Nezdrava ishrana, kojoj smo svakog dana izloženi zbog “brzine života”, jer jedemo s’ nogu, uzrok je brojnih oboljenja, ali i neželjenih kilograma.
Na internetu, “najpouzdanijem” izvoru informacija modernog čovjeka, mnogo je savjeta kako smršati i sačuvati zdravlje, no tu je i zamka – šta u moru ponuda izabrati, jer nemoguće je sve. Trebala bi nam barem dva života.
U tom slučaju, najbolje se konsultovati sa stručnjacima. Ako je zdravlje ugroženo, prva adresa je ljekar, a nakon dobijene dijagnoze, kako do zdravijeg života odgovorit će nutricionisti i fitness treneri.
Jedna od najboljih u našoj zemlji je Sanita Dizdarević, zbog učinkovitosti rada sa klijentima – personalno i online. Rođena je na Uni, a zovu je “čarobnjak iz Bihaća”.
Dizdarević je u svijet fitnessa i nutricionizma uplovila iz vlastite potrebe. Imala je 125 kilograma koji je više nisu činili sretnom.
– Nikad u životu nisam sanjala da ću biti fitness trener. Inače sam fiziotarapeut po struci, međutim ono što je mene motiviralo da skinem te kilograme je zdravlje. Imala sam problema sa visokim pritiskom, sa aritmijama, imala sam napade panike gdje sam redovno bila u hitnoj u Bihaću. Odlučila sam se da počnem sa zdravom ishranom, i krenula sam u teretanu. Za prvih 16 mjeseci sam skinula 45 kilograma, a za dvije ipo godine 57. Pošto sam sve sama napravila, bez ikakvih čajeva, i nekih rigoroznih dijeta, shvatila sam da je to poziv za mene. U Banja Luci sam završila fitness akademiju i nutricionizam, iako sam to već unaprijed znala. Počela sam raditi u teretani u Bihaću nakon svoje transformacije, tu sam ostala devet mjeseci, onda sam se odvojila, napravila svoju instagram i fitness stranicu, objavila sam prvi rad svoje klijntice kojoj sam skinula 50 kilograma za 10 mjeseci. I tako je počeo moj put kao fitness trenera i nutricioniste – ispričala je za Faktor Dizdarević.
Svaki mjesec, ističe, ima pet do šest drastičnih transformacija – slučajeve kada su njeni klijenti nakon tretmana promijenili lični opis.
– Mislim da je meni ovaj put namijenjen – da pomažem drugima, a iz ličnog iskustva, pokazala sam da je sve moguće. Postojim već osam godina. U našoj državi ko hoće da radi može se snaći, može imati odličan biznis, s tim da treba imati rezultate. Bez rezultata ništa. Danas imam klijente u Bihaću, ali i online klijente po cijelom svijetu – pojašnjava Dizdarević.
Napominje da se u našem društvu treba više govoriti o zdravoj ishrani, zdravom načinu života koji će svakom pojedincu donijeti brojne benefite.
– Ishrana je najvažnija u procesu ozdravljenja i mršanja. Kao što sam već rekla, smršala sam 57 kilograma, a to podrazumijeva održavanje kilaže. Treniram četiri puta sedmično, dva puta treniram fitness i dva puta rekreativno boks, pazim na ishranu, imam svoje dane kada se malo opustim – dodaje Dizdarević.
Upozorava da gladovanje nije mršanje, a oni koji žele izgubiti kilograme dnevno trebaju imati četiri izbalansirana obroka i dobar trening.
– Online rad ide tako da moji klijenti dobiju ishranu za mjesec, dobiju dva puta po 14 dana ishranu, koja je precizirana i individualno napisana samo za njih – po kilaži, po obimu, centrimetrima, dijagnozama. Bitno je da mi klijent opiše svoj životni stil, dijagnoze – sa čim imaju problema, kako se nose sa ishranom, koje im je radno vrijeme, a ja onda na osnovu toga odredim i pošaljem plan ishrane i vježbi. Što se tiče treninga lično u teretani snimim video gdje precizno objasnim tehniku, izvođenje vježbe, ponavljanje, koliko se odmara, i taj video šaljem, a oni vježbaju svaki dan nekih 35 do 40 minuta. S tim da imam klijente koji vježbaju 3 puta sedmično, neki 5, neki 7, ovisno koliko imaju vremena. A imam i klijente koji zbog povreda ne mogu vježbati. No važno je napomenuti da je moguće skinuti kilograme i bez treninga. Imam 20 klijenata koji su skinuli od 20 do 50 kilograma, a u tome osim ishrane im je pomogla šetnja od 20 minuta dnevno – tvrdi Dizdarević.
Nakon tretmana, kaže da njeni klijenti nauče kako se zdravo hraniti, kako složiti namirnice, pa im ona bude tu “ako gdje zapne”. Otkrila je i šta trebaju jesti oni koji žele život učiniti zdravijim i kvalitetnijim.
