Connect with us

Magazin

‘Čudo’ za pluća: Pijte čašu ovog napitka dnevno, najbolje ujutru na prazan želudac

Published

prije 1 mjesec

on

Surutka je tečnost koja vam ostaje poslije postupka sirenja mlijeka. Naime, ovaj postupak razdvaja mlijeko na čvrstu supstancu (skutu) i tečnu supstancu (surutku). Kozja surutka, u svom osnovnom obliku ili u obliku suplementa, postala je nezaobilazna namirnica među ljudima koji usvajaju zdrav način života.

Brojne studije potvrdile su da kozja surutka pomaže u mršavljenju, poboljšava probavu, jača kosti, a preporučuje se i osobama koje imaju dijabetes tipa 2.

 

Mogu da je konzumiraju i osobe sa alergijama, uključujući i djecu. Često su mala djeca alergična ili intolerantna na kravlje mlijeko zbog prisustva proteina kazeina. Za razliku od kravljeg, kozje mlijeko sadrži minimalnu količinu ovog proteina pa je većina ljudi tolerantna na kozje mlijeko.

Kako se pije kozja surutka?

Koja količina kozje surutke je potrebna, poželjna i dozvoljena na dnevnom nivou, može zavisiti od cilja koji imamo. Optimalna dnevna količina je pola litre, a najdjelotvornija je ako je pijete ujutro, na prazan želudac. Sportistima i osobama koje redovno vježbaju kozja surutka se preporučuje i nakon treninga.

 

 

Treba napomenuti da osobe koje imaju problema sa bubrezima ne bi trebalo da pretjeruju sa kozjom surutkom zbog visokog sadržaja proteina.

Kozja surutka u narodnoj medicini koristi se već vijekovima. Hipokrat ju je savjetovao za jačanje imuniteta i protiv iscrpljenosti. Danas se konzumacija kozje surutke savjetuje osobama sa različitim zdravstvenim stanjima, poput oboljenja jetre, ali važno je napomenuti da ova namirnica ne garantuje izliječenje, ali može povoljno da utiče na ozdravljenje.

 

Kozja surutka za pluća

Iako uzimanje kozje surutke kao dodatka ishrani tokom šest sedmica može ukloniti probleme sa otežanim disanjem, ono ne može da poboljša funkciju pluća i kvalitet života ljudi koji boluju od hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP). Dakle, kozja surutka pomaže u čišćenju pluća, ali nije dovoljno efikasna da bi izliječila bolesti pluća, piše Krstarica.

Kozja surutka za jetru

Kozja surutka koristi se i kao prirodni čistač jetre. Osobama koje imaju masnu jetru preporučuje se da ujutro, dva sata prije doručka, popiju dvije čaše kozje surutke. Ovo naravno neće samo od sebe riješiti problem pa je neophodno promijeniti i način ishrane – izbaciti prerađene proizvode i masnu hranu, a povećati unos proteina. Kozju surutku ne bi trebalo piti duže od dvije nedjelje.

Povezane teme:

Magazin

Melina Džinović: U Bosnu i Bihać više ne idem

Published

prije 2 sata

on

16. Septembra 2024.

By

Vijest o razvodu pjevača Harisa Džinovića i njegove 30 godina mlađe supruge, modne kreatorke Meline Džinović, iznenadila je javnost.

 

Jedan od najpoznatijih estradnih parova, riješili su da stave tačku na svoj brak i da se poslije 22 godine ljubavi razvedu.

Haris i Melina Džinović su emotivnu vezu započeli još 2002. godine i dobili dvoje djece, sina Kana i kćerku Đinu, u bračne vode stupili su 12 godina kasnije, a Melina se nakon svega preselila da živi na Azurnoj obali.

Naime, Melina Džinović je nedavno pred kamerama otkrila šta je to vraća u dane odrastanja, a bila je i te kako setna dok je pričala o ovome.

– Šta mene vraća u mladost… To je, nekako, ovaj zimski period, dolazak mojih roditelja… Nažalost, ja više ne idem u Bosnu, u Bihać, gdje sam rođena. U Zagreb odem jako rijetko. Moje dvije prijateljice, koje su sa mnom još iz srednje škole, uvijek me vrate u taj period, u mladost. Taj period mi je bio jako sladak i, da kažem, simpatičan. Ta vrsta mladosti mi se rano završila. Ja sam sa 22 godine rodila dijete, postala porodična žena – istakla je Melina za „Blic“.

