Connect with us

Magazin

Dino Merlin: ‘Pjesma “Beograd” je napisana za Cecu Veličković u Švicarskoj, na molbu njenog tadašnjeg partnera Haruna Samardžića’

Published

on

Dino Merlin posljednjih sedmica jedna je od glavnih tema u regiji, nakon što je u rekordnom roku rasprodao tri novembarska koncerta u Beogradskoj areni i zakazao četvrti.

I samo ovaj važan uspjeh bio bi dovoljan povod za intervju sa bh. čarobnjakom, pišu iz Kurira, koji su sa Merlinom razgovarali i o onim manje lijepim dešavanjima (poput peticije koja je u međuvremenu uklonjena) u kojoj se traži zabrana održavanja njegovih koncerata jer je navodno vrijeđao Srbe devedesetih.

Osim ovoga, s Merlinom su razgovarali i o njegovoj muzici, pjesmama, kolegama, privatnom životu.

U prodaji su karte za vaš četvrti koncert u Beogradu. Da li je za vas bilo očekivano ovoliko interesovanje publike, ipak niste osam godina pjevali u Beogradu?

Advertisement

– Iskren da budem, ponosan sam. Ovo je stvarno potpuno neočekivano i jako sam zahvalan svima koji ukazuju ovakvu čast mojim pjesmama i meni. Nadam se da ću ovo ogromno povjerenje moje publike opravdati. Već sad pokušavam da se, koliko je to moguće, fokusiram na onaj najvažniji, kreativni dio.

Hoće li pasti rekord sa šest Arena, koji drži Zdravko Čolić, šta mislite?

– Ne razmišljam na taj način. Za mene ovo nije pitanje obaranja rekorda, nije ovo atletika. Međutim, ako ste kad igrali remi, obično, kad vas ide karta, idete na hand. A još uz to sam Djevica; uvijek želim bolje, više, snažnije. U pitanju je taj moj temperament i vlastita potreba da kao čovjek i kao muzičar ispitujem svoje granice. A što se tiče Zdravka Čolića, Čola je idol moje mladosti. Imao sam čast prvo da ga upoznam, a onda da postanemo i kućni i poslovni prijatelji. Možete misliti koliko ga volim i cijenim da, pored intenzivnog rada na svom novom albumu, uporedo radim i na njegovom i imam lijepe vijesti. Uskoro će izaći singl, pjesma koju sam napisao za Čolu, na koju sam jako ponosan i koja mu baš pristaje. To će biti stari, novi Čola. Svi smo uzbuđeni i jedva čekamo da publika čuje kako to zvuči. Nedavno smo bili zajedno i razgovarali o svemu. Između ostalog, pričao mi je kako se još davne ‘72. godine sasvim slučajno prijavio na Vaš šlager sezone, u to doba poznati festival zabavne muzike u Sarajevu, i pobijedio s pjesmom Kemala Montena “Sinoć nisi bila tu” i instantno postao zvijezda. Kako tad, tako i sad. Ja sam tad bio dječak od 10 godina. I evo sad nešto razmišljam, Bože dragi, od završetka onog rata, dakle od ‘45. do ‘72. godine, u tih 27, 28 godina, koliko su samo ljudi bili puni nekog optimizma, kreative i pozitive, kako su raširenim rukama grlili budućnost. A vidite sad: isti taj vremenski period, 28 godina poslije, od ‘95. do sad, koliko se ljudi još uvijek hrani mržnjom i uporno gleda u retrovizor. Kakav poraz. U kakav smo ovo ćorsokak zapeli? Eto, samo jedna mala paralela za razmišljanje.

Sigurno ste videli da je nemali broj ljudi potpisao peticiju da se zabrane vaši koncerti u Beogradu i da se vama zabrani ulazak u Srbiju. Šta mislite o tome?