– Ujutro treba se jesti jaja, kombinacija neki rižini krekeri, zrnasti sir, možete uzeti bademe, lješnjake… Za ručak neka vrsta mesa ili ribe. Sve vrste povrća – brokula, cvjetača, paprike, krompir, ali količinski ne previše. Za večeru neki dobar šeik… Namirnice koje održavaju kilažu, a jedete ih svaka četiri sata su: riba, meso, jaja, zobene pahuljice, badem, lješnjak, voće, povrće, sirevi. To mora biti kontinuirano i dugo, a ne tri dana, pa da se najedete pice, ćevapa. Morate kontinuirano biti u procesu barem tri mjeseca da biste postigli rezultate. Morate jesti zdravo i izbalansirano. Sve dijagnoze koje imamo vuče nam ta nezdrava ishrana, a ljudi to nekako polako shvaćaju… Prvo doktor, pa nutricionista, i to je neki put ka zdravom životu. Zauvijek zadovoljni u svom tijelu – poručila je Dizdarević.
Današnjom zajedničkom akcijom i koordinacijom pripadnika Odsjeka kriminalističke policije, Sektora kriminalističke policije, Policijske stanice Bihać i Jedinice za specijalističku podršku MUP-a Unsko-sanskog kantona, u popodnevnim satima uhapšena su tri lica – jedna žena i dva muškarca.
BIHAĆ, 21. januara – Ove osobe se terete za više krivičnih djela, okarakterisanih kao teške krađe i razbojništva, objavljeno je na službenoj Facebook stranici MUP-a USK. U objavi se navodi da je akcija rezultat detaljne i zahtjevne istrage policijskih službenika, provedene s ciljem pronalaska počinilaca koji su ugrožavali sigurnost i imovinu građana.
Video pogledajte OVDJE
Načelnik općine Velika Kladuša Boris Horvat primio je danas u prvu službenu posjetu delegaciju Grada Cazina predvođenu gradonačelnikom Nerminom Ogreševićem.
Dvojica čelnih ljudi ove dvije susjedne lokalne zajednice i njihovi savjetnici i saradnici, te vijećnici Kluba 4 u Općinskom vijeću Velika Kladuša razgovarali su o nekoliko važnih tema, a fokus je bio infrastrukturnim projektima, ekonomskom razvoju, te mogućnostima međusobne saradnje.
Gradonačelnik Ogrešević je naglasio važnost njegovanja uspostavljanja dvosmjerne komunikacije i njegovanja dobrosusjedskih odnosa, te podsjetio da Cazin i Velika Kladuša imaju dosta zajedničkih interesa koji se mogu ostvariti kroz projekte koji će biti od obostranog značaja, a doprinijeće sveukupnom razvoju i poboljšanju uslova života građana ove dvije lokalne zajednice. Koliko nam je važan razvoj Cazina, isto tako nam je važno da se razvijaju i nama susjedne općine, naglasio je gradonačelnik Ogrešević.
Primjeri dobre prakse Grada Cazina koji su ovu lokalnu zajednicu učinili prepoznatljivom po intenzivnom razvoju i atraktivnom lokacijom za investitore mogu biti vodilja i Velikoj Kladuši, naglasio je načelnik Horvat izrazivši nadu da je ova posjeta početak gradnje novih odnosa sa prvim komšijama. Velika Kladuša jeste i biće otvorena za saradnju sa svima i u svim segmentima koji će doprinijeti napretku, naglasio je načelnik Horvat i dodao da je dobrodošla svaka pomoć i sugestija u pravcu dobrog upravljanja i vođenja, piše RVK.
Jedna od važnijih tema je bila i modernizacija putne infrastrukture koja povezuje Cazin i Veliku Kladušu, kao i mogućnosti saradnje u oblasti privrede i turizma.
Posjeta delegacije Cazina Velikoj Kladuši predstavlja početak intenzivnijeg dijaloga između ove dvije lokalne zajednice, a naredni koraci uključivaće konkretne projekte i inicijative koje će doprinijeti intenzivnijem razvoju Unsko-sanskog kantona.
Općinski sud u Bihaću potvrdio je optužnicu protiv Belmina Čauševića (26) iz Bihaća zbog sumnje da je pretukao dvojicu maloljetnika starosti 11 i 13 godina.
Kantonalno tužilaštvo Unsko-sanskog kantona Dana, tereti ga da je počinio krivično djelo nasilničko ponašanje u sticaju prema dvoje djece.
Prema navodima optužnice sve se desilo 20. decembra prošle godine, u večernjim satima u Bihaću.
Kako se navodi, prišao je jedanaestogodišnjaku i trinaestogodišnjaku koji su šetali, te ih upitao da li oni bacaju petarde.
Kada mu je jedan od njih rekao da su bacali petarde, ali ne u njegovo dvorište, Čaušević ga je udario zatvorenom šakom u predjelu glave i to lijeve strane lica i usne.
Dječak je pao na tlo i nakratko izgubio svijest, da bi optuženi potom zatvorenom šakom u potiljačnom predjelu glave udario i drugog maloljetnika istovremeno obojici psujući majku.
Govorio im je kako im poznaje očeve, da zna gdje žive, pri tom prijeteći da će im ubiti očeve.
