kune, Tigrovi…”, glasi dio pjesme.
“Oluja” je sat vremena nakon objave prikupila više od 70.000 pregleda na YouTubeu. Kao što je poznato, Thompson će u subotu, 5. jula nastupiti na Hipodromu u Zagrebu. Ulaznice su odavno rasprodane, a organizatori očekuju više od pola miliona posjetitelja.
Hrvatski mediji nedavno su objavili kako ga je pred koncert na Hipodromu napustilo nekoliko članova benda, ali njegov saradnik je to demantovao, navodeći kako je on pred veliku turneju okupio novi bend.
Magazin
Supruga Alena Islamovića: Godinu dana se nisam usuđivala reći roditeljima da imam dečka

Ona je navela da su se upoznali u Bihaću na šetalištu koje zovu Gelenderi. Tu su se 1970-ih okupljali mladi.
“Moja je prijateljica poznavala gitaristu benda u kojem je Alen tad pjevao. Srele smo njih dvojicu na tom šetalištu i zapeo mi je za oko: lijep, šarmantan, duhovit… Odmah smo kliknuli iako se ja još godinu dana nisam usuđivala reći roditeljima da imam dečka muzičara. To je za njih bilo nesigurno zanimanje, takvi su im likovi bili sumnjivi”, rekla je u intervjuu za Gloria.hr.
Upoznala ga je sa svojim roditeljima kada je slavila 18. rođendan, a on im se na prvu dopao. Zabavljali su se sedam godina prije braka.
“Em sedma godina veze, em brojka 13 koja je navodno nesretna. No, eto, nama je ipak bila sretna”, kazala je. Također je rekla da su za skladan brak važni razumijevanje, povjerenje i kompromis.
Imaju zajednički biznis. Kao što je poznato, već godinama su posvećeni plantaži lješnjaka u Bihaću. Oni su 2016. posadili 2.000 sadnica lješnjaka.
“Marjana je naslijedila veliki dio te zemlje sa svojim bratom i dvije sestre. Dio sam ja dokupio pa smo se raspitali šta bismo mogli uzgajati. Ispostavilo se da bi lješnjaci dobro uspijevali. Od njih smo odlučili raditi stabla, što znači da ih se mora redovito orezivati. Naporan je to posao. U Zagreb se vratim kao mrtav čovjek, ali uživam u tome. Povedem svoje društvo s tenisa, a nakon posla se baci roštilj, krene pjesma, ne može ljepše. Posebna sreća vlada kad Marjana napravi baklavu s lješnjacima pa cijela kuća zamiriši na Nutellu”, rekao je Islamović.
Imaju četverogodišnju unuku Alinu i šestogodišnjeg unuka Davida. Oni su nedavno prvi put bili na koncertu Bijelog dugmeta. Pratili su njihov zagrebački koncert.
“Znate kako se kaže, posao roditelja je da djecu odgajaju, a baka i djedova da im ugađaju. Ja se tog držim. I kad im mame kažu: ‘Ne može’, deda im kaže: ‘Može’. To je ljubav neopisiva”, naveo je bh. muzičar.
Magazin
VIDEO Snimljeno hiljade zmija kako izlaze iz džinovske jazbine gdje su provele zimu

U prenosu uživo snimljene su hiljade zvečarki na tajnoj lokaciji u Koloradu kako ponovo izlaze iz svoje džinovske jazbine, gdje su provele zimu.
Zvečarke su počele da izlaze iz hibernacije iz mega jazbine na malo poznatoj lokaciji u Koloradu, koja je postala hit na internetu 2024. godine, kada je snimljeno više hiljada ovih otrovnica u okolini, prenijeli su američki mediji.
Instalirana kamera
Istraživači sa Državnog univerziteta Kalifornije postavili su veb kameru u maju 2024. godine na udaljenoj lokaciji na privatnom posjedu u sjevernom Koloradu kako bi posmatrali ponašanje zmija u prirodnom okruženju.
Taj snimak uživo koji se emituje 24 sata, sedam dana u sedmici, postao je viralan kada su ljudi počeli da ga gledaju.
Emily Taylor, profesorica biologije koja predvodi istraživanje pod nazivom Project RattleCam, izjavila je 2024. godine da je “mega jazbina” jedna od najvećih koje poznaju.
Prošle godine, 2.5 miliona ljudi gledalo je prijenos uživo, koji je prikazivao zvečarke, uključujući i dolazak na svijet novih naraštaja ovih otrovnica.
Zvečarke zime provode u jazbinama i bude se u proljeće kada odlaze u potrazi za hranom.
Magazin
Voda vas može učiniti vitkijima za pet dana

Unos tri litre vode dnevno, čak i uz minimalno kretanje, može pokrenuti niz fizioloških procesa koji dovode do vidljive promjene na tijelu već unutar nekoliko dana.
Bez tjelesne aktivnosti ne dolazi do sagorijevanja masti u značajnoj mjeri, ali pravilna hidratacija pomaže u eliminaciji viška tekućine, smanjenju nadutosti i regulaciji probave.
Voda podupire rad bubrega i jetre, poboljšava drenažu limfe i pospješuje uklanjanje otpadnih tvari iz organizma. Osim toga, smanjuje potrebu za prejedanjem jer često zamjenjujemo osjećaj žeđi s osjećajem gladi, piše Čuvajzdravlje.ba.
Kod osoba koje se malo kreću, pravilna hidracija može ublažiti zadržavanje natrija u tkivima i ubrzati metabolizam u mirovanju. Stručnjaci iz oblasti kliničke nutricionistike ističu da čak i bez promjene režima aktivnosti, višak vode može “otključati“ prirodni balans tekućina u organizmu i učiniti tijelo vizualno vitkijim i manje nateklo.
„Voda je možda najzaboravljeniji, ali najmoćniji nutrijent”, ističe dr. Barry M. Popkin, profesor nutricionizma na University of North Carolina, te globalni ekspert za ishranu i hidrataciju.
Tri litre vode dnevno mogu biti jednostavan korak ka lakšem i „ravnijem“ osjećaju – čak i ako dan provodite u uredu, na kauču ili bez fizičke aktivnosti.
Hidratacija ostaje temelj metaboličke ravnoteže, bez obzira na nivo pokreta.
-
Cazinprije 1 dan
Klub NES-a sada najbrojniji u Skupštini USK, pristupio im zastupnik Samir Ikanović
-
Smrtovniceprije 4 dana
Na ahiret preselio Hairlahović (Muharem) Ahmet – Mišo
-
BiHprije 4 dana
Ambasador BiH u Srbiji: “Ja sam srpski ambasador, ne polažem račune Sarajevu”
-
BiHprije 10 sati
Dodik podržao Čovićevu ideju: Realno je da BiH nestane, sjednemo i dogovorimo se da tu niko nikome ne smata
-
BiHprije 4 dana
Dodik: ‘Moramo pružiti podršku Izraelu, nema razlike između Hamasa i onog što su nama radili’
-
BiHprije 4 dana
Preminula doktorica Ena Mušović, imala je samo 29 godina