Advertisement

– Mali ili nemali broj izmanipulisanih ljudi – svejedno, to su i dalje izmanipulisani ljudi. Vi možete voziti Formulu 1 300 na sat, ali ako vozite u pogrešnom smjeru, niste na dobrom putu. Kad neki krajnje zlonamjerni manipulatori postave nešto ovakvo maliciozno za izjašnjavanje, onda običan čovjek koji čita samo naslove reaguje kako reaguje; ne provjerava, samo klikne, jer za klik ne treba veliki trud. Iskreno rečeno, žao mi je ljudi koji se izjašnjavaju na bazi ovakvih notornih neistina. Ali ja sam ubijeđen da ogromna većina s gnušanjem odbacuje ovakve i slične peticije i inicijative koje nanose nenadoknadivu štetu ukupnom društvu i svima nama. Naravno da mi je drago da je peticija u međuvremenu uklonjena, što sam i očekivao, i to je i jedino pravedno. Jer, kako kaže stara mudrost: “Možete neke ljude varati sve vrijeme i sve ljude neko vrijeme, ali ne možete varati sve ljude sve vrijeme”.

U toj peticiji kao razlozi za pomenute zabrane navode se rečenice koje se pripisuju vama, a one glase: “Možda bi trebao otići u Beograd jer su Srbi bolesnici, a bolesnike treba obilaziti”, zatim “U Beograd ću doći samo kad bude sravnjen granatama” i “Srbe treba ukloniti puškama”. Jeste li ikad išta slično ovome rekli?

– Nije mi prvi put da se izjašnjavam o ovoj temi. Neki beskrupulozni ljudi uporno žele da me prikažu onakvim kakav ja nisam. U istom maniru, 2011, 2015. i evo i 2023. Dakle, kada god nastupam u Beogradu, kontinuirano recikliraju jedan te isti narativ i uporno manipulišu, konstruišu, spinuju, falsifikuju, i bacaju ljudima prašinu u oči. Višestrukost ovakvih i sličnih sramnih i degradirajućih kleveta i uvreda na moj račun morao sam opovrgnuti na sudu. Viši sud u Beogradu poslije petogodišnjeg suđenja donio je pravosnažnu presudu broj P3. 340/15 od 12. 2. 2020. godine (potvrđenu od strane Apelacionog suda u Beogradu presudom broj Gž3 184/20 od 3. 2.2022. godine). U obrazloženju navedene presude sud je, između ostalog, zaključio sljedeće: “Nedozvoljeno je pripisivanje Dinu Merlinu sintagmi o bolesnim Srbima kao i opisivanje Dina Merlina kao lica koje se proslavilo antisrpskim stavovima s obzirom da u sudskom postupku nije utvrđeno da je Dino Merlin ikada davao izjave koje bi predstavljale činjeničnu podlogu za ovakve zaključke. Polazeći od utvrđenih činjenica da su objavljene informacije nepotpune, neprovjerene pa samim tim i neistinite, stav je suda da su ovi tekstovi objavljeni s ciljem stvaranja animoziteta publike i čitalaca prema Dini Merlinu”.

Na prošlim koncertima u Beogradu buru je podigla zabrana unošenja i isticanja srpskih zastava. Zašto je to pravilo uvedeno?

Advertisement

– Nažalost, još jedna u nizu neistina i još jedan pokušaj da se kao osoba diskreditujem kod moje publike i javnosti. Neki ljudi izgleda jako dobro žive od blaćenja drugih. U pogledu navodnih zabrana unošenja zastava Republike Srbije na koncert, sud je presudio da su i to neistinite tvrdnje i predstavljaju grubu zloupotrebu činjenica usmjerenu na narušavanje mog ugleda.

Mislite li da će doći do pomirenja naroda na ovim prostorima i šta bi moralo da se dogodi da do toga dođe?