Kako se dodaje, Čaušević je kod jednog maloljetnika izazvao strah uslijed kojeg se pomokrio, istovremeno mu nanijevši povrede glave u vidu otoka i krvnog podliva lijeve očne regije sa manjom oguljotinom gornjeg očnog kapka i otoka donje usne.
Drugom maloljetniku je nanio povrede stražnje strane glave u vidu dvije paralelne oguljotine poglavine, a kod oba lica u pitanju su lake povrede.
Čaušević je uhapšen 20. decembra uhapšen i tada mu je na prijedlog Tužilaštva određen jednomjesečni pritvor zbog postojanja naročitih okolnosti koje opravdavaju bojazan da će ponoviti krivična djela za koja se može izreći kazna zatvora od tri godine ili teža.
Tužilaštvo je iz istog razloga predložilo produženje pritvora nakon podizanja optužnice, što je Opštinski sud u Bihaću prihvatio i optuženom Čauševiću produžio pritvor nakon potvrđivanja optužnice.
Po tom rješenju pritvor može trajati najduže godinu, s tim da će Sud kontrolu opravdanosti pritvora vršiti po isteku svaka 2 mjeseca od dana donošenja posljednjeg rješenja o pritvoru.
“Obzirom da se radi o djelu počinjenom na štetu dvoje djece Tužilaštvo je s naročitom hitnošću provelo istragu, te će u postupku osnovanost optužnice dokazivati iskazima svjedoka, vještaka i materijalnim dokazima”, navode iz Tužilaštva.
U blizini Graničnog prijelaza Izačić jutros je pronađen mrtav migrant.
– U 5 sati su pripadnici Granične policije BiH obavijestili su MUP USK da su u blizini Graničnog prijelaza Izačić na kolovoznoj traci pronašli beživotno tijelo sa vidnim povredama. Policija je izašla na teren i obezbijedila lice mjesta, a nakon toga je formirana uviđajna ekipa – kazao je za portal “Avaza” portparol MUP-a USK Abdulah Keranović.
Uviđajnu ekipu su činili dežurni tužilac Tužilaštva USK i istražitelj PS Bihać.
– Nakon toga je tijelo unesrećenog prebačeno na Odjel patologije Kantonalne bolnice Irfan Ljubijankić, gdje će se izvršiti obdukcija, koja će pokazati uzrok smrti stradalog. Intenzivno se radi na utvrđivanju činjeničnog stanja i okolnostima samog događaja. Trenutno možemo potvrditi da je stradali strani državljanin, odnosno migrant, kako se to kolokvijalno kaže. Ostale informacije će biti naknadno saopćene – poručio je Keranović za “Avaz”.
Federalni ministar zdravstva Nediljko Rimac, zajedno sa saradnicima i predstavnicima Svjetske banke u Bosni i Hercegovini, danas je u Bihaću održao sastanak sa ministricom zdravstva, rada i socijalne politike Unsko-sanskog kantona (USK) Zeminom Kadirić te predstavio projekt za unaprjeđenje zdravstvenog sistema u FBiH.
Ovaj projekat resorno federalno ministarstvo planira provesti u saradnji sa Svjetskom bankom, s ciljem modernizacije zdravstvenih usluga i podizanja kvaliteta zdravstvene zaštite za građane, rečeno je na sastanku koje su prisustvovali i direktori zdravstvenih ustanova s područja USK.
Projekat obuhvata niz aktivnosti koje će se fokusirati na jačanje infrastrukture, poboljšanje opreme i razvoj ljudskih resursa u zdravstvenom sektoru, uz poseban naglasak na unapređenje uslova rada u zdravstvenim ustanovama širom Federacije BiH.
– Prioritet projekta poboljšanja zdravstvenog sustava u FBiH koji provodimo sa Svjetskom bankom je unapređenje i podizanje kvalitete primarne zdravstvene zaštite, jer na taj način rasterećujemo i sekundarnu i tercijarnu razinu zdravstvene zaštite – istakao je ministar Rimac.
Ministrica Kadirić izrazila je zadovoljstvo zbog uključivanja Unsko-sanskog kantona u ovaj projekat, ističući da je svaki vid podrške zdravstvenom sektoru u ovom kantonu od ključne važnosti.
Daljnji koraci u implementaciji projekta biće precizirani na narednim sastancima, a očekuje se da će se njegova realizacija pozitivno odraziti na cijeli zdravstveni sektor Federacije BiH.
Delegacija Grada Cazina u službenoj posjeti Velikoj Kladuši: Podrška zajedničkim projektima i saradnji
Bišćanin pretukao dvojicu dječaka jer su bacali petarde
VIDEO Drama kod Graničnog prijelaza Izačić: Pronađeno tijelo migranta, imao vidne povrede
Ministar Rimac u Bihaću predstavio projekat unaprjeđenja zdravstvenog sistema u FBiH
Rastu plate federalnim državnim službenicima, sudskoj vlasti i zaposlenima u javnim ustanovama
Na ahiret preselio Dukić ( Ismeta) Senad
You must be logged in to post a comment Login