(Vijesti.ba)

Nastavi čitati

Magazin

Liječnik tvrdi da su tri namirnice najgore za zdravlje jetre: “Treba ih izbjegavati”

Published

prije 18 sati

on

15. Septembra 2024.

By

JETRA je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu, a zanimljivo je da ima nevjerojatnu sposobnost samoizlječenja. No, da bi mogla raditi kako treba, moramo je zaštititi od štetnih tvari koje unosimo putem hrane. Neki prehrambeni proizvodi koje svakodnevno konzumiramo, sadrže opasne spojeve koji mogu ozbiljno narušiti zdravlje jetre.

Prema dr. Ericu Bergu postoji jednostavan način da poboljšate zdravlje svoje jetre – izbacite samo tri vrste namirnica iz svoje prehrane. Vjerojatno ih jedete svaki dan, a možda niste ni svjesni koliko su štetne.

Hrana sa sintetičkim šećerima

Prva skupina namirnica koju trebate izbjegavati su one koje sadrže sintetičke šećere, posebice kukuruzni i glukozni sirup. Ove vrste šećera nalaze se u mnogim industrijskim slatkišima i prerađenim proizvodima te predstavljaju veliku prijetnju zdravlju vaše jetre.

Sintetski škrob

Drugi neprijatelj jetre su namirnice koje sadrže sintetski škrob, poput modificiranog krumpirovog škroba, kukuruznog škroba i maltodekstrina. Ti se sastojci često koriste u procesiranoj hrani i mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre.

Nezasićene masti i ulja sjemenki

Treća skupina su nezasićene masti, osobito one bogate omega-6 masnim kiselinama i uljima sjemenki. Dr. Berg ističe da ulja sjemenki, poput kukuruznog ulja, sadrže visoku razinu linolne kiseline koja je upalna i štetna za jetru. Primjerice, kukuruzno ulje ima čak 56,6% linolne kiseline, dok svinjska mast sadrži samo 2,5%, a loj 0,7%.

Kako pomoći svojoj jetri?

Izbacivanjem ovih proizvoda iz prehrane vaša će jetra raditi učinkovitije i zdravije. Prema riječima dr. Berga, to je ključni korak u očuvanju zdravlja ovog važnog organa. Važno je imati na umu da se u ljudskoj jetri svakih 60 sekundi može dogoditi do 20 milijuna kemijskih procesa – stoga svaka mala promjena u prehrani može imati veliki utjecaj na njezino funkcioniranje, piše Index.hr.

Ako želite održati svoju jetru zdravom i učinkovitom “kao sat”, smanjenje ovih štetnih sastojaka u prehrani prvi je korak prema boljem zdravlju.

Nastavi čitati

Magazin

Sigurno ste radili pogrešno: Stručnjak Michelina objasnio trebate li staviti novi par guma sprijeda ili na zadnje točkove

Published

prije 19 sati

on

15. Septembra 2024.

By

Staviti nove gume na prednje ili zadnje strane automobila, to je pitanje koje mnogi vozači postavljaju. Neki vozači ne planiraju uložiti u cijeli novi komplet od četiri gume i ‘krpaju’ se s dvije nove gume i dvije starije. Tehnički menadžer Michelina u Velikoj Britaniji Brian Porteous za Auto Express je rekao:

“Savjet industrije je da je najvažnije držati vozilo stabilnim u ravnoj liniji, jer je tu rizik najveći”.

Dakle, nove gume ili one u najnovijem stanju uvijek treba postavljati na zadnji dio vozila, a ne na prednji. Postavljanje novih guma nazad osigurava stabilnost vozila, pogotovo na većim brzinama. Iste smjernice pokrivaju automobile s pogonom na prednje točkove, pogonom na zadnje točkove i pogonom na sva četiri točka.

“Kad je vozilo stabilno, možete početi razmišljati o kočenju i trakciji”, kaže Porteous.

Dakle, s novim gumama nazad dobit ćete stabilnost. Kočenje i trakcija su sljedeći. Ako stariji par guma sprijeda pokazuje manjkavosti u tom segmentu, odmah ih mijenjajte.

Naš bi vam savjet bio da ne štedite na sigurnosti i da prelomite i uložite u sve četiri nove gume.

Nastavi čitati

Najčitanije

✕