– Kao žrtva s teškim ožiljcima, jer u ratu su mi poginuli moja desna ruka i menadžer Kemal Bisić, basista Aleksandar Aćimović, klavijaturista i saksofonista Mustafa Nurak Bugi, otac moje supruge, Nezir Poljo i još nekoliko članova naše rodbine, da dalje ne nabrajam – možete zamisliti koliko sam u tim trenucima bio bijesan i očajan, ali ni tad nisam mrzio – potpuno sam siguran da pomirenje na ovim prostorima nema alternativu. Svi mi, svakim dijelom svoga bića, moramo raditi na tome, jer ništa samo od sebe neće doći. Prije svega, ne smijemo biti ravnodušni prema govoru mržnje, jer, kao što znamo, fašizam nikad ne dolazi prvo u uniformama, već ovakvim brutalnim govorom. Potreban nam je narativ koji ulijeva povjerenje i nadu u budućnost, ali moramo biti otvoreni i pošteni. Neki ljudi moraju proći katarzu i barem znati reći “sorry” – nekad to nije lako, ali oslobađa. Načinom na koji živim i radim, a to najbolje možete čuti i osjetiti u mojim pjesmama, kako se ponašam privatno i u javnosti, nastojim spajati ljude, zaobljavati oštre bridove i zacjeljivate rane. Na koncertima često govorim o tome kako moramo uvažavati potrebe drugih i drugačijih i, ako malo bolje pogledamo, vidjet ćemo koliko je više onoga što nas spaja od onoga što nas razdvaja.

Napisali ste nezvaničnu himnu ovom gradu. Da li ste i dalje pri stavu da nećete pevati “Beograd” na svojim koncertima?

Advertisement

– Sretna je okolnost da sam napisao dovoljno pjesama koje moja publika voli. Ali, kako vrijeme prolazi, a pjesama je sve više, sve mi je teže sastaviti set listu za koncert kako bih zadovoljio i sebe i njih. “Beograd” mi je draga pjesma, ali gotovo nikad ne izvodim pjesme koje sam napisao za druge. Međutim, nikad ne reci nikad. Dali ste mi dobru ideju, razmislit ću o tome.

Hoćete li nam otkriti posle posle 32 godine da li je istina da je trebalo vi da snimite “Beograd”, pa ste se predomislili i pesmu dali Ceci Ražnatović?

– Nažalost, ni to nije istina. Pjesma “Beograd” je napisana za Cecu Veličković u Švicarskoj, u St. Galenu, jedne noći početkom ‘91. godine, na molbu njenog tadašnjeg partnera Haruna Samardžića. Tada sam joj napisao tri pjesme, među kojima je i pjesma “Beograd”.

Koliko vam je ovo moderno vreme inspirativno za pisanje pesama?

Advertisement

– Svako vrijeme je izazovno ako u vama ima izazova. A u meni ga, hvala bogu, još ima. Živim punim plućima, osluškujem i koristim svaku šansu kako bih uhvatio taj momentum i trenutak kad dolazi stih. Tad nestajem u samo meni znanim maglama, otputujem daleko i sav se pretvaram u pjesmu.

Mnogi muzičari smatraju da pesme koje slušaju mladi, prvenstveno trep pravac, zapravo nisu muzika. Kako se to vama dopada?

– Ne bih se složio s tim. Svaka muzika ima svoj meritum i razloge zašto je neko sluša. Ja sam jako otvoren za sve ono što dolazi. Ono što mi se dopada poslušam još koji put, a ono što nije moj “cup of tea” ostavim drugima.

Imate dva dueta s Vesnom Zmijanac, jedan sa Željkom Joksimovićem. Hoće li možda neko od njih biti gost na koncertima?

Advertisement

– U prošlosti sam imao čast da imam duete s Vesnom i Željkom, imao sam te drage kolege i kao goste na koncertima. Ovaj put je set lista malo drugačija, ali ostavimo nešto i za novembar.

Snimljen je film nazvan po vašem hitu “Jorgovani” i tu pesmu otpevaće glumci Sloboda Mićalović i Ivan Bosiljčić uz trubače. Da li vam se dopada izbor aranžmana?

– Moj prijatelj Zoran Janković je kontaktirao sa mnom u vezi s tim i radujem se da čujem kako su “Jorgovani” zamirisali u tom filmu.

Kad već pominjemo film, da li biste dali dozvolu da se snimi film o vašem životu jednog dana?

Advertisement

– Ovisi o tome ko bi to radio, ovisi o scenariju, o režiseru, ali sudeći po svim kontroverzama koje me cijeli život prate, to sigurno ne bi bio dosadan film (smijeh).

Ko bi mogao da igra Dina Merlina?

– Ma pojma nemam, ali na vrhu uvijek ima mjesta. Leonardo di Caprio ili Kevin Costner, a moju suprugu Amelu Kate Winslet.

Šta je tajna uspešnog braka?

Advertisement

– Ljubav i poštovanje.

Koja je vaša poruka fanovima pred beogradski nastup?

– Moji fanovi u Beogradu i Srbiji su zaista posebni. Uprkos svim iskušenjima i količini gorčine i otrova koju ova agresivna manjina prosipa po nama, i dalje imaju povjerenje u mene. Znaju me sve ove godine i vjeruju da je originalni stav moga bića slobodan i zdrav, da sa mojih usana nikad neće čuti laž i u mojim očima vidjeti zlo. Sa mojih koncerata odlaze još sigurniji u sebe i sigurniji u mene i tako korak po korak svi zajedno postajemo bolji ljudi. Iskreno se radujem našem susretu.

Advertisement

Magazin

Znate li šta je fenomen “vučji sat”? Dovodi do buđenja tokom noći

Published

on

By

Iako mnoge osobe pate od nesanice, varijacije za ovu pojavu su raznolike. Uz to, postoje fenomeni poput “vučjeg sata” koji predstavlja buđenja između tri i četiri sata ujutro.
Buđenje između tri ili četiri sata ujutro povezano je nivoima hormona, odnosno s interakcijom melatonina, serotonina i kortizola. Melatonin je poznat kao “hormon spavanja” kojeg naše tijelo oslobađa u mraku, a zatim ga pretvara u hormon “dobrog osjećaja” serotonin. Oslobađanje kortizola je stresna reakcija tijela.Oko tri sata ujutro tjelesna temperatura je značajno pala prilikom spavanja i nivo melatonina bio je visok. U isto vrijeme, nivoi kortizola i serotonina su niski. Skupa s visokim nivoom aktivnosti melatonina, poremećena je ravnoteža hormona potrebna za dobar san pa se zbog toga mnogi lakše bude.

Osim toga, dotok krvi u mozak je malo smanjen u određenim područjima u ovom trenutku, kada bi se trebalo spavati. Kada se probudite, posebno ste osjetljivi na negativne emocije kao što su strah ili pesimizam. Tokom ove faze, ne samo da se lakše budite noću, već vam je i teže ponovo zaspati, jer brzo krećete napeto razmišljati i često upadate u negativne spirale misli.

Istraživači spavanja sate između tri i četiri sata tokom noći nazivaju “vučjim” satom. Ovaj izraz dolazi iz antičkih vremena i označava vremenski raspon tokom noći kada niko nije budan osim vukova. Korisna metoda za opuštanje I ponovno pronalaženje smirenosti je tehnika svjesnog disanja 4-4-4. Uz to potrebno jee da udišete oko četiri sekunde, zadržite dah četiri sekunde i ponovo izdišete četiri sekunde. Nakon toga primijetit ćete da ćete najkasnije nakon nekoliko krugova biti smireniji.

Osim toga, ukoliko su vam u tim trenucima došla loša razmišljanja zbog kojih svaka pomisao na spavanje postaje daleka savjetuje se da pokušate čitati dok se ne umorite i ponovo zaspete.

Advertisement

Prilikom buđenja, korisno je popiti čašu vode i sjesti, bez paljenja previše svjetla kako se ne bi previše razbudili i stimulirali tijelo. Također, korisno je da izbjegavate svoj pametni telefon ili računar, osim ako uređaji nemaju noćni način rada s filterom plavog svjetla koji je nježniji za vaše oči, piše Klix.

Uz to, bitno je da se ne vraćate odmah u krevet samo zato što ste frustrirani i želite spavati, jer je to začarani krug. Zbog toga se preporučuje da se ne vraćate u krevet dok niste sasvim umorni i pospani.

Nastavi čitati

Magazin

Tri jednostavne navike koje mogu sniziti kolesterol

Published

on

By

KOLESTEROL je često nevidljiv neprijatelj – ne uzrokuje vidljive simptome, ali može dugoročno ozbiljno narušiti zdravlje srca i krvnih žila. Iako genetika igra ulogu, stil života i svakodnevne navike ključni su čimbenici u održavanju zdrave razine kolesterola. Dobra vijest je da male, ali dosljedne promjene mogu donijeti velike rezultate. Umjesto strogih dijeta i ekstremnih režima, uvođenje nekoliko jednostavnih navika može prirodno sniziti loš kolesterol i ojačati cijeli organizam. U nastavku su tri učinkovite strategije koje možemo uključiti u svakodnevicu.

1. Povremeni post

Povremeni post posljednjih je godina stekao popularnost kao učinkovit način regulacije težine, ali sve više stručnjaka ističe da ima pozitivan utjecaj i na razinu kolesterola. Prema istraživanjima, ideja povremenog posta nije gladovanje, već ograničavanje vremenskog okvira u kojem jedemo. Na primjer, ako prestanemo jesti u 19 sati i ne jedemo do 7 ujutro, to je post 12-12. Možemo prakticirati i 14-10 ili 16-8, ali to može biti zahtjevnije. Povremeni post smanjuje razinu šećera u krvi, kolesterola i masnoća te potiče tijelo da sagorijeva masti, a ne šećere.

2. Uvođenje vlakana u prehranu

Jedan od najjednostavnijih načina za snižavanje kolesterola je povećanje unosa vlakana, osobito topljivih vlakana koja se nalaze u zobi, grahu, jabukama, lanenim sjemenkama i povrću. Ta vlakna “hvataju” kolesterol u probavnom sustavu i pomažu njegovu izbacivanju iz tijela prije nego što stigne u krvotok.

Redovita konzumacija ovakvih namirnica može značajno smanjiti loš (LDL) kolesterol, a ujedno poboljšati probavu i osjećaj sitosti. Uvođenjem zobene kaše za doručak ili dodavanjem žlice mljevenoga lana u jogurt radimo sitne promjene koje imaju velik utjecaj. Vlakna su, osim toga, saveznik i kod mršavljenja – što dodatno pozitivno djeluje na razinu masnoća u krvi.

Advertisement

3. Kretanje barem 30 minuta dnevno

Tjelesna aktivnost ima dvostruki učinak: ne samo da pomaže u smanjenju tjelesne težine, već i izravno utječe na omjer dobrog i lošeg kolesterola u krvi. Umjerena svakodnevna aktivnost poput brze šetnje, vožnje bicikla ili laganog trčanja može povećati razinu dobrog (HDL) kolesterola, koji štiti srce.

Ne moramo provoditi sate u teretani – dosljednost je važnija od intenziteta. Ako nam dan ne dopušta strukturirano vježbanje, možemo kretanje uklopiti u svakodnevicu: stepenice umjesto lifta, hodanje dok telefoniramo ili kratke šetnje nakon obroka. Redovito kretanje potiče cirkulaciju, snižava krvni tlak i jača srce, a sve to doprinosi zdravijem profilu kolesterola.

Index.hr

Advertisement
Nastavi čitati

Magazin

Thompson objavio pjesmu “Oluja”, u spotu se pojavljuje i Atif Dudaković

Published

on

By

Hrvatski muzičar Marko Perković Thompson objavio je pjesmu “Oluja”, a u spot je uvrstio i stari snimak legendarnog komandanta Petog korpusa ARBiH Atifa Dudakovića.
Na snimku se na mostu na rijeci Korani u Tržačkoj Rašteli rukuje s Marijanom Marekovićem, generalnom Prve gardijske brigade, poznatijom kao Tigrovi. Ona je bila jedna od najvažnijih postrojbi Hrvatske vojske.

“Pjevaj sokole, pjesmu pobjede! Preko Knina, Dinare, preko zemlje slobodne. Neka te ljudi vide i nek’ se pjesma digne, visoko gore do neba, nek’ te Oluja nosi, poleti i prkosi! Gori nebo, udarili Gromovi, Gori zemlja, idu ljuti Pauci, Vukovi, Termiti, crni HOS-ovci, Sokolovi, Pume, Kune, Tigrovi…”, glasi dio pjesme.

“Oluja” je sat vremena nakon objave prikupila više od 70.000 pregleda na YouTubeu. Kao što je poznato, Thompson će u subotu, 5. jula nastupiti na Hipodromu u Zagrebu. Ulaznice su odavno rasprodane, a organizatori očekuju više od pola miliona posjetitelja.

Hrvatski mediji nedavno su objavili kako ga je pred koncert na Hipodromu napustilo nekoliko članova benda, ali njegov saradnik je to demantovao, navodeći kako je on pred veliku turneju okupio novi bend.

Advertisement
Nastavi čitati

Magazin

Supruga Alena Islamovića: Godinu dana se nisam usuđivala reći roditeljima da imam dečka

Published

on

By

Bosanskohercegovački muzičar Alen Islamović i njegova supruga Marjana Islamović govorili su o detaljima svog skladnog braka koji traje već 45 godina, ali i biznisu s lješnjacima.

Ona je navela da su se upoznali u Bihaću na šetalištu koje zovu Gelenderi. Tu su se 1970-ih okupljali mladi.

“Moja je prijateljica poznavala gitaristu benda u kojem je Alen tad pjevao. Srele smo njih dvojicu na tom šetalištu i zapeo mi je za oko: lijep, šarmantan, duhovit… Odmah smo kliknuli iako se ja još godinu dana nisam usuđivala reći roditeljima da imam dečka muzičara. To je za njih bilo nesigurno zanimanje, takvi su im likovi bili sumnjivi”, rekla je u intervjuu za Gloria.hr.

Upoznala ga je sa svojim roditeljima kada je slavila 18. rođendan, a on im se na prvu dopao. Zabavljali su se sedam godina prije braka.

“Em sedma godina veze, em brojka 13 koja je navodno nesretna. No, eto, nama je ipak bila sretna”, kazala je. Također je rekla da su za skladan brak važni razumijevanje, povjerenje i kompromis.

Advertisement

Imaju zajednički biznis. Kao što je poznato, već godinama su posvećeni plantaži lješnjaka u Bihaću. Oni su 2016. posadili 2.000 sadnica lješnjaka.

“Marjana je naslijedila veliki dio te zemlje sa svojim bratom i dvije sestre. Dio sam ja dokupio pa smo se raspitali šta bismo mogli uzgajati. Ispostavilo se da bi lješnjaci dobro uspijevali. Od njih smo odlučili raditi stabla, što znači da ih se mora redovito orezivati. Naporan je to posao. U Zagreb se vratim kao mrtav čovjek, ali uživam u tome. Povedem svoje društvo s tenisa, a nakon posla se baci roštilj, krene pjesma, ne može ljepše. Posebna sreća vlada kad Marjana napravi baklavu s lješnjacima pa cijela kuća zamiriši na Nutellu”, rekao je Islamović.

Imaju četverogodišnju unuku Alinu i šestogodišnjeg unuka Davida. Oni su nedavno prvi put bili na koncertu Bijelog dugmeta. Pratili su njihov zagrebački koncert.

“Znate kako se kaže, posao roditelja je da djecu odgajaju, a baka i djedova da im ugađaju. Ja se tog držim. I kad im mame kažu: ‘Ne može’, deda im kaže: ‘Može’. To je ljubav neopisiva”, naveo je bh. muzičar.

Advertisement
Nastavi čitati

Magazin

VIDEO Snimljeno hiljade zmija kako izlaze iz džinovske jazbine gdje su provele zimu

Published

on

By

U prenosu uživo snimljene su hiljade zvečarki na tajnoj lokaciji u Koloradu kako ponovo izlaze iz svoje džinovske jazbine, gdje su provele zimu.

Zvečarke su počele da izlaze iz hibernacije iz mega jazbine na malo poznatoj lokaciji u Koloradu, koja je postala hit na internetu 2024. godine, kada je snimljeno više hiljada ovih otrovnica u okolini, prenijeli su američki mediji.

Instalirana kamera

Istraživači sa Državnog univerziteta Kalifornije postavili su veb kameru u maju 2024. godine na udaljenoj lokaciji na privatnom posjedu u sjevernom Koloradu kako bi posmatrali ponašanje zmija u prirodnom okruženju.

Taj snimak uživo koji se emituje 24 sata, sedam dana u sedmici, postao je viralan kada su ljudi počeli da ga gledaju.

Advertisement

Emily Taylor, profesorica biologije koja predvodi istraživanje pod nazivom Project RattleCam, izjavila je 2024. godine da je “mega jazbina” jedna od najvećih koje poznaju.

Prošle godine, 2.5 miliona ljudi gledalo je prijenos uživo, koji je prikazivao zvečarke, uključujući i dolazak na svijet novih naraštaja ovih otrovnica.

Zvečarke zime provode u jazbinama i bude se u proljeće kada odlaze u potrazi za hranom.

Advertisement
Nastavi čitati

Magazin

Voda vas može učiniti vitkijima za pet dana

Published

on

By

Unos tri litre vode dnevno, čak i uz minimalno kretanje, može pokrenuti niz fizioloških procesa koji dovode do vidljive promjene na tijelu već unutar nekoliko dana.

 

Bez tjelesne aktivnosti ne dolazi do sagorijevanja masti u značajnoj mjeri, ali pravilna hidratacija pomaže u eliminaciji viška tekućine, smanjenju nadutosti i regulaciji probave.

Voda podupire rad bubrega i jetre, poboljšava drenažu limfe i pospješuje uklanjanje otpadnih tvari iz organizma. Osim toga, smanjuje potrebu za prejedanjem jer često zamjenjujemo osjećaj žeđi s osjećajem gladi, piše Čuvajzdravlje.ba.

Advertisement

Kod osoba koje se malo kreću, pravilna hidracija može ublažiti zadržavanje natrija u tkivima i ubrzati metabolizam u mirovanju. Stručnjaci iz oblasti kliničke nutricionistike ističu da čak i bez promjene režima aktivnosti, višak vode može “otključati“ prirodni balans tekućina u organizmu i učiniti tijelo vizualno vitkijim i manje nateklo.

„Voda je možda najzaboravljeniji, ali najmoćniji nutrijent”, ističe dr. Barry M. Popkin, profesor nutricionizma na University of North Carolina, te globalni ekspert za ishranu i hidrataciju.

Tri litre vode dnevno mogu biti jednostavan korak ka lakšem i „ravnijem“ osjećaju – čak i ako dan provodite u uredu, na kauču ili bez fizičke aktivnosti.

Hidratacija ostaje temelj metaboličke ravnoteže, bez obzira na nivo pokreta.

Advertisement

 

Nastavi čitati
Advertisement

Najčitanije